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manu.tinel

☆ Mãe de Hugo e Joana
☆ Psicóloga - CRP 03/23666

09/07/2021

Eu tinha preparado uma lista com 5 motivos para fazer Psicoterapia, mas resolvi abordar uma a uma, para poder falar com mais profundidade.

🧘🏽‍♀️ O autoconhecimento é um fator extremamente importante, pois a partir dele, podemos viver mais conscientes das nossas ações, além de sermos mais responsáveis pela nossa existência.

Jung, nos aponta que apesar de sermos iguais perante a lei - o que sabemos que é algo que f**a somente no papel -, somos seres plurais e que só poderemos encontrar a felicidade do nosso próprio modo.

Em terapia, estas singularidades precisam ser levadas em consideração.

E daí também, enfatizamos a importância de não se comparar.

O processo do outro é diferente do seu, porque o outro é um sujeito diferente de você! Parece óbvio, mas é necessário a gente se lembrar com frequência.

Sextamos?

Emanuelle Ribeiro Tinel
CRP - 03/23666

07/07/2021

No livro, A prática da Psicoterapia, Jung traz essa frase que achei muito interessante.

Em clínica, percebo que quase nunca temos como trabalhar sozinhas. Além do trabalho em conjunto com as pacientes, algumas vezes - em casos mais graves, que apresentam risco de morte - precisamos fechar uma parceria com a rede de apoio destas pessoas.

E ainda, ter um diálogo com outros profissionais de outros ramos. Pois, o profissional da Psicologia vai se debruçar sobre os cuidados da psique e/ou das questões comportamentais.

Mas para uma boa qualidade de vida, a pessoa precisa estar "ok" em outros departamentos da vida também.

Assim, é importante um acompanhamento multidisciplinar, para alcançar uma melhor qualidade de vida.

Emanuelle Ribeiro Tinel
CRP 03/23666

06/07/2021

A gente vive falando sobre a importância de cuidar da saúde mental e estive pensando sobre a importância da relação terapêutica.

Não raro, as pessoas contam sobre experiências positivas ou negativas em processos terapêuticos.

E lendo O encontro analítico, de Mario Jacoby e A prática da Psicoterapia, de Jung - livros que me embasei para fazer este post - vi a importância de falar desta relação entre o analista e o analisado.

Muitas vezes - infelizmente, o espaço terapêutico, é o único lugar que a pessoa pode se expressar livremente! Então, a relação terapêutica precisa ser baseada em confiança, pois a pessoa confia ao analista as memórias, segredos, medos, de sua vida.

Obviamente, que além disso, é necessário saber se o profissional é ético, se continua estudando para te atender melhor, se está cadastrado no Conselho que orienta os profissionais do ramo, se atende atende as suas demandas e faixa etária e etc.

Assim, percebemos o quanto a escolha do profissional é extremamente importante!

Emanuelle Ribeiro Tinel
CRP - 03/23666

02/07/2021

Oi, fim do caminho, sou eu de novo!

Sempre que parece tombo de ribanceira, me permito - e me obrigo - reinventar.
A gente cai, mas não é obrigada a permanecer no chão.

E sim, por muitas vezes, no rosto vai ter aquele desgosto e estaremos sozinhos.

O Jobim avisou faz tempo, que tem estilhaço na estrada e corpo na cama. E lama e lama...

Mas ele também disse que tinha promessa de vida, não foi?!

Ventos de julho iniciando o friozão, me fazendo a voltar a sonhar com verão... Ê Laiá!

Ontem, coloquei aquela playlist que hoje chamam de e me permiti (re)pensar algumas coisas. Em tempos tão turbulentos, com tantas pedras e paus no caminho, a gente precisa criar estratégias para abrir novos caminhos. Inclusive, mentais.

A busca pelo faz parte dessa tomada de consciência necessária para esses novos passos.

Achou que é o fim do caminho? Busque auxílio profissional!

Emanuelle Ribeiro Tinel
CRP - 03/23666

29/06/2021

Oi, gente!
Como vocês estão hoje?

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga perinatal e da parentalidade.
CRP - 03/23666

28/06/2021

Entre as causa de adoecimento mental, estão as questões sociais. E aí entram o preconceito, a exclusão, a violência, a rejeição social, a falta de apoio familiar, a dificuldade de arranjar emprego, entre tantos outros fatores.

Além disso, o Brasil é um dos países mais violentos contra a população LGBTQI+ e muitos casos seguem impunes, mesmo quando veiculados em rede nacional.

Todos esses fatores deixam a população LGBTQI+ mais vulneráveis às questões de saúde mental.

O apoio familiar e da sociedade é decisivo e fundamental para o cuidado da comunidade.

Se precisar, procure ajuda! Muitos profissionais atendem com valores simbólicos ou sociais, ou ainda tem algumas organizações que oferecem atendimento gratuito.

Saúde mental importa!

🌈

25/06/2021

Começamos a semana falando sobre as emoções e a importância de expressá-las.

No entanto, nem sempre temos alguém que possa nos escutar sem julgamentos ou ainda, a possibilidade de fazer terapia naquele momento.

Aí entra a dica de hoje. Lembrando, porém, que apesar de ser terapêutica, a escrita não substitui a psicoterapia.

Bem, a escrita é uma das maneiras possíveis de expressar as suas emoções e organizar os seus pensamentos.

Coloque no papel - ou num grupo do Whats que tenha só você - aquilo que você está sentindo. Se dê o direito de "chorar as suas pitangas" e expresse as suas emoções reprimidas.

Escrever sobre os seus sentimentos pode te ajudar a refletir sobre as questões que pontuou, assim com dar novos signif**ados as situações vivenciadas.

A escrita pode ainda te auxiliar a elaborar novas propostas e organizar uma rotina através de um planejamento.

"Eu escrevo como se fosse para salvar a vida de alguém. Provavelmente a minha própria". (Clarice Lispector)

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga - CRP 03/23666

23/06/2021

Eu tenho falado sobre os fatores de adoecimento mental, assim como o aumento de sentimentos negativos em tempos de pandemia.

Tá! Legal! Mas e as dicas?
O que é que eu faço pra aliviar esse turbilhão de coisas?

Meu receio em fazer uma lista, é que não é uma receita de bolo e o que funciona para mim, pode não funcionar para você. Afinal, somos seres únicos e por mais que sejamos parecidos com algumas pessoas, são as nossas singularidades que nos levam para algum caminho.

Em terapia - sim, psicólogos também fazem terapia - eu descobri que precisava reviver algumas paixões.

A dança foi a minha primeira grande paixão e sempre me ajudou a desanuviar. Em seguida, a leitura e a escrita. Sentia, pensava, escrevia...

Na vida adulta, após um período de solidão, descobri o cultivo de plantas e de lá pra cá, minha casa se transformou numa floresta particular.

Exageros à parte, o que quero trazer aqui, é a importância de você voltar a se conectar com aquilo que te faz bem, te faz feliz!

Conta pra mim:
• o que você faz que te deixa feliz?
• quais as tuas paixões?
• com qual frequência você faz algo que ama?

Se cuidem! Um cheiro!

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga - CRP 03/23666

22/06/2021

Já conversamos aqui que as mulheres correm mais riscos de ter algum transtorno mental, como a ansiedade e a depressão.

Os fatores de risco são inúmeros, desde questões biológicas, como alterações hormonais em períodos como gravidez e menopausa. Até questões sociais, como a vulnerabilidade social, o excesso de tarefas, relações conjugais conflituosas, violências físicas e psicológicas.

Inclusive, são as mulheres donas de casa, que mais são acometidas por adoecimento psíquico e que também fazem parte do maior grupo verif**ado que toma medicação psicotrópica.

É preciso estar atento aos sinais e buscar ajuda profissional, para auxiliar no processo de reestabelecimento de saúde mental.

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga - CRP 03/23666

21/06/2021

Oi, gente! Como vocês estão hoje?
Espero que bem, na medida do possível.

Vim trazer essa tirinha do artista top das galáxias e aproveitar a temática pra falar da importância de darmos atenção às nossas emoções.

É importante validar aquilo que você sente! Dar signif**ado. E nunca, nunca subestimar as suas emoções.
A emoção ignorada pode trazer um desequilíbrio à tua vida, afetando tanto a tua mente quanto o teu corpo.

O psiquiatra Adalberto Barreto já disse que "Quando a boca fala, o corpo sara".

Daí vemos o quanto é importante ter um lugar em você pode ser ouvido sem julgamentos, sem correr o risco de ter sua vida exposta, sem ter suas emoções minimizadas.

A Psicoterapia é este espaço, que é seu e que você pode expressar aquilo que sente!

As emoções estão bagunçadas e precisando de uma reorganização e um novo signif**ado? Então, está na hora de buscar um auxílio profissional!

Um cheiro, meu povo! Tenham uma boa semana e usem máscara! Se cuidem!

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga - CRP - 03/23666

19/06/2021

Quando penso em desejar algo bom pra alguém que gosto muito, sempre lembro dessa música!

E é o meu desejo de sábado pra vocês!

Além disso, saúde e vacina!

18/06/2021

A gente sabe que não tem receita pronta pra saúde mental, já que somos seres únicos e as nossas singularidades precisam ser levadas em consideração.
Mas tem algumas coisas que favorecem o nosso equilíbrio mental e físico.

➡️ Se manter bem hidratado e buscar ter uma alimentação saudável.
➡️ Tomar sol para aumentar a produção de vitamina D.
➡️ Buscar um tempo pra fazer algo que ama e te dá prazer.
➡️ Reforçar as redes de apoio, sejam familiares ou com os amigos.
➡️ E se for possível, fazer terapia.

Volto a apontar que os níveis de adoecimento psíquico são altos e em tempos de pandemia, os números estão subindo.

Por isso, se faz necessário um olhar especial para a nossa saúde mental!

Busque auxílio profissional!

Emanuelle Ribeiro Tinel
Psicóloga - CRP - 03/23666

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44900-000

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