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09/09/2024

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PANQUECA FIT DE CACAU COM CREME DE AMENDOIM

INGREDIENTES:
2 ovos
1 colher (sp) açúcar mascavo ou xilitol
1 colher (sp) – 10g – cacau 100%
1 colher (café) canela em pó (opcional)
2 colheres (sp) – 20g farinha de linhaça
2 colheres (sp) 40g – pasta de amendoim ou avelã
10 colheres (sp) leite desnatado ou vegetal

RECHEIO:
½ xícara pasta de amendoim ou avelã
1 colher (sp) açúcar mascavo (xilitol ou açúcar de coco)
1 colher (sobremesa) cacau 100%

Morangos
1 barra – 170g – chocolate 70%
1 colher (sp) óleo de coco

PREPARO:
Bata os ovos, depois acrescente o açúcar, cacau, canela, farinha de linhaça e a pasta de amendoim misture bem até dissolver o cacau. Depois acrescente o leite e mexa novamente.

Unte uma frigideira 16cm de diâmetro e despeje um pouco da massa com o auxilio de uma co**ha. Não deixe muito grossa.
Deixe em fogo baixo até formar bolhas....e vire para dourar o outro lado.
Retire do fogo e reserve.

PREPARO DO RECHEIO:
Misture todos os ingredientes até formar um creme.

DICA: a pasta de amendoim deve ser mais mole se for muito consistente o recheio endurece, se for preciso acrescente óleo de coco até ficar mais cremosa.

Recheie as panquecas com o creme e acrescente morangos picados.
Enrole e repete o processo com todas.

Derreta a barra de chocolate no micro-ondas de 30 em 30 segundos ou em banho-maria e coloque 1 colher (sp) de óleo de coco.

Regue sobre as panquecas e decore com morangos e cacau em pó.

RENDE: 4 panquecas
CONSEVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: 20 dias

03/05/2024

E esse sabor de whey protein com nibs de cacau que é um ARRASO de deliciosa , saborosa e nutritiva 😋😋😋
Nibs de cacau é muito rico em flavonoides, que são ótimos antioxidantes naturais e combatem o envelhecimento, além de serem fontes de minerais como potássio e magnésio.
Ótimo para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer.
Bora acrescentar o nibs de cacau em suas receitas e rotinas diárias.
Vida saudável, viver bem e ter saúde sempre

26/10/2023

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Que tal um bolo rapidinho para o café da manhã.
Receita super fácil e muito gostosa se BOLO FOFINHO feito EM MENOS DE 2 MINUTOS

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 ovo
1 colher (sobremesa) adoçante xilitol (pode usar outro se não for fazer low carb)
1 colher (sp) pasta de amendoim (estou usando a deliciosa pasta da )
1 colher(sobremesa) farinha de coco (ou far. de aveia se não for fazer low carb)
1 colher (café) fermento químico

Pote ramequim: 8cm
Micro-ondas: 1:20min.
Frigideira ou triplique a receita para forno (15min. aprox.)

MODO DE PREPARO, assista ao vídeo no canal

YOUTUBE MAMÃE VIDA

16/06/2020

Oleaginosas: um ranking com as opções mais saudáveis,
O grupo das oleaginosas é formado por sementes e grãos ricos em óleo, como nozes, castanhas, pistache, avelãs e amêndoas. O tipo de gordura encontrada nesses alimentos é um dos queridinhos da alimentação saudável: trata-se da gordura insaturada, fonte importante de energia e cheia de benefícios para o nosso corpo. Esses lipídios elevam o colesterol bom (HDL) e reduzem o colesterol ruim, o que ajuda a prevenir doenças do coração.
Em geral, esses alimentos ainda contêm perfis de proteína, fibras solúveis e insolúveis, vitaminas E e K, cálcio, minerais como magnésio, cobre, potássio e selênio, e substâncias como carotenóides e antioxidantes. “O consumo regular de oleaginosas tem impacto benéfico na saúde e pode ajudar na redução de doenças crônicas, como estresse oxidativo, inflamação, gordura visceral, hiperglicemia e resistência à insulina”, enumera Adriana Stavro, nutricionista e membro da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN).

Veja a seguir o ranking das cinco melhores oleaginosas para você incluir no seu cardápio.

Castanha-do-pará
Nozes
Amêndoas
Pistache
Avelã

😋 @ Itajaí

25/11/2019

Dica saudável : AMENUTT ❤️
🙏➡️O benefício do alfarroba é rica em antioxidantes, e uma alternativa ao uso do cacau em pó. A alfarroba tem 38 calorias por cada colher de sopa e é uma boa fonte de vitaminas A, B1 e B2, niacina, cálcio e magnésio. Além disso, não possui gorduras, glúten ou qualquer outra proteína.
➡️ A alfarroba é uma vagem que muita gente usa para substituir o cacau nas receitas, seja por ser menos calórica, ou por ser um “chocolate vegano”, sem adição de açúcares e de ingredientes de origem animal.
➡️A alfarroba pode ser usada como substituto do chocolate mas devido às suas propriedades medicinais, ela pode ser indicada como aliada no controle do colesterol, para baixar os triglicerídeos, para cessar vômitos e diarreia, sendo útil também contra indigestão e azia. ➡️Além disso, tem ação anti-refluxo sendo uma boa opção para ser usada em fórmulas infantis.
➡️Os alimentos enriquecidos com alfarroba podem reduzir o índice glicêmico dos alimentos e por isso esta é uma boa opção para diminuir a frequência da hipoglicemia ou hiperglicemia, ajudando no controle da diabetes.
Pasta de avelã ,com alfarroba e xilitol

😋

@ Itajaí

05/11/2019

☑️ O que são as nibs de cacau, seus benefícios para a saúde, onde elas podem ser utilizadas.
➡️Textura crocante e sabor marcante podem definir um pouco mais dos nibs de cacau. Por serem torrados e triturados, os nibs possuem uma crocância irresistível, que dão aquele toque especial quando adicionado aos pratos. E o sabor, como era de se esperar, é um amargo delicioso.
1️⃣ Ricas em magnésio(Relaxante muscular e outros )
2️⃣Bom humor(hormônio do amor )
3️⃣Menos doenças cardíacas(Ricos em flavonóides)
4️⃣Controle de Radicais Livres(São antioxidantes)
5️⃣Opção saudável por não ter açúcares
6️⃣Ricas em fibras
7️⃣Ajuda a regular o peso
8️⃣Rico em potássio
😋

@ Itajaí

14/10/2019

♻️Promoção Recicle.♻️
➡️Dica Amenutt ❤️ começando a semana com uma boa alimentação saudável é benéfica tanto para o aspecto físico como mental. ... A ingestão diária de verduras, legumes, frutas,grãos e proteínas são essenciais para manter uma boa alimentação. Os Alimentos industrializados são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans ,sódio e conservantes.
😋 Comer bem é viver bem 😋

09/09/2019

Chegou a super promoção 💰 pasta de amendoim com choco 70% com semente de girassol.

❌ Lactose
❌ Glúten
❌Adição de açúcares
❌ Conservantes
❌Corantes
☑️ 💯% artesanal
☑️Cremosa
☑️ Deliciosa
☑️ Saborosa
☑️Saudável
☑️Proteina
😋COMER BEM É VIVER BEM 😋
Aceitamos cartão e entregamos
Peça já a sua 💞

26/06/2019

A pasta de amendoim NUTT'S é extremamente nutritiva porque possui muitas proteínas, vitamina E, fibras, vitaminas de complexo B, potássio, zinco, magnésio, cobre e manganês. Além disso, a pasta de amendoim por ter muitas fibras, proteínas e gordura insaturada ela irá de dar sensação de saciedade por mais tempo, o que pra uma dieta de emagrecimento é ótimo. A pasta de amendoim também é ótima pra quem está fazendo treinamento físico para ganhar massa muscular, porque as proteínas que ela oferece são excelentes para a construção dos seus músculos. Benefícios - Uma excelente fonte de gordura boa; - Acelera o metabolismo; - Reduz o colesterol ruim; - Ajuda nos processos de emagrecimento. Como Tomar Use a vontade na sua dieta e inclua nas suas receitas.
Comer bem é viver bem
😋😋CROCANTE DE NOZES COM CHOCO BRANCO.🤩🤩

08/11/2018

Dia de degustação, a feirinha foi maravilhosa e sucesso total.
Obrigada pela oportunidade .
@ Itajaí

31/08/2018

🔊🔊🔊A grande novidade chegou !!!!!!!!!
O delicioso e magnífico e o verdadeiro
CREME DE AVELÃ FIT 🌰🌰🌰🌰 o melhor de todos,feito com os grãos selecionados diretamente para vc e muito +++ saudável e saboroso.
✔Feito com Amor.❤
😋😋😋😋😋

08/08/2018

Pasta de amendoim 100% artesanal

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