24/09/2021
O luto se trata de um conjunto de reações humanas em relação a uma morte real ou simbólica.
Trata-se de um processo de tristeza profunda que pode acometer a todos nós, ainda mais no momento em que estamos vivendo.
Esse sentimento é inevitável, já que a perda é algo inerente à vida humana.
O luto é vivenciado por cada pessoa de forma singular, ou seja, cada um, passa pelo luto, de sua própria forma.
Não existe um prazo para superar o luto, tampouco uma fórmula para se viver a experiência do luto, porque isso varia significativamente de uma pessoa para outra.
A dor une e muitas vezes, buscar um profissional da área de saúde mental pode ajudar.
Quando passamos pelo luto, é comum ouvirmos, “seja forte”, “ele não gostaria que você ficasse triste”.
Entendemos que o outro quer minimizar nosso sofrimento, e nos ajudar a superar os momentos, porém, “sufocar” nossos sentimentos nem sempre é a melhor opção.
Entendemos que é necessário darmos abertura aos nossos sentimentos, e precisamos expressá-los, ao invés de suprimi-los, para que assim possamos elaborar o luto da melhor forma possível, lidar com nossos sentimentos que surgirem e assim ressignificar aspectos de nossa vida.
Não encarar a situação, pode apenas prorrogar que ela apareça novamente no futuro.
Ainda dentro do processo de elaboração do luto, podemos dividi-lo em cinco fases, desenvolvidas por uma psiquiatra, estas fases não precisam acontecer sequencialmente necessariamente, mas é importante identificarmos qual momentos estamos vivenciando.
Podemos então citar:
1 negação: nesta fase, a pessoa não acredita, não aceita a perda, podendo tentar encontrar até mesmo argumentos que neguem a realidade. Pode durar dias, ou até mesmo anos.
2 raiva: nesse estágio, sentimentos como culpa, dor, medo, pela morte da pessoa querida assola quem está em luto, revoltando-se contra pessoas ou contra Deus.
3 barganha: ocorre quando a pessoa em luto começa a pensar que deveria ter feito algo para mudar o que aconteceu;
4 depressão: nessa fase, tristeza, amargura e angústia aparecem ao se deparar com a realidade que não pode mudar
5 aceitação: o enlutado começa a falar sobre a morte sem desespero, aceita o que aconteceu e guarda consigo as boas lembranças.
Se você sente que está muito difícil superar o luto e a tristeza, procure a ajuda de um psicólogo.
Encarar a morte como uma realidade, por mais difícil que seja, é uma necessidade, e quanto mais nos dispomos a olhar para ela, e olharmos como parte da vida, é possível lidarmos com ela de formas diferente.
Alguns sintomas como perda de peso, pensamentos suicidas e depressão profunda alertam sobre a necessidade de receber ajuda profissional.
Eu sou Dra Karen Silvério Psicóloga aqui em Itaguajé
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