Bruna Galert

Te ajudo a se libertar da ansiedade sem medicamentos

24/11/2025

Será que isso é um sinal de que algo ruim vai acontecer?
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Se você já teve esse pensamento, não está sozinha.
Muitas pessoas confundem os sintomas da ansiedade com “pressentimentos” ou “intuições” negativas.
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Neste post, eu te mostro como diferenciar esses dois estados e te ajudo a perceber quando é só sua mente em alerta, e não um aviso do universo.
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Salve esse post pra lembrar disso na próxima vez.
Marque alguém que precisa ler isso.

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20/11/2025

Você já acreditou em alguma dessas mentiras? Quais delas?

A ansiedade é mestre em distorcer a realidade... e quando a gente está cansada ou vulnerável, f**a fácil cair nessas armadilhas.

Mas acredite: você pode aprender a distinguir o medo da verdade. É super possível!
E pode, sim, viver com mais calma, clareza e segurança.

Qual dessas mentiras mais te persegue? Conta aqui nos comentários.

E se quiser aprender a lidar com a ansiedade de um jeito leve e possível, o link tá na bio com meu e-book “Ansiedade Descomplicada”.

19/11/2025

Uma das sensações mais assustadoras da crise é pensar: “vou desmaiar agora.”
Mas a verdade é que, na imensa maioria das vezes, isso não acontece.

O que acontece é que seu corpo entra em alerta máximo: respiração f**a curta e rápida (hiperventilação), os músculos f**am tensos e o sangue se redistribui. Tudo isso pode causar sensação de tontura, visão turva, formigamento e fraqueza.

Esses sintomas são comuns em uma crise de ansiedade.
Mas atenção: eles não signif**am que você vai desmaiar.

“Mas Bruna, e quem desmaia?”

Sim, existem casos raros, como em quem sofre de fobia específ**a (como medo de sangue ou agulha), ou em pessoas com histórico de desmaios vasovagais, aí o corpo desliga por poucos segundos. Mas até nesses casos, o corpo se recupera naturalmente.

Ou seja: sentir que vai desmaiar é comum... mas o desmaio, mesmo, é raro.

E quando você entende o que tá acontecendo, o medo já não grita tão alto.
Seu corpo tá tentando te proteger, não te sabotar.

Quer entender melhor sua ansiedade e se libertar dos medos?
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13/11/2025

Minha pressão subiu! Será que tô doente?

Calma… às vezes não é o corpo, é a mente pedindo socorro.

Tem gente que já acorda com medo de aferir a pressão…
Sente uma pontada, já pensa que vai desmaiar.
O coração acelera, a mão sua, a cabeça lateja…
E pronto: começa o pânico.

A verdade?
A ansiedade pode sim aumentar a pressão
Mas isso não signif**a que você está doente.

O corpo só está reagindo ao caos interno que ficou preso o dia todo.

Respira.
Dá um passo pra trás.
A pressão não sobe só porque você tá fraco…
Ela sobe porque você segura demais as emoções.

Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto medir a pressão.
Não trate só os sintomas. Trate a raiz.

O link do e-book tá na bio. Vem com a gente.

07/11/2025

Você acha que sua ansiedade tá piorando… mas talvez seja só TPM.

A cada mês, milhares de mulheres se culpam por estarem mais sensíveis, mais ansiosas, mais aceleradas, quando na verdade é o corpo reagindo a oscilações hormonais naturais.

Você não está regredindo. Você está em um período do ciclo em que tudo f**a mais intenso.

Saber disso pode mudar a forma como você se trata.

Nesse vídeo, eu te explico como a TPM impacta sua ansiedade e por que entender isso pode te dar alívio imediato.

Assista, salve, compartilhe e clica no link da bio se quiser ajuda pra lidar com a ansiedade de forma leve e consciente.

06/11/2025

Essa foi a última parte das nossas férias em Punta Cana no resort da ! Eu vejo as fotos e revivo cada momento! Obrigada meu Deussssss❤️🙌🏼😍

05/11/2025

Registros de uma viagem que ainda parece um sonho em nossa mente! Só sei agradecer a Deus por tudo e por tanto… ❤️✨ Punta Cana ganhou o nosso coração!

28/10/2025

Ansiedade e avião: uma mistura que muita gente sente e quase ninguém fala.

O medo não é do voo em si, mas da ideia de perder o controle, de não ter pra onde correr.

Respira. Você continua no comando.

O avião leva o corpo, mas é você quem guia a mente.

27/10/2025

Nossos primeiros dias de um sonho tão legal… eu nem sei o que escrever nessa legenda porque o tamanho da minha gratidão não cabe em palavras!

Obrigada meu Deus! Ainda temos dias incríveis pela frente, mas já quero deixar registrado esses 3 primeiros dias que foram incríveis! vocês são incríveis! ❤️

22/10/2025

A ansiedade é um ciclo.
Começa com um medo, vira sintoma, cresce em crise, termina em exaustão…
e recomeça quando o medo de sentir volta.

O que quebra o ciclo não é o controle… é a aceitação.

Quando você para de fugir do sentir, o corpo entende que não precisa mais gritar.

Respira. Você não precisa vencer a ansiedade.
Só precisa ouvir o que ela quer te dizer.

18/10/2025

Muita gente me escreve dizendo:
“Bruna, meu coração dispara do nada… será que vou passar mal?”

E é impressionante como o medo das próprias sensações físicas alimenta ainda mais a ansiedade.
O corpo reage, o coração acelera… e o cérebro entende isso como ameaça.
Então ele libera mais adrenalina, o corpo responde de novo… e o ciclo se repete.

Mas o que pouca gente percebe é que não é o coração o problema.
É o estado constante de alerta que o corpo aprendeu a manter.
Ele não sabe mais o que é relaxar e começa a reagir a tudo.

Reaprender a sentir sem se assustar é um processo.
Passa por respiração, movimento gentil, autocompaixão e, principalmente, por entender o que está acontecendo aí dentro.

Se o seu corpo tem tentado te avisar que algo está demais, escuta.
Não com medo, mas com curiosidade.
Ansiedade não é fraqueza… é um pedido de cuidado. 💛

Endereço

João Pessoa, PB

Site

https://liberte-se.brunagalert.com.br/

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