21/06/2022
E os treinos continuam EVOLUINDO, agora na fase MISTA.
Hoje foram 7x 1000mt de tiros, com até 5min caminhada
Para quê serve esse treino de TIROS?
✅️AUMENTO DA CAPACIDADE DE CONSUMO DE OXIGÊNIO
✅️GANHO DE FORÇA EXPLOSIVA;
✅️MELHORA O DESEMPENHO NOS LONGÕES;
✅️GANHO DE VELOCIDADE;
✅️AJUDA A FICAR MAIS RESISTENTE A FADIGA EM PROVAS LONGAS, CONSEQUENTEMENTE, DANDO MAIS SEGURANÇA PARA ENFRENTAR OS DESAFIOS🎯
CONQUISTE-SE ‼️
DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO