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João Monlevade, MG
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- Fisiologia do Exercício e do Esporte
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- Estética

26/12/2025

Uma hora a conta chega! Por isto, pense bem na vida que pretende levar…

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24/12/2025

Para você, que quer se diferenciar no mercado de trabalho, esta é a melhor opção.

Invista no seu conhecimento! 🎓

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23/12/2025

Salve este post e releia sempre que precisar. 😉

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22/12/2025

Quem avisa, amigo é! 😜

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19/12/2025

Presentear com autoestima é sempre a melhor escolha! 🎁

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18/12/2025

Quando você vai com tudo de uma vez, a chance de se frustrar novamente é alta.

Agora, quando você foca em ser constante na maior parte dos seus dias, seu corpo e sua mente se adaptam, e as chances de você desanimar são mínimas.

Aprenda a respeitar o seu processo, e aprecie o caminho.

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15/12/2025

O básico funciona.

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11/12/2025

É isto mesmo. Você não leu errado.

O estudo, publicado recentemente no ‘ International Journal of Exercise Science’, comprovou que caminhar por meia hora na esteira, com inclinação de 12%, a 4,8 km/h, queima mais calorias do que correr.

E o motivo é simples: a inclinação exige mais do nosso corpo, mesmo em baixa velocidade, favorecendo a queima de gordura.

Então, se correr não está na sua lista, que tal mudar o modo como tem feito seu cardio? 🏃‍♀

Referência: DOI: 10.70252/UBIX5911

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