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Central da Ansiedade

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Itajaí, SC
Central da Ansiedade

meu nome é Aline, sou psicóloga e criei aqui seu lugarzinho de paz nessa rede, onde te ensino a lidar com ansiedade e viver no agora! �

10/08/2022

depois do nosso papo nos stories, achei pertinente desmistificar algumas coisas relacionadas as nossas emoções 🙃

Me conta qual desses mitos você acreditava? 🥲

10/06/2022

Cada vez mais encontro pessoas na clínica que esperam alguma fórmula mágica para sanar todos seus sofrimentos, quando na realidade, muitas vezes seu próprio sofrimento pode ser sanado por uma decisão que elas mesmas precisam tomar.

Pare, e pense: Você está tomando uma decisão HOJE para seu EU do futuro? Ou está tomando uma decisão hoje, para uma recompensa imediata para seu EU de agora?

Reflita! 🤝🏻❤️

16/03/2022

Haja paciência né? Pleno 2022 e ainda existem pessoas que MINIMIZAM transtornos mentais e o sofrimento alheio. Já passou da hora das pessoas buscarem informações e tentarem entender de uma vez por todas que ninguém ESCOLHE ter um transtorno psicológico.

De qualquer forma, enquanto as pessoas não usam o poder da internet pra se informarem, tente IGNORAR o máximo possível esses tipos de comentário, busque ajuda se necessário, sem medo do julgamento de pessoas que minimizam seu sofrimento.

Você merece SER FELIZ! 🥰

Agora me conta, qual dessas frases você já ouviu?

14/03/2022

Toda segunda-feira terá um post pra vocês refletirem, se questionarem e interagirem por aqui comigo. Espero que vocês gostem! ❤️✨

Essa é a nossa reflexão de hoje, pra você colocar em pratica principalmente se estiver com humor mais apático e negativo. Vamos juntos? 🤗

09/03/2022

Esse é um alerta importante! 🤚🏻

Vejo muitas pessoas indo para a terapia acreditando que o esforço do terapeuta será suficiente para que as mudanças ocorram. Não é assim que acontece!

Sempre digo para meus pacientes que quando iniciamos um processo psicoterapeutico, entramos em um barquinho em que precisamos remar para sairmos do lugar. Se eu não remar (não fizer meu trabalho de forma ética, tendo uma escuta ativa, buscando as melhores evidências para tratar suas questões) não saímos do lugar, se vc não remar (faltar com muita frequência, não se comprometer com os planos de ação, não anotar as partes importantes que conversamos) não sairemos do lugar.

É um processo COLABORATIVO, precisamos SEMPRE remar juntos. ❤️

02/03/2022

Quem também já começa a chorar quando a psicóloga pergunta se tá tudo bem ou como foi a semana? 😅 brincadeiras a parte, não tenha medo, nem vergonha de falar ou sentir o que for necessário. É um ambiente SEGURO. Sinta-se livre para rir ou chorar durante a sessão, estamos JUNTAS 🥰

24/02/2022

Depois de ensinar vocês como funciona o comportamento da procrastinação, vim dar algumas dicas de como lidar com esse problema. E ainda tem dica extra na legenda! 🥰

✅ Dica extra: organize sua lista toda noite! quando você toma suas decisões na noite anterior, existe uma maior probabilidade de você acordar e começar a executar as tarefas assim que acordar. faça menos, mas com qualidade! inicie e finalize tarefas. ❤️

Afinal, já dizia o filósofo Lao Tsé-tsé: “uma caminhada mil léguas começa com um primeiro passo”! 😘

14/02/2022

eu entendo como pode ser difícil a jornada de escolher um bom psicólogo, até encontrar a que eu realmente obtive algum tipo de avanço e melhora foram 03! 🤡🤡🤡
por isso criei esse mini-guia pra te ajudar a acertar de primeira, se você ficou com alguma dúvida pode deixar um comentsss aqui! 🗣

01/12/2021

o mindfulness pode ser praticado em qualquer momento do seu dia, faça e me conta o que achou 🥰🙌🏻

24/11/2021

Vc sabia que a ansiedade muitas vezes que mandar em vc? 👀

👉🏻 A primeira ordem da ansiedade é vc identificar o perigo o mais rápido possível, pra vc poder eliminar ou fugir dele.

👉🏻 Nesse próximo passo, você vê esse perigo como um total desastre. Um buraco na estrada se transforma numa mina que está prestes a explodir.

👉🏻 O terceiro passo é tentar controlar sua ansiedade controlando as coisas ao seu redor (nem sempre dá certo né, rs)

👉🏻 Aqui temos uma alternativa para o passo três, evitar a situação de ameaça como um todo (mesmo que ela ainda não tenha acontecido), e caso aconteça, se afastar imediatamente.

Quer se livrar das regras? Veja meus stories 😉

10/09/2021

👉🏻 Ultimamente venho sentido mais necessidade de descanso no final de semana, principalmente. E nesse feriado que quis ficar totalmente off, vi minha ansiedade querendo sabotar meu momento de descanso.

👉🏻 Porém, quando não nos permitimos descansar (pq acreditem, já tentei) não conseguimos produzir, ficamos empacados, desanimados e frustrados e isso TAMBÉM piora a ansiedade.

😴 Para evitar que sua ansiedade piore, se ouça! Acolha seu momento e saiba que isso será bem melhor pra você que “produzir” sem parar.

08/09/2021

Qual dessas formas a ansiedade se apresenta no SEU corpo? Me conta aqui 👀👇🏻

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