15/10/2020
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A liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a mobilizar e alongar os músculos doloridos devido à tensões miofasciais.
FÁSCIA ▶️ membrana do tecido conjuntivo, resistente e elástica, ela recobre e protege todos os músculos do corpo, permitindo o deslizamento perfeito.
Dependendo dos movimentos do corpo, a fáscia pode sofrer lesões que atrapalham ou até mesmo impedem o trabalho dos músculos, causando muita dor
Como percorre o corpo todo e está relacionada aos movimentos, a fáscia pode sofrer alterações devido a uma série de fatores: treinos muito intensos, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto, estresse e desgastes emocionais também podem afetar a fáscia e causar dor.
🔸 Benefícios da liberação miofascial:
• Liberar as tensões e dores musculares crônicas;
•Liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
•Melhorar a circulação e a respiração;
•Promover maior mobilidade e amplitude de movimento, reduzindo a rigidez articular;
🔸 Indicada para dores tensionais, torcicolos, práticas esportivas, tanto no pré treino como pós treino. 🔸
🔸 Quando realizada no pré treino:
• Favorece execução dos movimentos,
• Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular;
•Libera e ativa os músculos ;
•Prepara a musculatura que vai ser trabalhada.
🔸Quando realizada no pós treino:
•Relaxa a musculatura;
•Ajuda na liberação do ácido lático;
• Diminui as tensões musculares;
•Recuperação muscular;
• Previne lesões e proporciona bem-estar
