02/09/2021
Oito fatores de saúde para uma vida mais natural!
1- Ar puro: Nos ambientes urbanos, isso tem se tornado cada vez mais raro. A poluição dificulta que tenhamos acesso ao ar puro verdadeiro. Mas, quando conseguimos estar num local que proporcione um ar limpo, as vantagens são significativas!
2- Alimentação saudável: Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros. (Consulte um nutricionista - Samuel Felipe - Nutricionista )
3- Luz solar: Se expor ao sol estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
4- Descanso: Dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.
5- Exercício físico: Fazer exercício físico ou praticar algum esporte traz benefícios enormes, não só em nível físico, mas também mental. Reduz o risco de doenças cardiovasculares, pressão arterial e estresse, controla o colesterol e nos faz descansar melhor. ( Procure ajuda de um preparador físico coachhorse_ )
6- Temperança: Para vencer esses maus hábitos, é necessário uma virtude chamada “temperança”, em outras palavras, é a virtude que modera a atração pelos prazeres e procura o equilíbrio. Ela assegura o domínio da vontade sobre os instintos e mantém os desejos dentro dos limites da honestidade, ou seja, é o controle sobre nossos impulsos, apetites e desejos.
7- Confiança em Deus: A confiança em Deus é um ótimo remédio contra essas preocupações. Ele tem todo o seu caminho já planejado, basta acreditar! Quando colocamos nossa vida nas mãos do Pai e permitimos que ele tome o controle, tudo acontece como deveria acontecer. Confiar em Deus nos livra de um fardo enorme.
8- Bebida: Por último, e não menos importante, insira bebidas saudáveis na sua dieta como água, chás e PuTz! Kombucha.
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