Bom sono

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29/06/2023

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29/06/2023

POR QUE DORMIR CEDO É BOM?

Dormir cedo é uma hábito importante para a saúde e bem-estar geral.

Ao dormir cedo, o corpo tem tempo suficiente para descansar e recuperar-se da atividade diária, o que ajuda a melhorar a qualidade do sono e aumentar a energia e a disposição no dia seguinte.

Dormir cedo também pode ajudar a regular o ritmo circadiano do corpo, melhorando a regulação do sono e da fome.

Além disso, dormir cedo pode ajudar a prevenir problemas de saúde relacionados ao sono, como insônia, apneia do sono.

29/06/2023

Você sabe quais são os 6 benefícios de uma boa noite de sono?

1º : reduz o estresse;
2º : melhora o humor
3º : mais foco, concentração e atenção;
4º : ajuda na pressão arterial;
5º : melhora a disposição;
6º : ajuda a ter um pele mais saudável!

29/06/2023

5 Dicas para dormir melhor:

- Adotar horários regulares de sono;
- Evitar dormir muito durante o dia;
- Fazer atividade física pela manhã ou a tarde;
- Evitar bebidas com cafeína a noite;
- Comer alimentos leves no jantar.

Endereço

Rua PLACIDO AFONSO RAUSIS
Joinville, SC
89213600

Telefone

+5547996771325

Site

https://pv.b4you.com.br/pages/6Fa4cgL9PMyjU0_wR8a8P/wdzScTmo1o

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