Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 20:01

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Academia da mulher Fernanda Morisco

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Brasil
Itaboraí, RJ
Academia da mulher Fernanda Morisco

O treinamento é personalizado de acordo com as necessidades físicas de cada mulher. Nossa equipe é t

15/01/2026

Como a musculação ajuda na perda de gordura?

✔ Aumenta a massa muscular
Mais músculo = corpo gasta mais calorias até em repouso.

✔ Acelera o metabolismo
Você continua queimando gordura mesmo depois do treino.

✔ Queima gordura sem perder firmeza
Emagrece mantendo o corpo definido, sem flacidez.

✔ Melhora o uso da gordura como energia
O corpo aprende a usar gordura em vez de guardar.

02/01/2026

Janeiro começa com promessas.
Aqui a gente começa com compromisso.

Não é sobre treinar todos os dias.
É sobre não desistir.

Aqui tem acolhimento, orientação, força e constância.
Aqui é a Academia da Mulher.

✨ Seja bem-vinda ao seu ano de mudança.

#2026

31/12/2025

✨ Encerramos mais um ano com o coração transbordando gratidão ✨

2025 foi um ano de muito trabalho, desafios, aprendizado e, principalmente, conquistas.
Crescemos juntas. Sonhamos juntas. E realizamos juntas.

Ampliamos a unidade de Manilha, fortalecemos ainda mais Itaboraí e conquistamos algo muito especial: o nosso Espaço Kids, pensado com carinho para acolher ainda mais mulheres e suas famílias. 💚

Nada disso seria possível sem essa equipe incrível que caminha lado a lado, com amor, dedicação e compromisso todos os dias.
E, claro, sem cada aluna que confia no nosso trabalho, acredita no nosso propósito e faz parte dessa família chamada Academia da Mulher.

Que 2026 venha com ainda mais saúde, evolução, união e sonhos realizados.
Seguiremos firmes, fazendo sempre o nosso melhor por vocês. ✨💪

2026 nos aguarda 💫

16/12/2025

✨ Aqui, o treino começa antes de chegar na ficha. ✨

Antes de passar qualquer exercício para nossas alunas, a gente testa, sente, analisa e ajusta.
Porque só assim conseguimos entender de verdade o estímulo do exercício, respeitar cada corpo, cada objetivo e corrigir com precisão na hora do treino.

Treino personalizado não é copiar e colar, é presença, estudo, vivência e cuidado.
E é exatamente isso que entregamos todos os dias na Academia da Mulher. 💕💪

🔥🏋️

15/12/2025

Por que precisamos aumentar carga ?

Nosso corpo se adapta muito rápido aos estímulos.
Quando treinamos sempre com a mesma carga, ele entra em “zona de conforto” e os resultados param de aparecer.

Aumentar as cargas de forma progressiva é essencial para continuar evoluindo, ganhar força, melhorar o tônus muscular e acelerar os resultados.

Por isso, respeitando os limites de cada uma, subir carga faz parte do processo e é sinal de que você está ficando mais forte. 💚

25/11/2025

Treinar braços é essencial para a mulher que quer diminuir, firmar e definir essa região.

Ao contrário do que muitas pensam, fortalecer não “engrossa”: o músculo deixa o braço mais firme, ajustado e com aparência menor, porque ocupa menos espaço do que a gordura.
Além disso, trabalhar essa musculatura melhora a postura, aumenta a força do dia a dia e acelera o metabolismo ajudando na queima de gordura geral.

Resumo: braço treinado é braço mais bonito, diminui o volume e te deixa mais forte! 💪✨

11/11/2025

Itaboraí, olha onde chegamos. 💚
Entre poeira, obra, martelo e muito corre… tem amor.
A gente sempre sonhou com esse espaço crescendo e tomando forma, mas viver isso é surreal.
Seguimos construindo com as próprias mãos, com fé, com força e com vocês junto.
Isso aqui é só o começo. ✨

06/11/2025

Tudo tem seu tempo. E o nosso chegou. 💚✨
A Academia da Mulher vai ampliar!
E o coração tá como? Transbordando!

Tem obra pela frente, poeira, barulho, correria, planejamento, ajuste… mas tem também propósito, amor e muita certeza do que estamos construindo.

A gente sonhava com isso, mas não imaginava que em tão pouco tempo seria possível.
Obrigada a cada mulher que fez parte desse caminho. Vocês são o motivo disso aqui crescer.

2026 nos aguarda com um espaço ainda mais incrível, acolhedor e pensado com carinho em cada detalhe.
Seguimos juntas, sempre.

27/10/2025

RESULTADOS QUE FALAM POR SI 🔥💪

Hoje é dia de celebrar essa mulher incrível que decidiu se dedicar, confiar no processo e provar pra si mesma que ela é capaz, com isso tivemos 10kg eliminados ✨

Foram meses de foco, disciplina, quedas e recomeços… mas o resultado está aí: menos peso, mais saúde, mais confiança e MUITO mais orgulho de si mesma! 💚

Não existe milagre, existe constância, orientação e vontade de mudar. E ela mostrou que quando a gente acredita e faz o que precisa ser feito, o corpo e a mente transformam juntos.

Parabéns, ! 👏
Você é inspiração pra todas nós! 🌟

14/10/2025

A importância da mobilidade antes do treino

Muita gente quer resultados rápidos e vai direto pra carga, mas esquece de preparar o corpo pra isso. ⚠️

A mobilidade e ativação antes do treino são o que fazem seu corpo responder melhor ao estímulo.
São os minutos que acordam seus músculos, lubrificam as articulações e melhoram a execução dos movimentos.

💪 Quando você prepara o corpo:
✅ Evita lesões
✅ Melhora a postura nos exercícios
✅ Ativa os músculos certos
✅ E potencializa o desenvolvimento muscular

Não é “tempo perdido”, é tempo investido no seu resultado.
Porque um corpo bem preparado treina melhor, evolui mais rápido e com muito mais segurança. ✨

09/10/2025

📣 Comunicado Importante – Unidade Manilha 💖

Atendendo aos pedidos de vocês, temos uma novidade incrível! 🙌
Conseguimos ampliar o horário de funcionamento para que mais alunas possam aproveitar nossos treinos e viver essa energia maravilhosa todos os dias!

A partir do dia 13/10

🕒 Novo horário:
07:00 às 12:00
14:00 às 21:00

Agora não tem desculpa — tem oportunidade! 😍
Se preparem, organizem sua rotina e venham treinar com disposição e foco total. ✨💪🏻

28/09/2025

💖 24kg eliminados!
📉 -6% de gordura corporal
💪 -4% de gordura visceral

Tudo isso com muita disciplina, treino e acompanhamento! 🏋️‍♀️🍎✨

Ela é a prova de que quando você acredita em si mesma e segue o processo, o resultado vem! 🔥
E você? Vai esperar até quando para começar a sua transformação? Vem com a gente! 💕

Endereço

Rua Fideles Alves, Número 2 Sala 102
Itaboraí, RJ
24800133

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 20:01

Telefone

+5521972343410

Site

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