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Joy Psicologia

Está página foi criada com o objetivo de trazer conteúdo sobre temas psicológicos para deixar sua vida mais leve e feliz.

03/12/2025

Vamos falar um pouco mais sobre autocuidado?

Como sempre falo para vocês, o autocuidado vai muito além dos cuidados com nossa aparência.
O autocuidado é fazermos atividades que são boas para nós, que são gratificantes, que trazem prazer, alívio e felicidade.

Essas atividades tem como objetivo nos fortalecer.
Podem ser coisas simples do dia a dia como:

- tomar nosso café da manhã sem pressa
- sentar um pouco no sol
- ler um livro
- observar a natureza
- conversar com uma amiga
- rever fotos
- fazer uma caminhada
- organizar suas coisas
- descansar
- ouvir música

Escolha aquilo que gosta, aquilo que te faz sorrir 😂

01/12/2025

Algumas questões para pensarmos, pois enquanto estamos vivendo nossa vida, podem passar desapercebidas e não devem 💛

Dentre todas as funções que desempenhamos, as vezes parece mais fácil tomamos a frente e resolvermos tudo, de início pode até ser bom e prático, mas a longo prazo, pode trazer cansaço e exaustão. Sem falar que podemos deixar as pessoas com quem convivemos, mal acostumadas.

Então hoje, te convido a começar prestar atenção em você mesmo e em como está agindo no seu dia, afinal está nas nossas mãos resolver nossas questões 💛

10/07/2025

Oi, fiz esse post para contar um pouco mais sobre mim, para que me conheçam e se sintam cada vez mais a vontade por aqui.

Sou Psicóloga, formada no ano de 2000 pela Universidade São Francisco.
Estou no interior de São Paulo, onde nasci e na mesma cidade da Universidade onde estudei.

No início do meu trabalho me dediquei ao atendimento infantil e crianças e adolescentes com deficiências das mais variadas, ainda atuo junto a esse público, mas minha atuação aos poucos foi se estendendo para outras áreas, como a clínica por exemplo.

Na Clínica onde estou há mais de 15 anos aos poucos fui recebendo muitos pacientes que vivenciam sintomas de ansiedade e depressão e adquiri uma experiência importante nesse contexto.

Com o trabalho aqui no Instagram, conheci mais pessoas que sofrem com esses sintomas e sentem um prejuízo na saúde mental em decorrência desses diagnósticos.

Meu trabalho por aqui vem sendo direcionado à conscientização e cuidado com a saúde mental, desde o autoconhecimento sobre nós e nosso funcionamento,
até estratégias para nos cuidarmos.

Atuo em consultório com atendimento presencial e também on-line com atendimento por chamada de vídeo para pessoas do mundo todo.

Espero que goste, seja sempre muito bem vindo aqui e conte comigo sempre 💛

12/05/2025

Vamos conversar um pouco sobre pensamentos negativos?

💭Os pensamentos são uma produção vinda das nossas vivências, acumulamos experiências na nossa vida, boas experiências e experiências difíceis também.

💭Todas as situações fazem parte de nós e quando pensamos sobre elas, podemos produzir pensamentos negativos também, isso acontece com todos nós.
Mas é fato que se dermos atenção a esses pensamentos negativos eles ganharão força e podem dificultar bastante nossa vida, inclusive nos impedindo de fazer coisas importantes.

Como é o que realmente é dar atenção aos pensamentos negativos?

▶️ É pensar que esse pensamento é verdade
▶️ É concordar com um pensamento que te faz mal
▶️ É não prestar atenção ao pensa e tomar consciência desses pensamentos
▶️ É se dedicar ao pensamento negativo e deixar de focar no agora

Faz sentido para você?

05/05/2025

Já parou para pensar que algumas atitudes podem prejudicar sua saúde mental?

Ações que vem de nós mesmos, podem nos atrapalhar e nem percebemos.

Vamos ficar de olho em algumas questões e tentar cuidar de nós a cada dia.

Veja algumas exemplos de situações que nos atrapalham:

📌Quando fazemos tudo pelos outros e nada para nós
📌Quando nunca priorizamos a nossa necessidade
📌Quando ficamos remoendo o tempo todo uma situação que nos fez mal
📌Quando nos criticamos em excesso sem olhar para nosso avanço
📌Quando aceitamos tudo sem por limites em nós e nos outros

Então vamos prestar atenção nas nossas ações e cuidar de nós 💛

17/03/2025

Como estão seus pensamentos?
Já parou para pensar nos pensamentos que produziu hoje?

Sabe a importância de prestar atenção nos seus pensamentos?

O nosso pensamento acontece sem nosso controle, mas quando tomamos consciência sobre eles, damos o primeiro passo na tentativa de “controlar” alguns pensamentos que produzimos.

Então pare um pouco e preste atenção no pensamento que vem produzindo.
São pensamentos ansiosos, de preocupação ou são pensamentos naturais?

Vamos cuidar da saúde dos nossos pensamentos! 💛

22/01/2025

Já parou para pensar que existe uma relação entre pensamento, sentimento e comportamento?

Eles são interligados, um afeta o outro e tudo começa no pensamento.

Quando temos algo a fazer, imediatamente produzimos um pensamento sobre aquilo, esse pensamento vai nos trazer um determinado sentimento e esse sentimento vai afetar nosso comportamento.

Pode parecer complexo, mas não é, funciona de maneira automática mas quando prestamos atenção nesse processo, conseguimos controlar e modificar para deixar nossa vida melhor.

Preste atenção no seu pensamento! 💛

08/01/2025

Meus desejos para você nesse ano que já está aí acontecendo 💛

Que você consiga OLHAR e VER a vida com suas oportunidades 💛

Feliz 2025 🎉

08/01/2025

E o ano novo está aqui!
2025 já começou, com ele pode vir o desejo de mudança, de algo novo, de uma vida nova.

Mas será que é simples assim, o ano muda e a gente muda também?
Acho que não né! Seria bom se fosse rs.
Essa mudança precisa ser feita, construída, feita por nós dia a dia.

Claro que, algumas oportunidades acontecem sem que a gente tenha feito muito coisa, convites podem ocorrer, propostas podem acontecer, mas na maioria das vezes e para a maioria das pessoas, isso precisa ser construído, a nossa iniciativa vem primeiro, temos que dar o primeiro passo.

E para que esse primeiro passo aconteça você precisa saber oque quer pra você, precisa saber onde quer estar e o que quer estar vivendo.
Sabendo disso é possível que uma meta seja traçada para que possa ser atingida.

E aí, qual sua meta?
Um emprego melhor, uma viagem, uma compra importante, mudança de casa, pagar as contas, conhecer alguém, reformar a casa, trocar de carro?

Seja qual for seu desejo, tenha uma meta para alcançar e de preferência uma meta alcançável, para que você não se frustre com um objetivo muito alto para o agora, precisa ser racional.

Bora fazer esse ano acontecer?

Te desejo um ano feliz, com saúde e de metas atingidas 💛

Feliz 2025!

Endereço

Itatiba, SP

Site

facebook.com

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