30/03/2021
💬 E aí sarmenina e seurmenimo, tudo bem?!
📍Vamos reduzir aqui um tiquin e explicar sobre as fibras musculares
🔺Saber os tipos de fibras musculares ajudam a obter maior desempenho em determinados tipos de atividade física, sendo que cada uma tem característica funcional diferentes.
⚠️Sabendo disso, as principais Fibras são as do tipo 1 (Lentas e oxidativas), e as do tipo 2 que subdividem em 2A (Rápidas, Oxidativas e Glicoliticas), 2B (Rápidas e Glicoliticas)
📍Tipo 1: Atividades de baixa velocidade e longa duração, ou seja, pessoas com esse tipo de fibra tendem a ter uma facilidade ao praticar atividades aeróbicas, exemplo: Andar, correr, nadar, dançar, pedalar.
📍Tipo 2: Atividades intensas, mas de duração mais baixa, as anaeróbicas, exemplos: musculação, saltos, levantamento de peso
📍Força: As fibras do tipo 2 tem a capacidade maior de exercer força que a 1
💬E aí? Tendesse?👇🏼❤️
⤵️Marque um amigo nos comentários para relembrar sobre o sistema muscular! 🥰
🐍Oxê Fisio
⚡Fisioterapia Arretada
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