Dicas de alimentação saudável. Nutricionista: Thati Lopes

22/07/2025

Maravilhosa a creatina da Soldiers 100% puras
Corra, adquira a sua e comece a se beneficiar com os resultados.

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Creatina auxila no aumento de força e potência muscular, melhora na recuperação pós-treino, auxílio no ganho de massa magra e possível melhora na função cerebral. Além disso, ela pode contribuir para a saúde óssea, metabolismo e até mesmo ter efeitos positivos em doenças neurológicas.

28/03/2025

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27/03/2025

O adulto deve beber por dia cerca de 2 a 2,5 litros, estimadamente, pois a quantidade varia também pelo o estilo de vida, estação do ano, estado de saúde e idade. Até os 17 anos, 40 ml por cada kg de peso corporal. Dos 18 a 55 anos, 35 ml por cada kg de peso corporal. De 55 a 65 anos, 30 ml por cada kg de peso corporal. 65 a mais, 25 ml por cada kg de peso corporal. Pessoas que praticam atividade física precisam tomar mais de cerca de 500 ml a 1 litro de água por cada hora de atividade física, principalmente se suarem muito durante o treino.

20/12/2024

Alerta!
Mudem seus hábitos diário, ainda dar tempo. 🙂🙌🏻

05/11/2024

Além dos benefícios para os músculos, melhora a cognição, auxilia no tratamento de depressão, regula a glicemia

28/06/2024

27/03/2023

👀 nos finais de semana.