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psi.biancapessoa, João Monlevade (2025)

12/12/2024

Habite-se é uma variação do verbo HABITAR, que no dicionário é definido como "1. Ter a sua residência em. = MORAR, VIVER. | 2. Estar presente em.".

É fazer de si a própria casa e estar concretamente presente nela. É cuidar, respeitar e aprimorar essa casa, a entendendo como uma existência potente e limitada. É aceitar essa contradição como verdade. É encontrar conforto, repouso, força na própria existência. É saber o que é essa existência, do que ela é feita e onde é o lugar de cada coisa que a compõe. É reconhecer o que é sentido próprio e o que é sentido "comprado", o que por vezes nem serve mais (quando um dia serviu...).

É um fato o quanto gosto da arte das tattoos. Algumas vezes, uso delas pra registrar em mim lembretes para a vida. Dado o modo como o mundo funciona, onde o ajustar-se socialmente é regra, habitar a si mesmo não é o fluxo natural e automático com que as coisas acontecem, mas é o movimento que cada vez mais tenho buscado enquanto ser humano. Se habitar é raiz para se florescer.

F**a aí o recorte de mim, sobre uma das formas como me habito, e mais ou menos o signif**ado dessa tattoo nova. Que sirva de convite: habite-se. 🌷

Crédito à artista ._.tattoo , que mais uma vez brilhou demais 🩷✨

30/10/2024

Nas últimas semanas, estive revisitando os escritos de Carl Rogers para preparar uma aula.

Rogers é uma das nossas maiores referências na 3ª força da psicologia e um dos seus ensinamentos é o valor da atitude de aceitar o outro.

É tão bonito quando a gente deixa o outro ser o outro... Tanta coisa ganha possibilidade! Muros se transformam em pontes. Ilhas se tornam acessíveis. Trocas são realizadas. E crescimentos acontecem. 🌱✨

Psi Bianca Pessoa
CRP 04/57337

05/08/2024

Eu tirei ✨férias✨ e a "culpa" disso é da minha psicoterapia individual. 👀

Tá, vai... Uma mini férias, mas pra alguém que há anos (anos!) vivia um ritmo de trabalho sem pausas, isso tem um signif**ado muito grande.

Sabem aqueles recessos que faço no fim de ano, pelo menos entre natal e réveillon? Pois bem... Eu fico alguns dias sem atender, mas descanso é a última coisa que acontece, já que são dias de colocar burocracias e pendências em ordem. 🫣

A vida foi acontecendo e caí na cilada da sociedade contemporânea, onde o tempo é acelerado e o trabalho é infinito. Me dar conta disso exigiu que eu parasse pra olhar pra mim e esse é o movimento da psicoterapia: parar para se ver e assimilar a própria vida. Foi assimilando tudo que vivo que entendi que já havia passado a hora de uma pausa.

A lembrança de uma frase que escutei da maravilhosa Madalena Magnabosco na última oportunidade que eu tive de escuta-la me ocorre: "a gente vive é pra ir se tornando proprietário de si mesmo". É para isso que o meu processo de psicoterapia me desperta. É isso que eu objetivo ao encontrar cada pessoa que compartilha comigo sua história no ~setting~ terapêutico.

Para me tornar ainda mais proprietária de mim, nada como me permitir (por um acaso ou não, tenho essa palavra tatuada). A permissão que eu me dei na última semana para viver momentos de descanso é reflexo disso. Nas fotos acima, compartilho com vocês alguns momentos felizes dessa pausa, que servem também como a prova viva da eficácia da psicoterapia.

Que bom que a psi tem uma psi, né? Viver uma relação terapêutica como cliente me ajuda a me fortalecer para viver outras relações terapêuticas como a terapeuta. É assim que retomo hoje a minha rotina de trabalho: fortalecida. E acho que nunca me senti tão disposta e animada para ser escuta e acolhimento às pessoas que atendo. 🩷

Psi Bianca Pessoa
CRP 04/57337

01/04/2024

Uma das minhas leituras do momento é "meu corpo minha casa", de Rupi Kaur. Digo ~ uma das ~ porque a vida da psi que também é prôf tá se resumindo em ler teoria incessantemente. E foi nesse ritmo que tenho andado, de muita leitura densa e teórica, que embarquei nos versos desse livro. Ele estava aqui na pilha de "livros a ler" desde o meu aniversário do ano passado. Foi presente de uma amiga queridíssima e é a leveza que eu precisava por agora ❤️.

Ocorre que, para mim, ler poesia nunca é apenas ler por ler. É um ler pra sentir e refletir. Não me importa quantidade de páginas lidas em X tempo (em geral, já não ligo mesmo pra isso, mas, se tratando de um livro de poesias, me importa menos ainda), e sim o quanto a arte pode me mobilizar.

Desde o início dessa leitura, fui tocada de jeitos diferentes, em campos diferentes da minha vida. Hora com um co***lo sobre alguma insegurança, hora com um sacode sobre verdades dolorosas. Tenho também me identif**ado com algumas experiências que Rupi já viveu e relata nos seus versos... Quantas experiências!

Esses versos da foto em específico me fizeram pensar muito sobre o quão louco é esse lance de CONFIAR em algo que NÃO SE TEM CERTEZA.

De imediato, me soa irresponsável fazer isso, sabe? "Como assimmm apostar no que é desconhecido? Que loucura!". Em contrapartida, eu paro e penso: QUE OUTRA OPÇÃO SE TEM NA VIDA? A resposta é simples: não tem. Costumo, inclusive, dizer aos meus pacientes que confiar é apostar todas as fichas que se tem em algo que não está se vendo.

Viver é incerto. Sempre foi e sempre será. E isso escancara o quão tolos nós somos nas tentativas de ter controle sobre as coisas. Frustradas tentativas de definir qual é o lugar certo e bom a se chegar.

O fato é que é nas surpresas do caminho que a gente descobre o que é certo e bom. E um spoiler: muitas vezes, esse lugar não é do jeito que a gente idealiza inicialmente, mas com rigidez e falta de abertura, não tem como descobrir. Confie. 🌹

Psi Bianca Pessoa
CRP 04/57337

Obs.: obrigada, . Sua arte é potente. Aproveitando, deixo aí pra vocês a recomendação de leitura: "meu corpo minha casa". 💭

03/03/2023

Quer uma certeza sobre a vida? Então já vai:

✨ NÃO TEMOS CERTEZA DE NADA ✨

Angustiante olhar pra essa existência nossa no mundo e perceber que nada é controlável, né? Mas é a realidade, e realidades precisam aceitas.

Walter Ribeiro diz que é tão forte na nossa cultura essa ilusória ideia de que dá pra ter segurança e proteção no que é estável que o movimento de assumir uma postura mais crítica e duvidosa, não raramente, é apontada pelo meio como uma ideia confusa.

Fugir desse mito choca o nosso conservadorismo, provoca inquietude, faz a gente sair do conforto da ilusão e promove desconforto, principalmente por se escancarar assim a verdade de que somos resultado das nossas relações. Mas há desconfortos que, para nosso bem, precisam ser vivido. 💭

Psi Bianca Pessoa
CRP 04/57337

13/02/2023

Pegando emprestadas as palavras do saudoso Walter Ribeiro pra deixar aqui o lembrete de que negar o que incomoda e fugir da dor não é caminho para soluções. 💭

Uma negação ingênuo/romântica de fatos desagradáveis, como Walter chama, pode gerar prazer e ser, numa certa medida, saudável se ocorrer de maneira transitória. Todavia, se a consciência for reprimida e esse movimento for tomado como atitude existencial, problemas graves podem acontecer.

Desejo para nós uma semana de muita consciência e enfrentamento da realidade 🌹

Psi Bianca Pessoa
CRP 04/57337

22/12/2020

Estamos a 3 dias de vivenciar um dos feriados mais esperados do ano. Um feriado de origem cristã e com direta ligação à esfera religiosa, mas que traz suas particularidades a qualquer contexto, independente da crença.

As luzes bem peculiares da época já estão acesas há algumas semanas. As árvores também já estão enfeitadas com penduricalhos natalinos e os presépios montados. Mas estamos falando de um natal atípico...

Quando falamos da data, logo pensamos nas reuniões com a família e/ou amigos. Algumas delas, o afeto é representado através da troca de presentes e de um banquete para a ceia. Em outras, o carinho se restringe a presença e ao estar junto. Mas estamos falando de um natal atípico...

As grandes famílias (e as pequenas também) se reúnem, e reencontros acontecem. Inclusive, ah... os reencontros dessa época... Perdão, compaixão e solidariedade se tornam temas centrais e os abraços consolidam isso. Mas estamos falando e um natal atípico...

Estamos falando de um natal que impedirá, ou pelo menos limitará, aquilo que é o mais próprio da data: os encontros, os afetos, a fraternidade. Afinal, 2020 foi marcado por isso. O que não contávamos é que ainda nas festas de fim de ano estaríamos vivendo essa realidade.

Um vírus microscópico, "invísivel", se tornou mais que visível através de todas as mudanças que ele provocou. Um vírus que colocou o ser humano diante a verdade da sua condição de impotência. E como dói essa verdade, né? Falamos bastante sobre essa dor no consultório...

Estamos para vivenciar um natal de poucos abraços, de encontros vagos e reuniões vazias. Mas um natal que nos traz, assim como quase o ano todo de 2020, uma oportunidade de sereinventar.

Aquilo que foge da nossa possibilidade nos exige improviso. Quantas são as situações da vida como um todo que nos pede isso? Em breve, passaremos por mais uma delas.

Para esse natal, reinvente seus encontros, seus afetos, sua fraternidade. Seja lá qual signif**ado a data tenha para você, confie na sua capacidade de improvisar e se reinventar, e busque vivê-la da maneira que for possível.

Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

20/12/2020

Uma dica para esse domingo: apenas relaxe! 🍃 O dia merece isso. Se permita viver o agora de forma leve. No mais, os versos do Atitude 67 (que estão na imagem) já deixam a mensagem aí prontinha para ser desfrutada. Bom domingão 😘

Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

08/11/2020

Para começar a se autocuidar, não é preciso muita coisa.

Quero te mostrar hoje que pequenas atitudes e escolhas do dia a dia já podem te ajudar nesse caminho.

Quem sae você já se permita a algumas delas ainda nesse ? 😉

Cuide-se de forma simples, do jeito que der, mas cuide-se 🥰

Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

@ João Monlevade, Minas Gerais, Brazil

02/11/2020

Uma das poucas certezas que temos sobre a nossa existência é a nossa finitude 🍃🍂.

Essa condição é pouco discutida na nossa cultura. Crescemos sob o ensinamento de que a morte é um assunto que não deve ser tocado, mencionado, pensado...

Em contrapartida, enquanto fugimos dela, a realidade está posta: um dia, partiremos. Não sabemos como será, muito menos quando será. Nós somos seres finitos e essa finitude não pode ser ignorada.

Embora a dor do luto seja imensa e profunda, ele "é um processo de profunda transformação", como já nos diz Ana Cláudia Quintana Arantes.

Vivenciar essa dor é uma caminhada única para cada pessoa, e a vida que se conhece após a perda não é mais a mesma.

Espero que nesse feriado, no qual dedicamos o dia em homenagens às pessoas amadas que já partiram, possamos lembrar com carinho de cada um que morreu de corpo mas que ainda vive em amor.

Mas desejo também que a data nos traga ainda reflexão. Que pensemos sobre a nossa condição de seres finitos e que, ao reconhecê-la, possamos rever os caminhos que estamos traçando e que pensemos se estamos escolhendo direções que permitam que deixemos amor no mundo quando chegar a hora da morte do nosso corpo. ❤️

Com carinho,
Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

21/10/2020

Nos últimos tempos, temos tomado conhecimento de técnicas e terapias diversas que visam promover o bem estar físico.

Algumas vão ainda além quando prometem cura para transtornos e adoecimentos (o que é ideal ser alcançado com tratamentos adequados, a partir de ciências especializadas).

Não avalio como negativo e nem repugno tais terapias, porque vejo como algo que resulta de uma maior preocupação nossa, enquanto sociedade, em buscar caminhos e formas de olhar para si mesmo e se autocuidar, e isso, em específico, é muito legal!

Mas chamo sua atenção aqui para o fato de que NENHUMA terapia alternativa SUBSTITUI o tratamento e acompanhamento com PROFISSIONAIS DA SAÚDE.

Transtornos mentais e questões problemas ligadas ao emocional PRECISAM ser acompanhadas por um profissional da psicologia. Repito: nada substitui o acompanhamento psicológico e psiquiátrico!

Como um apelo a não banalização do cuidado psíquico, reforço o que já está claro nas imagens acima: PSICOLOGIA É CIÊNCIA, E TRATAMENTO DE SAÚDE MENTAL É COM PSICÓLOGO E PSIQUIATRA.

Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

@ João Monlevade, Minas Gerais, Brazil

17/10/2020

A felicidade é um tema que perpassa vários contextos do nosso dia a dia. É construído uma ideia sobre isso em torno dos nossos relacionamentos, da nossa vida profissional, do nosso lazer, daquilo que consumimos... 💭

Muito se fala em SER FELIZ. Afinal, é isso que é sustentado no cotidiano: o constante querer ser feliz.

Essa é uma busca incessante, mas que hora ou outra é frustrada. Para o bem da nossa saúde mental, talvez seja a hora de descontruirmos a felicidade como ela é repassada e ressignif**armos o conceito.

Existe uma reflexão que pode inicialmente nos nortear nessa missão: SER FELIZ ou ESTAR FELIZ? Eu, particularmente, me apego na ideia do segundo lado, e vou te explicar porque.

Viver não é uma constância. Temos momentos de altos ☀️ e de baixos ⛈, e cada um deles tem sua importância pra nossa existência.

Tendemos sempre a fugir dos momentos de "baixos", porque não é legal f**ar triste 😔. É desconfortável!

Mas o que nos faz pensar que temos que viver sempre alegrias e felicidades 😁? Talvez seja o próprio ideal construido socialmente de que temos que SER felizes.

Não tem situação que mais impulsione ao crescimento e amadurecido do que as de dor. Que outro papel teria a angústia na nossa vida senão o de trazer ENSINAMENTOS? Quando a poeira abaixa, quando a chuva passa 🌤, o aprendizado sempre f**a.

Um aprendizado que não acontece nos momentos de felicidade, porque estar feliz é bom, é gostoso, é agradável 🥰, e a gente não busca mudança quando tá tudo bem.

Por isso, se abra para aceitar também as fases de dor e de agústia. Essa aceitação pode acontecer de forma mais leve quando nos desprendemos da meta de SER FELIZ a todo custo.

Que tal buscar ESTAR FELIZ com as alegrias da vida, mas aceitando que tratam-se de momentos, de estados inconstantes?

Sempre chega a hora de a felicidade dar espaço para a angústia, e vice-versa. Por isso, não desista de vivenciar momentos felizes, mas não faça deles uma ilusão de que são eternos na sua vida. 🌻

Bianca Pessoa
Psicóloga
CRP 04/57337

psi.biancapessoa

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