Academia da mulher Fernanda Morisco

Academia da mulher Fernanda Morisco O treinamento é personalizado de acordo com as necessidades físicas de cada mulher. Nossa equipe é t

Antes de cair na folia, cuidar da alimentação faz diferença no seu bem-estar ao longo do dia.Refeições leves e equilibra...
15/02/2026

Antes de cair na folia, cuidar da alimentação faz diferença no seu bem-estar ao longo do dia.

Refeições leves e equilibradas ajudam a manter a energia, evitam mal-estar e contribuem para que o corpo responda melhor ao esforço físico e ao calor ☀️

Alimentar-se bem também é uma forma de autocuidado, especialmente em dias de muita movimentação e mudança de rotina 💖





Com o calor intenso e o aumento da movimentação durante o Carnaval, o corpo perde mais líquidos do que o normal.Manter u...
14/02/2026

Com o calor intenso e o aumento da movimentação durante o Carnaval, o corpo perde mais líquidos do que o normal.

Manter uma boa hidratação ajuda a evitar cansaço excessivo, dores de cabeça, tontura e mal-estar, além de contribuir para o bom funcionamento do organismo 💦

Beber água ao longo do dia é um cuidado simples que faz toda a diferença para aproveitar a folia com mais equilíbrio e bem-estar ✨





Hoje é um dia que carrega muito significado pra nós 💖A nossa academia é tão especial que foi justamente no dia do aniver...
14/02/2026

Hoje é um dia que carrega muito significado pra nós 💖

A nossa academia é tão especial que foi justamente no dia do aniversário da Fernanda Morisco que esse sonho saiu do papel e se tornou realidade.
Numa segunda-feira, de portas abertas, cheias de esperança, trabalhando e esperando a primeira aluna chegar… sem imaginar o quanto esse espaço ainda iria crescer.

Hoje, 14/02/2026, celebramos 6 anos da Academia da Mulher Itaboraí.
O que começou com um sonho e muita coragem, hoje é um lugar cheio de mulheres fortes, determinadas e com histórias lindas de evolução.

Temos muito mais que uma academia:
temos uma família, uma rede de apoio e um espaço onde cada conquista é comemorada juntas.

Que privilégio viver tudo isso e ver esse sonho florescer bem no dia de quem sempre acreditou nele.
Parabéns, Fernanda! E parabéns a todas nós por fazermos parte dessa história tão especial. ✨💪🏻

O Carnaval é tempo de alegria, movimento e celebração 🎉Mas cuidar do corpo e da mente também faz parte da folia.Manter h...
13/02/2026

O Carnaval é tempo de alegria, movimento e celebração 🎉
Mas cuidar do corpo e da mente também faz parte da folia.

Manter hábitos simples de autocuidado ajuda a preservar o bem-estar, evitar excessos e aproveitar melhor cada dia de festa ☀️💧

Autocuidado não tira a diversão — ele sustenta a saúde física e emocional ✨

📎 Aproveite essa semana com equilíbrio 💗





A informação é uma ferramenta importante para escolhas mais conscientes sobre saúde.Que esta série contribua para amplia...
12/02/2026

A informação é uma ferramenta importante para escolhas mais conscientes sobre saúde.

Que esta série contribua para ampliar o conhecimento sobre os benefícios da atividade física para a saúde da mulher.

📎 Todas as matérias estão disponíveis no link da bio
📍 Fontes confiáveis (2025)




A prática de exercícios físicos pode ser entendida como uma forma de autocuidado.Reservar tempo para o movimento é inves...
11/02/2026

A prática de exercícios físicos pode ser entendida como uma forma de autocuidado.

Reservar tempo para o movimento é investir em saúde física e emocional.

📎 Matéria completa no link da bio
📍 Fonte: portal de saúde (2025)




Não existe idade limite para iniciar a prática de atividade física.O corpo feminino responde positivamente ao exercício ...
10/02/2026

Não existe idade limite para iniciar a prática de atividade física.

O corpo feminino responde positivamente ao exercício em todas as fases da vida.

📎 Matéria no link da bio
📍 Fonte: saúde da mulher (2025)




Os benefícios da atividade física estão mais relacionados à constância do que à intensidade.Mesmo práticas regulares de ...
09/02/2026

Os benefícios da atividade física estão mais relacionados à constância do que à intensidade.

Mesmo práticas regulares de menor volume já trazem resultados positivos para a saúde feminina.

📎 Matéria completa no link da bio
📍 Fonte: matéria jornalística (2025)




A prática regular de exercícios físicos está associada ao aumento da longevidade e à manutenção da independência funcion...
08/02/2026

A prática regular de exercícios físicos está associada ao aumento da longevidade e à manutenção da independência funcional na mulher.

Mover o corpo é uma estratégia de saúde ao longo da vida.

📎 Matéria no link da bio
📍 Fonte: jornal de saúde (2025)




Mulheres fisicamente ativas tendem a apresentar melhor qualidade de sono, mais disposição e maior autonomia funcional.A ...
07/02/2026

Mulheres fisicamente ativas tendem a apresentar melhor qualidade de sono, mais disposição e maior autonomia funcional.

A atividade física impacta diretamente a rotina e o bem-estar.

📎 Matéria completa no link da bio
📍 Fonte: saúde e bem-estar (2025)




O exercício físico contribui para uma melhor percepção corporal e aumento da autoestima feminina.Os benefícios vão além ...
06/02/2026

O exercício físico contribui para uma melhor percepção corporal e aumento da autoestima feminina.

Os benefícios vão além da estética, refletindo no bem-estar e na confiança.

📎 Matéria completa no link da bio
📍 Fonte: saúde feminina (2025)




A musculação fortalece o corpo da mulher para as atividades do dia a dia.Ela melhora a postura, a estabilidade articular...
05/02/2026

A musculação fortalece o corpo da mulher para as atividades do dia a dia.

Ela melhora a postura, a estabilidade articular e a capacidade funcional ao longo da vida.

📎 Matéria no link da bio
📍 Fonte: portal de saúde (2025)




Endereço

Rua Fideles Alves, Número 2 Sala 102
Itaboraí, RJ
24800133

Horário de Funcionamento

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Terça-feira 06:00 - 21:00
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