24/10/2025
💤 Dormir bem é cuidar da mente
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde mental.
Durante o descanso, nosso corpo se recupera e o cérebro organiza emoções, memórias e aprendizados.
Dormir pouco ou mal pode aumentar o estresse, a irritabilidade e até dificultar o tratamento de transtornos mentais.
Por isso, valorize suas horas de sono:
🌙 Crie uma rotina tranquila antes de dormir
📱 Evite o uso de telas à noite
🫖 Experimente relaxar com respiração profunda ou leitura leve
Cuidar do sono é um ato de autocuidado e saúde.
No HPI, acreditamos que cada detalhe importa no caminho para o bem-estar. 💙
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