Danielle Toledo

✨Bem-estar físico e emocional através da Nutrição;
✨ Emagrecimento;
✨ Transtornos Alimenta

31/12/2025

Que 2026 se abra diante de você como um novo horizonte.

Com espaço para recomeços, escolhas gentis e histórias que façam sentido.

Que a esperança seja bússola, não promessa.
Que a saúde te sustente para viver o agora.
E que o amor esteja nos detalhes, transformando o simples em essencial.

Que este seja o ano da sua melhor versão.

Feliz Ano Novo 💛
Nutri Dani Toledo ✨

30/12/2025

✨ Menos ultraprocessados, mais comida de verdade! ✨
Reduzir o consumo de ultraprocessados é um passo importante para cuidar da saúde no dia a dia e não precisa ser complicado 💚

✔️ Planejamento
✔️ Escolhas mais conscientes
✔️ Cozinhar mais em casa

Pequenas mudanças constroem grandes resultados ao longo do tempo. Que tal começar hoje?

Nutri Dani Toledo ✨

26/12/2025

A regra é clara ✍🏼
Nutri Dani Toledo ✨

23/12/2025

Neste Natal preparei um e-book gratuito com dicas práticas e reflexões profundas para te ajudar a comer melhor nas festas, sem culpa, sem exageros e sem aquela necessidade de compensar depois.

Porque festa não precisa virar sofrimento.

Que esse dia seja sobre presença, afeto e cuidado com quem você ama e com você também.

Disponível no link da bio!
Nutri Dani Toledo ✨

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄

16/12/2025

Viajar não precisa ser sinônimo de sair da dieta ✈️
Com pequenas escolhas, dá pra manter o equilíbrio sem deixar de aproveitar.

✔️ Planeje antes: pensar nas refeições evita decisões por impulso.
✔️ Faça boas escolhas: nem sempre perfeito, mas sempre consciente.
✔️ Não p**e refeições: ficar muito tempo sem comer gera exageros depois.
✔️ Hidrate-se: água ajuda no controle da fome e do inchaço.
✔️ Equilíbrio é a chave: aproveite sem culpa e sem exageros.
✔️ Escute seu corpo: respeitar fome e saciedade faz toda a diferença.

Lembre-se: constância vence a rigidez. Um momento fora da rotina não apaga todo o seu progresso 💚

09/12/2025

Granola especial 🌻
Nutri Dani Toledo ✨

05/12/2025

O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados não afeta só o peso, ele também pode impactar sua mente.

Um estudo brasileiro com mais de 10 mil pessoas encontrou associação entre o alto consumo de ultraprocessados e o declínio cognitivo.
Isso inclui memória, atenção, raciocínio e até velocidade de processamento mental.

➡️ Não é sobre “nunca comer”, mas sobre equilíbrio e consciência do que colocamos no prato todos os dias.
Pequenas trocas já fazem grande diferença no médio e longo prazo.

Priorize comida de verdade. Seu corpo agradece e seu cérebro também. 🧠✨

02/12/2025

✨ Celebrar o agora é o que deixa a vida mais leve.

01/12/2025

Bora para o último mês de 2025!

25/11/2025

✨ 4 verdades que podem estar atrapalhando seus resultados ✨

1️⃣ Dormir pouco desregula seus hormônios
A fome aumenta, a saciedade diminui e o corpo pede mais energia.

2️⃣ Comer de menos também trava o processo
Restrições exageradas deixam o metabolismo mais lento.

3️⃣ Estresse influencia nas suas escolhas
Quando a mente está sobrecarregada, buscamos mais alimentos calóricos e de conforto.

4️⃣ Ficar muitas horas sem comer desorganiza tudo
Isso aumenta a vontade de consumir mais à noite e reduz sua energia durante o dia.

💛 Cuidar do corpo é cuidar da rotina, não só da alimentação.

Nutri Dani Toledo ✨

21/11/2025

Muffin de cenoura 🌻
Uma ótima pedida para lanche a qualquer hora do dia!

18/11/2025

A alimentação não deveria ser fonte de culpa. 🦋
Quando o plano alimentar te organiza sem te aprisionar, tudo flui: mais leveza, mais constância, mais resultados reais.
Você não precisa sofrer para comer bem, só precisa de um caminho que faça sentido pra você. 💛
Se quiser um plano realmente possível na sua rotina, posso te ajudar.

Nutri Dani Toledo ✨

Endereço

Ipanema
Ipanema, MG

Telefone

+5521988745118

Site

https://linktr.ee/nutricionista_danitoledo

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