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Sua saúde mental merece atenção

01/12/2025

Às vezes, a vida nos ensina a calar emoções que deveriam ser acolhidas.
Por medo, por sobrevivência, por costume… vamos nos afastando de nós mesmos.

No novo episódio do Flor de Luz Podcast, trago uma reflexão profunda sobre esse silêncio emocional que tantos de nós carregamos, e sobre como começar a recuperar a liberdade de sentir.

Se esse tema toca você, dá o play.
Talvez seja o episódio que seu coração estava esperando. 💛
Disponível no Spotify.

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01/12/2025

Algumas pessoas se doam demais…
E não é porque “são fortes”, “maduras” ou “boazinhas”.
É porque, lá atrás, na infância, elas aprenderam a sobreviver sem amor.

Cresceram sem serem vistas, sem serem ouvidas, sem colo.
Então, na vida adulta, acreditam que precisam se desdobrar para merecer migalhas.
Elas escutam todo mundo porque nunca foram escutadas.
Elas cuidam de todos porque ninguém cuidou delas.
Elas entregam o máximo… para receber o mínimo.

Mas a verdade é uma só:
Você não precisa provar seu valor para ser amada.
Você não é obrigada a carregar o peso emocional de ninguém.
E você não está no mundo para mendigar afetos.

A cura começa quando você entende que o amor que faltou lá atrás não precisa governar sua vida agora.
Você pode aprender a se escolher.
A se acolher.
A se amar, sem pedir permissão.

Autoamor não é egoísmo.
É libertação.

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24/11/2025

✨ Você tem carregado pesos que não são seus ?

No novo episódio do Flor de Luz Podcast, conversamos sobre algo profundo e muito comum , o hábito de assumir dores , culpas e responsabilidades que pertencem aos outros .
A gente faz isso para proteger, para ajudar ...mas muitas vezes acabamos nos perdendo de nós mesmos .
Esse episódio é um convite para você respirar, se escutar e devolver ao mundo aquilo que nunca deveria ter ficado no seu coração.

Se essa mensagem tocou você , aperte o play
🎧 Já disponível no Spotify

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24/11/2025

Às vezes, passamos tanto tempo tentando agradar, pertencendo, segurando pessoas que já escolheram partir… que esquecemos da única presença garantida para a vida inteira: nós mesmos.

A verdade é simples e forte: todo mundo pode ir e vir, mas você é a única pessoa que nunca vai te abandonar.
E quando você entende isso, começa a se tratar com mais amor, mais respeito, mais paciência.

Cuide de quem você vê no espelho.
Abrace suas dores, celebre suas vitórias, acolha seus processos.
Você merece ser o lugar seguro onde sempre pode voltar.

Ser o melhor para si mesmo não é egoísmo ,é sobrevivência, é amor-próprio, é renascimento.

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21/11/2025

✨ Cuidar de si também é um ato de coragem. ✨

Eu sou Luciana Santos, terapeuta especialista em relacionamento abusivo e criadora da comunidade Flor de Luz e do podcast Flor de Luz, no Spotify.
Meu propósito é acolher, orientar e ajudar mulheres a enxergarem com clareza aquilo que muitas vezes a dor tenta esconder.

Se você está passando por um momento difícil, vivendo dúvidas, insegurança, desgaste emocional ou sente que algo não está saudável na sua relação, saiba: você não está sozinha.
Existe um caminho de cura, força e reconstrução, e eu estou aqui para caminhar com você.

🌸 Acolhimento
🌸 Autoconhecimento
🌸 Reconstrução emocional
🌸 Consciência sobre ciclos abusivos
🌸 Suporte seguro para mulheres

Se quiser conversar, entender melhor sua situação ou iniciar seu processo de cura, entre em contato:
📞 (13) 98824-2522

Você merece viver uma vida leve, livre e verdadeira. 💗

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18/11/2025

Às vezes, a maior dor de quem vive um relacionamento abusivo não é apenas o que sofre…
É não ser acreditada.

O narcisista tem uma habilidade cruel: ele distorce fatos, cria versões, manipula histórias.
Ele se faz de vítima tão bem, que aos olhos dos outros parece sempre o “injustiçado”.
Enquanto isso, a verdadeira vítima é silenciada, desacreditada e, muitas vezes, julgada.

E é assim que a culpa muda de lugar.
O abusador vira herói.
A vítima vira problema.
E o mundo aplaude a máscara enquanto ignora o sofrimento real.

Mas a verdade sempre encontra um caminho.
E você não precisa mais carregar o peso da culpa que nunca foi sua.
Você sabe o que viveu.
Você sabe o que sentiu.
E isso basta.

Você merece ser ouvida. Você merece ser acreditada.
E merece, acima de tudo, se libertar. 💛

17/11/2025

✨ Novo episódio no ar!
No Flor de Luz Podcast, falamos sobre como o alívio emocional momentâneo pode parecer uma saída… mas às vezes só adia o cuidado verdadeiro que você merece.

🎧 Disponível agora no Spotify!
🌿 Clique no link da bio e venha sentir, entender e se fortalecer.

14/11/2025

Gatilhos emocionais não são fraquezas, são sinais.
Sinais de que existe uma história dentro de nós pedindo cuidado, compreensão e acolhimento.

Muitas vezes, um cheiro, uma palavra, uma situação ou até mesmo um olhar podem despertar emoções profundas que nem sempre entendemos de imediato. Isso acontece porque nosso corpo e nossa mente guardam memórias emocionais que, quando ativadas, nos fazem revisitar experiências marcantes, boas ou dolorosas.

Reconhecer seus gatilhos não é motivo de culpa. É um ato de coragem.
É o primeiro passo para entender suas necessidades emocionais e iniciar um processo de cura consciente.

Ao invés de se julgar por sentir, tente ouvir o que sua emoção está tentando dizer.
Por trás de cada reação intensa, existe uma história que merece ser acolhida, não silenciada.

Cuidar de si também é aprender a lidar com seus gatilhos, com gentileza, presença e amor próprio.

10/11/2025

🌸 Novo episódio no ar!
✨ A cura começa quando sentimos ✨

Muitas vezes, tentamos ser fortes escondendo o que dói.
Mas a verdadeira força está em se permitir sentir, mesmo quando é difícil.
Porque é no encontro com nossas emoções que a cura começa a florescer. 💫

🎧 Ouça agora no Spotify: Flor de Luz Podcast

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Itanhaém, SP

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