Nutricionista Sarah Fornari

23/01/2018

Um break nas fotinhos de biquini/praia/balada para dizer que estou de volta!!🙏
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25/08/2017

Estamos mais preocupados com o que podemos comer, quando um dos maiores problemas é o que deixamos de comer!!

26/07/2017

Há um limite tênue entre o mediano e o excepcional. Uma alimentação adequada faz você ultrapassar esse limite e fazer seu corpo funcionar incrivelmente, se você optar em fornecer alimentos incríveis, obviamente! 😉🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍉

12/07/2017

06/07/2017

Ótima leitura pra quem precisa se desintoxicar. Lembrando que não é só o alimento que tem o poder tóxico/desintoxicante. Todos os dias, as tensões, estresse e emoções conturbadas tbm poluem nosso corpo e mente, agravando a intoxicação geral e bloqueando os mecanismos naturais e eliminação das impurezas. Nosso sistema imunológico f**a sobrecarregado, por isso sentimos esgotados, ansiosos, irritados e doentes. Então, desintoxicar-se deve ser um hábito diário, e alimentos desintoxicante são os melhores parceiros de um organismo saudável, do equilíbrio emocional e do vigor mental!! 😉😉

05/04/2017

Dados do INCA mostram a alimentação é uma das principais causas do aparecimento do câncer.
A alimentação e a nutrição inadequadas são classif**adas como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida. São responsáveis por até 20% dos casos de câncer nos países em desenvolvimento, como o Brasil, e por aproximadamente 35% das mortes pela doença.
Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer e bebidas açucaradas, podem prevenir de 3 a 4 milhões de casos novos de câncer a cada ano no mundo.
Melhor mudar seus hábitos o quantos antes ;) ;)

08/03/2017

Uma tabelinha feita especialmente pra nós, mulheres, para mostrar o poder dos alimentos sobre nossa saúde!!!
Bora se cuidar, mulherada!!!
Feliz dia 👏👏👏

17/02/2017

Por que evitar alimentos ultraprocessados?
• Porque a composição nutricional não é balanceada;
• Porque são altamente calóricos;
• Porque contém vários aditivos químicos que causam efeitos maléficos no organismo a médio e longo prazo;
• Porque favorecem doenças do coração, diabetes e câncer, além de deficiências nutricionais;
• Porque possuem realçadores de sabor, o que deixa o alimento mais atrativo, porém, são altamente viciantes.
“Embora legumes, verduras e frutas possam ter preços superiores ao de alguns alimentos ultraprocessados, o custo total de uma alimentação baseada em alimentos in natura ou minimamente processados ainda é menor no Brasil do que o custo de uma alimentação baseada em alimentos ultraprocessados.”

31/01/2017

Aí está um exemplo de que valor calórico não é o mais importante nas escolhas de seus alimentos!!!
Quando comemos besteiras, mais vontade de comer besteiras temos. Isso acontece porque esse tipo de alimento não nos dá saciedade e não fornece nenhum tipo de nutriente.
Porém, quando comemos alimentos saudáveis, coloridos, ricos em vitaminas, minerais e fibras, nosso corpo recebe todos os nutrientes necessários para seu funcionamento, nos dando mais disposição e muito mais saúde!!! ;)

30/01/2017

O segredo para emagrecer?!
✔️ fazer escolhas certas e ter paciência;
✔️aceitar a necessidade de mudança;
✔️estar disposto;
✔️estabelecer metas;
✔️procurar um bom profissional nutricionista para te ajudar.
Não pense em fazer dieta, pense em mudar seu hábito alimentar, no começo será um sacrifício, mas depois de ver os resultados será prazeroso fazer escolhas saudáveis!! Vamos mudar???

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25/01/2017

Esta raiz roxa oferece muitos benefícios para lhe manter apto, forte e saudável.

11/01/2017

Existem algumas opções para tratamento dos processos gastrointestinais que fogem às medicações que alteram o pH gástrico, como os bloqueadores H2 e os famigerados prazois. Uma dessas alternativas é a erva brasileira Maytenus ilicifolia, mais conhecida como ESPINHEIRA SANTA.

Essa erva tem seu uso medicinal consagrado e é muito usada por comunidades indígenas e rurais não só aqui no Brasil, mas nos países vizinhos também. Tem efeitos descritos como analgésica, adstringente, anti-tumoral, afrodisíaca, mas seu uso mais conhecido é como ANTI ULCEROSA. Introduzida para tal uso pelo médico paranaense Dr Aluizio França em 1922, foi largamente usada e difundida por ele com grande sucesso. Infelizmente isso não aprendemos na faculdade de medicina 🤔

Não há patente para o que já é da natureza... Seus efeitos são decorrentes da existência de substâncias de reconhecido efeito PROTETOR DA MUCOSA GÁSTRICA, os flavonóides (antocianidinas) e taninos e tem, inclusive, efeito antimicrobiano contra o H PYLORI.

Benefícios:
🌿anti ulcerosa

🌿 anti espasmódica

🌿cicatrizante

🌿anti cancerígena

🌿 anti inflamatória

Pode ser usada na forma de chás (infusão) e tem sabor suave e adstringente. Tome 3 vezes ao dia, antes das refeições. Não tome tarde da noite porque pode ter efeito estimulante e causar insônia. Pode ser usada ainda em cápsulas (fora do país já existem formulações prontas) ou na forma de pó e óleo. Nesse caso, 1 colher de sopa também antes das refeições.

O melhor dela: não causa dependência física, não causa má absorção de nutrientes nem tem os temidos efeitos CANCERÍGENOS relacionados ao uso de inibidores da secreção ácida farmacológicos. INTRODUZA A NATUREZA NA SUA VIDA.