Ana Oliveira Coaching e Mentoria

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O novo ano já começou e se você ainda não pensou nas suas metas pessoais e nas metas da sua empresa, você está atrasado!...
12/01/2022

O novo ano já começou e se você ainda não pensou nas suas metas pessoais e nas metas da sua empresa, você está atrasado! A frase pode parecer clichê, mas é verdadeira: “Se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve”.

Só que se você traçar suas metas do jeito errado, elas vão ficar aí na sua gaveta e vão servir apenas como motivo de frustração (de novo!).

Podemos usar diferentes classificações e nomes para as metas, mas qualquer que seja a sua meta, ela precisa ser SMART.

SMART é um acrônimo em inglês para as palavras Específica, Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal.

Por exemplo, se sua meta é viajar, para onde você quer viajar? Vai sozinha? Vai ficar em qual hotel?

“Quero fazer uma viagem de imersão, sozinha, para a Índia, para estudar Yoga.” Isso é uma meta Específica (S).

Mensurável (M) significa que você vai conseguir medir seu progresso. Nesse exemplo da viagem, podemos usar o montante de dinheiro já reservado para a viagem, a compra das passagens, a reserva do hotel e coisas assim para acompanhar o progresso.

Atingível (A) significa que precisa ser algo possível de ser realizado. Talvez não seja possível chegar a um faturamento de 1 milhão de reais no ano na sua empresa, mas aumentar o ticket médio por cliente em 10% pode ser possível.

Ser Relevante (R) significa ser importante para o negócio ou para a vida.

Temporal (T) significa especificar em quanto tempo essa meta deve ser alcançada. Em quanto tempo quero aumentar o ticket médio da minha loja? 10% no ano, no trimestre?

Crie indicadores para saber o quão distante você está da meta, quanto tempo falta, qual percentual já foi concluído e tenha sempre o hábito de acompanhar esses indicadores junto com seus colaboradores. Aproveite os momentos de feedback para fazer essa análise e corrigir a rota de ação se for necessário.

Não importa tanto com qual frequência você vai fazer esse acompanhamento, desde que ele seja realizado.

Pode parecer complicado, mas com o tempo você vai perceber que isso nos dá uma perspectiva maior do cenário e também nos ajuda a comemorar as pequenas vitórias que vamos tendo conforme avançamos em direção às nossas metas.

E aí, qual sua principal meta para 2022?

Só agradecendo pela bençãos desse dia🙌🏻Bom domingo
22/08/2021

Só agradecendo pela bençãos desse dia🙌🏻
Bom domingo

Eu já contei pra vocês que eu adoro cozinhar? Eu amo cozinhar. Claro que não gosto daquela obrigação de cozinhar todos o...
15/08/2021

Eu já contei pra vocês que eu adoro cozinhar? Eu amo cozinhar. Claro que não gosto daquela obrigação de cozinhar todos os dias...

Mas adoro pensar no cardápio do final de semana, o que vamos comer, quais ingredientes preciso comprar e passear no mercadão escolhendo-os com cuidado, pesquisar novas receitas, nossa, fico super empolgada.

Quando estou cozinhando uma comida especial, diferente, eu realmente gosto do processo, das etapas do preparo, é um hobbie sabe?

Mas Ana, e a comida do dia a dia, você não faz? Faço também rsrs E apesar de não ser um momento de taaaanta diversão e relaxamento como nos finais de semana, também acaba sendo uma válvula de escape quando estou com a cabeça cheia e não quero pensar em nada sabe? Tem hora que só ficar ali picando a cenoura e a batata sem pensar em nada, sem ter que raciocinar, já me dá um alívio danado.

Claro que tem horas que cansa, que fico de s**o cheio de ter que ir pra cozinha, e faço tudo o mais rápido possível, é normal né

Mas sempre que posso, me esforço para ter esse tempo de aproveitar e curtir o momento com alegria e dedicação.

E você tem algum hobbie que costuma fazer e que também serve como válvula de escape no dia a dia? Me conta aqui embaixo.

Um beijo e bom domingo

Ahhh a tal da motivação. É um problema para você ou aí na empresa que você trabalha?Por aqui é um tema constante que sur...
11/08/2021

Ahhh a tal da motivação. É um problema para você ou aí na empresa que você trabalha?

Por aqui é um tema constante que surge nos treinamentos de liderança e nos processos de coaching com líderes que atendo.

Primeiro você precisa entender que existem dois tipos de motivação: a interna e a externa.

Muitas vezes as empresas acabam investindo na motivação externa e ela é rasa.

Ela dura pouco tempo, a pessoa ganha um aumento, ou um benefício, ela incorpora aquilo e logo quer mais e se desmotiva de novo...

Invista na motivação interna das pessoas🤩

Descubra seus potenciais, ajude cada um enfrentar seus desafios e desenvolver habilidades:

💫isso motiva internamente, isso cria confiança e uma equipe confiante, vai longe!

O que você tem feito por aí pela sua motivação e da sua equipe?

Um beijo e até mais

09/08/2021

Essa semana vou dividir com vocês 5 erros que cometi ao longo na carreira e que você precisa saber para não cair nessas armadilhas.

Já cometeu esse erro?

Um beijo e até mais

Me conta uma coisa: quantas vezes você travou diante de um objetivo, de uma tarefa ou de um novo hábito que tentou começ...
09/08/2021

Me conta uma coisa: quantas vezes você travou diante de um objetivo, de uma tarefa ou de um novo hábito que tentou começar? E agora faz essa reflexão: você travou ou não foi em frente por que não sabia o que fazer?

Eu acho que sei a resposta: não. Você sabia o que fazer. Todo mundo sabe o que precisa fazer para ter mais saúde, para ler mais, para se alimentar melhor, para ter mais dinheiro.

E se sabemos, por que então não estamos todos saudáveis, ricos e felizes?

Porque conseguir fazer o que sabemos que precisamos fazer não é tão simples assim. Porque a nossa mente é a nossa melhor amiga, mas também nossa maior inimiga.

Sozinhos podemos até avançar, mas acompanhados, com direcionamento e orientação, vamos mais rápido e o mais importante: para o lugar certo.

E aí que entra o papel do mentor, do coach, do líder que tem sua agenda pautada no desenvolvimento das pessoas.

Quando foi a última vez que você travou ou desistiu de algo? Você pediu ajuda? Me conta lá no direct como posso te ajudar.

Um beijo e ótima semana.

Já aplicou a técnica de leitura hoje? 😅Qual o último livro que você leu ou o próximo que está na sua lista? Adoro indica...
08/08/2021

Já aplicou a técnica de leitura hoje? 😅

Qual o último livro que você leu ou o próximo que está na sua lista? Adoro indicações 😀

Bom domingo

Vamos olhar para as nossas metas e projetos de um jeito diferente? Olhar para aquela tarefa grandona assusta e muitas ve...
22/07/2021

Vamos olhar para as nossas metas e projetos de um jeito diferente?

Olhar para aquela tarefa grandona assusta e muitas vezes faz a gente paralisar né?

Desde que aprendi a olhar pra um pedacinho por vez, tem ficado cada vez mais fácil chegar até o final.

T**a treinar dividir aquela tarefa que você tá procrastinando fazer em vários pedacinhos e comemorar após concluir cada um deles?

Um beijo e até mais

O que te impede hoje de ter mais resultados? De gerir suas demandas com mais eficiência? De ter tempo pra você e sua fam...
19/07/2021

O que te impede hoje de ter mais resultados? De gerir suas demandas com mais eficiência? De ter tempo pra você e sua família?
Falta de tempo? De ferramentas?

Eu digo que não.

Não é uma ferramenta, não é um aplicativo ou uma lista que te ajudará a ser mais produtivo.
É a sua Mente.

Nossa Mente é a responsável por termos ou não resultados. Por nos sentirmos melhor ou pior. Por nos fazer agir ou paralisar diante dos desafios e obstáculos que enfrentamos diariamente.

É a Mente produtiva que nos levará à melhores resultados, à realização pessoal e profissional e à plenitude.

Só que para alcançar isso é preciso um longo caminho. Uma longa Jornada. E eu te convido a vir comigo para o início dessa Jornada, começar a trilhar comigo esse caminho onde descobriremos como nossa Mente nos prega peças, nos limita, nos sabota. E nesse caminho vamos juntos criar estratégias para que ao invés da nossa Mente nos sabotar, ela seja nossa melhor amiga.

Você t**a começar a trabalhar a sua Mente produtiva comigo?

Se você tem dúvidas se a Jornada é para você, me mande uma mensagem. Eu quero te ajudar a chegar nos resultados que você quer e merece.

Um beijo e até mais.

Você tem dito SIM para as suas prioridades ou para as prioridades dos outros?Você pode dizer não para projetos que não e...
19/07/2021

Você tem dito SIM para as suas prioridades ou para as prioridades dos outros?

Você pode dizer não para projetos que não estão alinhados com seus objetivos. Você pode dizer não para aquela reunião de última hora. Você pode dizer não para pessoas que não fazem mais sentido na sua vida.

Tudo que é irrelevante, é desnecessário. Aprender a dizer SIM para as suas prioridades, é saber dizer SIM para a sua liberdade.

Quer saber como tornar esse processo mais fácil? Se inscreva na Jornada ProdutivaMente que começa hoje às 18:07.

O link está na bio 😉

Um beijo e até mais

Você aproveita os momentos com quem você ama?Há um tempo atrás eu achava que sim. Pois é, achava. Mas na verdade eu só p...
18/07/2021

Você aproveita os momentos com quem você ama?

Há um tempo atrás eu achava que sim. Pois é, achava. Mas na verdade eu só passava o tempo. O corpo estava ali, mas a minha cabeça estava em outras coisas, no trabalho, nas preocupações, nos prazos, nas urgências. E quando estava no trabalho, me culpava por passar pouco tempo com eles.

Irônico né?

Hoje posso enxergar com clareza, mas na época não foi fácil.

O fato é que muitas vezes estamos tão ocupados com o que vai acontecer, que esquecemos de prestar atenção no que está acontecendo.

Sim, eu continuo me dedicando muito ao trabalho. E sim, eu estou muito presente nos momentos em que estamos juntos.

É possível fazer as duas coisas. Fácil? Não. Possível? Sim, com autoconhecimento e exercício diário.

Um bom domingo para vocês.

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