Grupo Pense Saúde

06/01/2020

Saia da zona de conforto... O momento é de TRANSFORMAÇÃO!!
Saia do seu casulo. Transforme-se na pessoa que sempre quis ser, na sua melhor forma. Só você tem o poder de se esculpir e se tornar o que você quer ser.
Valorize o seu interior, a sua saúde, acredite que você é capaz de tudo, basta você permitir a transformação que tanto almeja.
Não deixe os números da balança te desmotivar. Dê um basta nisso.
Nós do Grupo de Emagrecimento Pense Saúde, estamos aqui para te ajudar a dar um novo rumo para sua vida, para sua saúde, com muita informação certa, muita troca de experiência, auxiliando você na mudança de comportamento, sem restrições, sem terrorismo nutricional, mostrando como é possível estar bem com a balança e ser feliz.
Se você não fizer nada de diferente, 2020 será apenas mais uma promessa de emagrecimento.
Quem t**a vir conosco para dar um chega pra lá nessa promessa de começo de ano?!

Seja mais FORTE do que sua melhor DESCULPA.

A data do próximo grupo já está confirmada. Mais informações inbox, ou pelo zap 99181 6185 ou 99129 1142, vai ser um prazer ter você conosco.

INSCRIÇÕES ABERTAS!!🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Vagas para Itamonte

15/01/2019

15/01/2019

Vem com a gente!
Nutricionista Natália Pinto Costa
Psicóloga Anaclara Pinto Costa

Clínica Fisio Vida
Rua Padre Dr João Scott, 27
Vila Santos - Itamonte/MG

Sabe aquilo de: fechar a boca, perder peso e ele voltar com tudo depois de alguns meses? Você convive com o chamado efeito sanfona?
Imagina como seria bom se livrar de uma vez por todas disso, perdendo peso sem que ele volte.
Não estou falando de restrição e sim de mudança de hábitos, reprogramação da mente para que ela não te sabote fazendo escolhas erradas.
Estou falando de comida gostosa, de ações práticas e fáceis que qualquer pessoa com a vida agitada pode fazer. Estou falando de alimentação balanceada e sem neuras, podendo ter sua vida social tranquilamente, sem que ela seja um peso no seu processo de reeducação alimentar.
No nosso grupo, você aprende técnicas para te deixar mais focada, disciplinada e, principalmente, motivada. Você saberá fazer suas escolhas alimentares, vai aprender a lidar com as situações de stress para que isso não seja mais um problema.
O objetivo é que você seja um expert na sua nutrição, faça as pazes com a comida e perca peso com saúde.
A data da próxima turma já está confirmada, e se você deseja saber mais informações, me chama no inbox que vai ser um prazer te ajudar nessa caminhada.

15/01/2019

Sabe aquilo de: fechar a boca, perder peso e ele voltar com tudo depois de alguns meses? Você convive com o chamado efeito sanfona?
Imagina como seria bom se livrar de uma vez por todas disso, perdendo peso sem que ele volte.
Não estou falando de restrição e sim de mudança de hábitos, reprogramação da mente para que ela não te sabote fazendo escolhas erradas.
Estou falando de comida gostosa, de ações práticas e fáceis que qualquer pessoa com a vida agitada pode fazer. Estou falando de alimentação balanceada e sem neuras, podendo ter sua vida social tranquilamente, sem que ela seja um peso no seu processo de reeducação alimentar.
No nosso grupo, você aprende técnicas para te deixar mais focada, disciplinada e, principalmente, motivada. Você saberá fazer suas escolhas alimentares, vai aprender a lidar com as situações de stress para que isso não seja mais um problema.
O objetivo é que você seja um expert na sua nutrição, faça as pazes com a comida e perca peso com saúde.
A data da próxima turma já está confirmada, e se você deseja saber mais informações, me chama no inbox que vai ser um prazer te ajudar nessa caminhada.

03/12/2018

O que você tem feito para realizar seus sonhos?!
Quais são suas conquistas???
Qual é sua atitude para seus sonhos e conquistas serem realizadas!?!?
Levanta dessa cadeira ou sofá ai, e encara seu problema de cabeça erguida. Tome alguma atitude para sua vida sair da zona de conforto.
Procure profissionais que possam auxiliar da melhor forma possível.
Vem fazer parte do nosso Grupo de Emagrecimento!!!

15/10/2018

Você quer perder aqueles quilinhos indesejados e não sabe por onde começar?!Segue algumas estratégias nutricionais para potencializar a perde de gordura:
1. dosar a quantidade de carboidratos em cada refeição, justificando seu uso pelo gasto energético;
2. dosar a quantidade de proteína (principalmente no café da manhã, essa gera saciedade no final do dia);
3. dosar a quantidade de alimentos ricos em gorduras ao longo do dia;
4. adequar o tipo de alimento (carboidrato ou gordura), pré treino;
5. adequar seu treino ao seu objetivo e biotipo;
6. evitar beliscar entre as refeições;
7. checar todos os exames laboratoriais, que são relacionados ao funcionamento do metabolismo;
8. potencializar a mastigação, é assim que levamos a informação de saciedade para o cérebro;
9. ter um sono reparador, ou seja, acordar descansado;
10. beber água ao longo do dia, 30ml por kg de peso corporal;

Quais dessas dicas você vai conseguir incluir na sua rotina??

10/10/2018

Corre que ainda dá tempo!!!! Restam algumas vagas para nossa nova turma.
Venha fazer parte desse time.
Profissionais capacitados e habilitados!!!!

10/09/2018

E aí, o que você tem feito para sair da mesmice?!
Do que adianta reclamar dos hábitos, do corpo, da vida, se você não tem coragem para mudar?!

O que você pode começar a fazer HOJE que vai te levar para o resultado que tanto deseja?!

Muitas vezes, desejamos algumas mudanças nas nossas vidas, mais não queremos ter trabalho para conquistar. Queremos que ela chegue e traga a alegria da conquista na porta da nossa casa. O que não te desafia não te transforma.

Queremos te desafiar a dar o próximo passo!
Vem com a gente!
Grupo de Emagrecimento Pense Saúde com profissionais capacitados e habilitados para te ajudar.

13/08/2018

O segredo para uma alimentação saudável é desembale menos e descasque mais!!!!

🥗🥥🥑🍉🍇🍒🍎🍌🥦🥝🍊🥚🍠🍆🏃🏻‍♀️

Como você está tratando sua saúde?!
Qual tipo de alimento você está consumindo?!

06/08/2018

Vem com a gente!
Um acompanhamento exclusivo e personalizado com profissionais capacitados com um único objetivo: ter saúde!!!!

E aí, o que você está procurando? Perder peso ou ter saúde?!

Grupo de emagrecimento Pense Saúde com a nutricionista Natália Pinto Costa e a psicóloga Anaclara Pinto Costa.

31/07/2018

Autosabotagem, já ouviu falar?

A autosabotagem é a repetição de comportamentos que atrapalham ou impedem você de chegar a um objetivo. Em sua maioria, fazemos sem perceber, devido a tendência de jogar a culpa de certos acontecimentos ou hábitos nas variáveis externas.
Algumas pessoas fazem por ter aprendido a pensar assim, acreditando que o mínimo é o suficiente, ou que uma vida plena requer muito sacrifício, porém não se atentam para o sacrifício que fazem diariamente limitando a própria perspectiva.
E aqui vai uma dica para não "cair" na autosabotagem: Ter em mente que cada um é capaz de mudar as próprias ações e alcançar os resultados que dependem de nós mesmos.