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katianatalinosilva

Ajudo você a transformar sua vida através do Pilates para viver sem dor, com mais saúde e qualidade de vida

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Minha missão é transformar vidas através do Pilates.

13/02/2026

Oi gente !

Passando para avisar que estaremos fechados devido ao feriado de carnaval 🎭 e retornaremos dia 19/02 😉

08/02/2026

Aqui você investe na sua transformação. ✨

Em cuidar do seu corpo com atenção, respeito e constância.

Em se movimentar sem dor, com mais confiança e bem estar.

Cada aula é um tempo só seu.

Um passo a mais na sua transformação, no seu ritmo.

Seu corpo merece cuidado.😉

E você também.

Venha ser feliz aqui ! 😃

Agende seu horário conosco 😉

📲Mais informações (32)98845-9830

07/02/2026

Yoga

Yoga não é só alongar o corpo - é aprender a escutar o que já estava falando baixo dentro da gente.

No tapete, o tempo desacelera. A respiração vira guia, o corpo vira casa, e a mente, que costuma correr sem pedir licença, aprende a sentar e observar.

Cada postura não é uma meta a ser cumprida, mas um convite: até onde posso ir hoje, com respeito e presença?

Yoga ensina que equilíbrio não é rigidez. É ajuste constante. Que força não grita - sustenta. E que cair faz parte do processo de levantar com mais consciência. Há dias de leveza, outros de resistência, e todos são válidos.

Talvez a maior prática do yoga são seja tocar os pés ou sustentar uma posição difícil, mas levar para fora do tapete o que ele revela: respirar antes de agir, habitar o corpo com gentileza, aceitar limites sem desistir do crescimento.

No fim, Yoga é isso: um retorno. Ao corpo, ao agora a si.

📍Reserve a sua vaga na aula de yoga !

Avenida Engenheiro Valdir Pedro Monachesi, 584, Aeroporto

Sábado 8h 🧘🏻‍♀️.

📲Mais informações (32)98845-9830

26/01/2026

Coisa boa é fazer a aula de Reformer .

Amo muito ❤️

Obrigada por + vida ! ✨🙏🏻

25/01/2026

Segue o roteiro 🏃🏻‍♀️

21/01/2026

O Pilates vai muito além de uma sequência de exercícios. Ele convida à escuta do corpo, ao respeito pelos limites e a consciência de cada movimento. Em um mundo acelerado, onde tudo pede pressa, o Pilates ensina a desacelerar para executar com previsão, controle e presença.

Cada exercício reforça a idéia de que força não está na rigidez, mas no equilíbrio entre estabilidade e fluidez. A respiração, integrada ao movimento, lembra que o corpo e mente não são separados: quando o ar flui, a tensão cede; quando a atenção se concentra, o corpo responde melhor.

Praticar Pilates é um exercício de autoconhecimento. Ao reconhecer desequilíbrios, fraquezas e progressos, aprendemos a aceitar o corpo como ele é - e a trabalhar com ele, não contra ele. Aos poucos, a postura melhora, as dores diminuem e a confiança cresce, não apenas física, mas também mental.

O Pilates nos ensina constância. Resultados verdadeiros não vêm da pressa, mas dá prática consciente e regular. Assim como na vida, pequenos ajustes feitos com atenção produzem grandes transformações ao longo do tempo.

♥️

19/01/2026

✨ Pilates Solo é um convite para cuidar de você ✨

É força sem impacto.
É movimento com consciência.
É respirar, alongar, fortalecer e se reconectar.

No Pilates Solo, cada exercício respeita o seu corpo,
melhora a postura, fortalece o core
e transforma a forma como você se move —dentro e fora do tapete.

Não é só sobre treinar.
É sobre presença.
É sobre equilíbrio.
É sobre bem-estar.

🧘‍♀️ Seu corpo pode mais.
💛 Sua mente agradece.
🌿 Comece hoje.

📌 Salve esse post e venha sentir o Pilates Solo.

Mais informações: (32)98845-9830

16/01/2026

Você já pensou como quer estar daqui a 5 anos?

Conversando hoje com um dos nossos alunos, falamos dos jovens que estão buscando mais a atividade física e menos as festas e bebidas.

Da terceira idade que está começando aos 60+, 70+, uma vida de muito movimento e não estão mais se colocando na posição de frágil , ao contrário, estão se tornando ativos e produtivos.

Pilates não é só um método de condicionamento físico. Ele te prepara para vida. Ele te proporciona + vida!

Nunca é tarde demais para começar. Basta estar vivo !

Vamos juntos 🚀 Vêm pra cá 😉

Nosso alunos ♥️

12/01/2026

Pilates é vida através do movimento.

Se você pudesse sentir na pele, no coração e na alma tudo o que eu sinto quando faço uma aula bem feita de Pilates, nunca mais viveria sem.

Professores precisam de professores. E me realizo com o ela consegue tirar de mim.

07/01/2026

FORMAÇÃO EXPRESS EM PILATES JUIZ TFORA - Alves Pilates

Nem todos mundo pode esperar.
Mas todos querem aprender.

O curso Express da Alves Pilates foi criado para quem quer entrar no Pilates com base sólida, de forma objetiva, organizada e responsável, respeitando o método e o aluno desde o primeiro dia.

✔️ Formação presencial
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Avenida Itamar Franco, 697
Juiz De Fora, MG
36010020

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Segunda-feira	09:00 - 17:00
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