02/11/2020
⚡ É com minha própria foto de antes (2018) e depois (2019), que venho falar um pouco sobre o planejamento entre treino X alimentação.
⚡ É de suma importância um planejamento de treino com base em estudos cientificos, avaliação física, planejamento alimentar e principalmente dedicação do aluno(a).
⚡ Alguns artigos cientificos mencionam que 30% é treino (exercícios, caminhadas, funcional, natação e outros) e 70% seriam destinados à alimentação. Ou seja é natural o ser humano passar mais tempo se alimentando.
⚡ Então pois bem, procure sempre a orientação de um profissional capacitado para melhor lhe atender.
⚡ Eu ainda estou longe do meu objetivo, porém estou a cada dia buscando uma qualidade de vida, uma saúde melhor.
⚡ Meu conselho é comece hoje, apenas comece. Vem conhecer meu trabalho, fale comigo!
Fonte: SCIELO.
