01/02/2024
📍Lembrando que todos esses fatores se relacionam diretamente tanto para recuperação muscular quanto para aumento de desempenho.
💤 O próprio sono é um dos fatores mais importantes para a gente durante o processo de treinamento muscular, além de ajudar na recuperação muscular e aumento de desempenho quando tem ele de forma regular, o sono ainda vai lhe ajudar a melhorar seus níveis de humor, concentração e cansaço mental.
