03/10/2023
Exercício físico e o dilema da disciplina.
Escutamos de pacientes que: não possuem a motivação ou a disciplina para exercícios físicos regulares. Escuta-se também a famosa frase “não tenho energia para academia ou exercícios físicos”. A questão é que exercícios físicos são neuro estimulantes, então é necessários em casos como os acima uma mudança de paradigma, não se faz exercício físico por que se tem energia, se faz exercícios físicos *para se ter energia* nas outras atividades da vida.
Um bom plano de desenvolvimento de disciplina é não contar com a motivação, pois essa é a primeira a ir embora.
Ajuda enxergar o processo de desenvolvimento do hábito de realizar exercício físico como um tratamento médico, algo do qual nem sempre queremos ou gostamos, mas entendemos sua necessidade. Criar um hábito e sentir prazer com ele, está no campo da persistência e não dá motivação. Disciplina é o nome que se dá a constância do feito, ou seja é uma consequência da repetição do comportamento. Lembrem-se sempre: não é ter para fazer, é fazer para ter!
