Bruna Galert

Te ajudo a se libertar da ansiedade sem medicamentos

13/01/2026

A ansiedade não surge por falta de fé.

Ela surge quando a mente está sobrecarregada,
cansada, exposta a medos e inseguranças por muito tempo.

A Bíblia nos ensina a cuidar da mente porque pensamentos moldam emoções, decisões e caminhos.

Não ignore o que você sente.
Não espiritualize sintomas.

Cuidar da mente também é espiritual.
É zelo.
É obediência.

Traga à memória o que gera esperança.
E se precisar, busque ajuda.

“Finalmente, irmãos, pensem em tudo o que for verdadeiro, tudo o que for digno de respeito, tudo o que for justo, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, em tudo o que houver alguma virtude ou algo de louvor.”
Filipenses‬ ‭4‬:‭8‬ ‭NVI‬‬

10/01/2026

Você não nasceu ansiosa.
Você aprendeu a ser assim.

Aprendeu a agradar para não perder ninguém.
Aprendeu a controlar para não ser pega de surpresa.
Aprendeu a prever tudo para sentir segurança.
Aprendeu a se cobrar para não decepcionar.
Aprendeu a carregar o peso dos outros porque ninguém carregava o seu.

E quando a gente cresce com tantas responsabilidades emocionais, a ansiedade não vira um sintoma…
ela vira um jeito de sobreviver.

Mas aqui está a parte mais bonita de tudo isso:
✨ você não precisa mais viver nesses padrões.
✨ não precisa agradar pra ser amada.
✨ não precisa controlar pra estar segura.
✨ não precisa ser perfeita pra merecer descanso.
✨ não precisa carregar tudo sozinha.

A personalidade ansiosa não é um defeito.
É uma história.
É uma proteção.
É um pedido de ajuda que você nunca teve espaço pra fazer.

E quando você começa a olhar pra esses padrões com carinho,
a cura não chega gritando, nem de uma vez.
Ela chega devagar…
um limite colocado,
um “não” dito com tremor,
uma expectativa devolvida,
um descanso sem culpa,
uma microcoragem por dia.

É assim que a sua personalidade encontra leveza.
É assim que você aprende a existir de um jeito mais leve, mais livre e mais verdadeiro.

Se esse carrossel te descreveu…
me conta aqui: qual personalidade ansiosa aparece mais em você?

07/01/2026

Muitas pessoas não têm medo de sair.
Têm medo de passar mal longe de casa.

Isso tem explicação.
E tem tratamento.

Um passo de cada vez. 🤍

05/01/2026

Saúde mental se constrói.
Não começa no adulto.
Começa na infância.

Ensinar uma criança a falar sobre sentimentos
é um dos maiores atos de amor e proteção.

Janeiro Branco. 🤍

24/12/2025

Feliz Natal🎄

Que hoje você se permita respirar,
descansar a mente
e lembrar que Deus está presente
mesmo nos dias em que tudo parece pesado.

Com carinho,
Bruna ❤️

17/12/2025

Muita gente desanima da terapia porque “nada parece funcionar”.
Mas e se o problema não for a terapia… e sim o corpo que está inflamado?

É isso mesmo:
Quando o corpo está em desequilíbrio (alimentação ruim, intestino doente, vitaminas baixas, sono irregular), ele interfere diretamente na sua mente.

E por mais que você fale, reflita, entenda… não sente alívio.

Por isso, uma terapia completa também olha para o físico:
🩺 intestino
🌿 alimentação
💤 descanso
🧃 vitaminas
😮‍💨 respiração

Tudo isso influencia diretamente nas suas emoções.

Se sua mente está sobrecarregada, talvez seu corpo esteja pedindo socorro também.

Quer começar a tratar sua ansiedade de forma mais completa e clara?
Clique no link da bio e conheça o Ansiedade Descomplicada, meu e-book que já ajudou milhares de pessoas a encontrarem alívio com informação e acolhimento.

10/12/2025

Todo mundo parece feliz no Natal…
Mas dentro de você:
💭 o peito aperta
💭 o sono some
💭 o medo cresce
💭 a cabeça não para

Sim, a ansiedade de fim de ano é real.

Nessa época, o emocional f**a mais sensível por vários motivos:

Excesso de estímulos e expectativas

Gatilhos familiares mal resolvidos

Comparações com outras pessoas

Sensação de que “eu não avancei o suficiente esse ano”

Lembranças de perdas ou dores antigas

E tudo isso, somado ao barulho, ao corre-corre e à pressão por “ser feliz”, faz o corpo entrar em alerta.

O resultado?
Ansiedade. Pânico. Cansaço mental. Vontade de sumir.

Mas você não precisa viver esse ciclo de novo.

Eu criei um programa completo chamado Liberta-se da Ansiedade, que trata de forma prática, acolhedora e profunda os erros de pensamento, os gatilhos e o ciclo que te prende emocionalmente.

Se isso fez sentido pra você, vai agora no link da minha bio e entre nessa jornada.
Você merece viver o fim do ano em paz.
De verdade.

08/12/2025

O único nome que salva é o nome de Jesus🔥 uma semana linda pra todos nós ❤️🔥

04/12/2025

Meu filho, Benício… ver você se formando no ABC é uma mistura de alegria, orgulho e uma pontinha de saudade do tempo que já passou.
Parece que foi ontem que você segurava o lápis com as duas mãos pra desenhar e agora já tá lendo, escrevendo e enchendo a gente de orgulho com cada conquista.

Benício, você é luz por onde passa. É amigo de todos, curioso, divertido, cheio de vida e de um coração extraordinário. Você arranca muitos sorrisos de nós.
A gente olha pra você e enxerga o reflexo de tudo o que mais sonhamos: um menino feliz, bom, gentil, cheio de propósito e que ama o Senhor.

Hoje você encerra uma fase linda e começa uma nova caminhada, com muitas descobertas e sonhos pra realizar.
E a gente vai estar aqui, sempre do seu lado, aplaudindo cada passo, cada risada e cada vitória.

E o nosso muito obrigada a essa escola incrível, , que nos surpreende a cada dia com tanto carinho, excelência e dedicação.
E especialmente à professora você tem um lugar especial em nosso coração! ❤️

Te amamos, filho. Que venham os próximos capítulos dessa história linda que está só começando.

Endereço

João Pessoa, PB

Site

https://liberte-se.brunagalert.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bruna Galert posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em João Pessoa?