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Nutricionista Lara Canedo

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Brasil
Laranjal Paulista, SP
Nutricionista Lara Canedo

Uma alimentação saudável proporciona uma vida com mais saúde. Não conte calorias, conte qualida

20/02/2025

👉 Me conta aqui nos comentários: qual a sua maior dificuldade quando o assunto é alimentação no dia a dia?💬

Vamos juntos transformar sua rotina, uma escolha saudável por vez! 💚

18/02/2025

✨ Quem sou eu? ✨

Oi, eu sou a Lara, nutricionista e apaixonada por ajudar as pessoas a se sentirem bem com a alimentação e atingirem seus objetivos de saúde, seja para emagrecer de forma saudável, ganhar massa muscular ou tratar doenças crônicas! 💚
Como nutricionista, acredito que cada pessoa tem suas necessidades únicas. Por isso, trabalho de forma humanizada e personalizada para alcançar resultados reais e saudáveis. 💪🏼
Me apaixonei pela nutrição por sempre gostar de cuidar das pessoas, especialmente da sua saúde. Desde pequena sabia que queria trabalhar na área da saúde, mas sempre busquei algo que fosse mais gentil, sem a necessidade de intervenções invasivas. Quando conheci a nutrição, percebi como ela pode prevenir doenças, melhorar a qualidade de vida e ajudar as pessoas a serem mais saudáveis e se sentirem melhores consigo mesmas. E o melhor de tudo: minha ferramenta de trabalho não é invasiva, mas deliciosa e cheia de sabor 🥗🥪🍉! Foi aí que minha paixão pela nutrição começou a florescer, e assim iniciei minha jornada, vivendo meu propósito de vida. 🥰
Eu realmente espero que minha história e minha paixão pela nutrição te inspirem a cuidar mais de si mesmo(a), pois a saúde começa na nossa alimentação!
💬 Me conta nos comentários o que mais você gostaria de saber sobre nutrição ou sobre mim!

27/01/2022

A MELHOR DIETA É A QUE TE FAZ FELIZ. 🥰

A melhor dieta é aquela que te ajuda a mudar o comportamento alimentar e, por consequência, conquistar resultados mais sustentáveis. Ela deve te proporcionar energia, saúde e bem-estar. 🍉❤️

Dieta para te fazer emagrecer, é aquela que combina com o seu estilo e ritmo de vida. ☺️

Por isso, a dieta deve respeitar a sua individualidade e te fazer feliz! 😉

Você deseja, ter hábitos alimentares mais saudáveis, humanizados, sem aquelas loucuras restritivas, e acessível?

Entra em contato pelo Direct, vamos marcar uma avaliação. 📲

27/01/2022

Antes de tudo é importante, entedermos o que significa "dieta". 📝🤔

O terma dieta refere-se a cota habitual de alimentos sólidos e líquidos que uma pessoa ingere, ou seja, dieta é aquilo que consumimos de alimentos diariamente. 🍴🍝

O fato é que podemos ter uma dieta mais balanceada, ou uma dieta pouco balanceada. ⚖️

Tendo isso em mente, alguns habitos podem te ajudar a alcaçar uma alimentação mais saudável durante sua vida. 🍎❤

-TENHA ALIMENTOS NATURAIS E SAUDÁVEIS EM CASA;

-ESQUEÇA DIETAS DA MODA PARA EMAGRECER;

-NÃO CONFUNDA IMAGEM CORPORAL E PESO COM SAÚDE E NÃO SE COMPARE.

Você ta querendo buscar uma emagrecimento saudável e humanizado, entre em contato comigo via DIRECT. 📲

Eu posso te ajudar. 🙋🏻‍♀️👩🏻‍⚕️

Se você gostou do conteúdo, te peço um unico favor, marque um amigo(a) nos cometários, vou responder todos. 🥰

25/01/2022

Nesse calor nada melhor que um suquinho gelado, não é mesmo? 🥵🍹

Mas você já se perguntou, entre as opções mais saudáveis, existe escolhas melhores? 🤔

Escolher a fruta natural, para comer ou fazer um suco, com certeza é uma ótima escolha, porém existe características que podem contribuir com seu objetivo, principalmente se for um emagrecimento saudável e humanizado. 🎯✅

As frutas in natura(forma de natural) oferecem mais fibras solúveis e insolúveis, tanto na polpa como na casca, favorecendo o bom controle glicêmico. Com tantas propriedades, o consumo de frutas interfere em praticamente todas as ações do nosso organismo, combatendo desde doenças alérgicas como a asma até enfermidades graves como vários tipos de câncer.

Por conterem muitas fibras, substâncias que não são digeridas, as frutas são de grande valia para o trato intestinal. Quem come pelo menos duas porções de frutas por dia, qualquer que seja essa fruta, terá muito mais chance de evitar a constipação.

As frutas in natura, irão te ofertar uma maior quantidade de fibra, o que também ira te ajudar na saciedade, ou seja, você sentira fome com menos frequência caso opte em comer a fruta. 🍊🍓

Beber o suco também é de grande valor, já que seus minerais, vitaminas, e outros nutrientes, não são perdidos na hora da trituração, do liquidificador ou do espremedor. 🧃🥰

⚠️ *Nunca substitua a água, por sucos ou refrigerantes.
ÁGUA É VIDA ⚠️

Comenta, e compartilha com seu amigo, caso tenha gostado desse post. 👇🏻👇🏻👇🏻

09/03/2020

Queremos chocolates, flores e mimos, mas também queremos respeito.
Enquanto formos julgadas, violentadas e mortas. Enquanto ganharmos menos pelo nosso trabalho e ser rebaixada por sermos mulheres. Enquanto como mulheres não termos nossas vozes ouvidas e levadas a sério. Enquanto formos consideradas "fraquejadas" e desrespeitadas nada disso é válido.
Estamos com medo do corona virus, mas existe uma "epidemia" que mais mata no Brasil, o feminicidio.
No ano passado foram registrados uma média de assassinatos de UMA MULHER A CADA SETE HORAS e enquanto não for levado a sério, enquanto nao for tratado na sua raiz, esta "epidemia" será mais contagiosa e mais matará uma a uma de nós.
Então, como mulheres temos o dever de melhorar este mundo para nós mesmas, com menos julgamento, menos rivalidade, menos competição, mais respeito, mais união, mais empatia, mais apoio, mais sororidade. Não se cale e não deixe sua amiga, mãe, irmã, vizinha calada. Juntas somos mais fortes e vamos mais longe, vamos nos unir e lutar contra todos os atos de violência.
Que sejamos mulheres que levantamos outras mulheres.

04/03/2020

Mês de março começando e quem não quer iniciar o mês com qualidade e economizando mais? As frutas🍍, verduras e legumes 🍠 da safra estarão mais fresquinhos, com muito mais nutriente e sabor.

Vamos contar também com os pescados do mês 🐟: badejo, cação, corvina, linguado, merluza, pintado, robalo, sardinha, tainha

Então vamos aproveitar, já coloca na listinha📄 de compra do super mercado 🛒 e bora economizar💰😎.

28/02/2020

Se você respondeu sim para uma ou algumas destas perguntas e está desesperado 😱 ! Calma, aqui vai a melhor dica pós carnaval: VOLTE A ROTINA ALIMENTAR!!!

Agora já foi, já bebeu, já exagerou. Não se culpe por algo que já aconteceu.

Ontem e hoje vi um bombardeio de publicações sobre receitas, sucos detox, chás, shots, dietas restritivas que são os fortes para esta época, todos garantindo perda de peso rápido. Mas será que resolve mesmo? NÃO, NÃO RESOLVE, não existe um alimento que por si só tenha o poder de emagrecer, se não seria fácil. E mesmo que garanta perda de peso, é por tempo limitado e depois? "Depois entra no efeito sanfona"

Não existe receita milagrosa, sem uma alimentação saudável 🥗🍛. Por isto a melhor dica pós carnaval é VOLTE A ROTINA ALIMENTAR.

Volte a se alimentar adequadamente, com qualidade e na quantidade correta. Eu sei que ja passamos da metade da semana e os pensamentos é que "já exagerei 5 dias, o final de semana está chegando mesmo, então vou chutar o balde". Mas não é bem assim, precisamos nos recompor, focar no objetivo 🎯, no plano alimentar da nutri e CADA REFEIÇÃO É NECESSÁRIA, CADA REFEIÇÃO É UMA NOVA OPORTUNIDADE PARA RECOMEÇAR E SEGUIR O PLANO. Sempre falo isto nas minhas consultas, uma refeição ruim não anula as próximas refeições. Tenham em mente isto, melhor recomeçar agora do que esperar e ir perdendo o foco, exagerando e ganhando mais peso, comprometendo sua saúde e seu objetivo.

Dentro desta rotina podemos sim incluir algumas estratégias alimentar, como por exemplo, fazer refeições leves, consumir mais legumes e verduras, mais frutas, beber muita água, evitar frituras, comida engordurada, excesso de sal e açúcar. Investir em sopas de legumes 🍵 no jantar, salada com grelhado, são uma boa opção, ter uma alimentação leve e de fácil digestão e claro, atividades físicas, movimentar o corpitcho 🏋️‍♀️🏃 que já vai dar um up a mais, uma animação para prosseguir com o plano alimentar e não abusar no final de semana.

19/02/2020

Está com dúvidas 🤔 em como manter o plano alimentar no carnaval? Então não perca nenhuma dica, siga .

Hoje as 4 e últimas dicas mais completas da nutri para curtir o carnaval com mais energia, tendo uma alimentação mais saudável, cuidando da saúde e do peso você NÃO PODE PERDER.
📍Dê um ênfase na dica número 4, sei que ela é muito necessária, ainda mais para quem está em processo de emagrecimento🔝.
Puxão de 👂 da nutri: Olha sinceramente, depois deste post não tem mais desculpas para a nutri heim 😤 , postei com ANTECIPAÇÃO para vocês se programarem.

Agora chega de bronca, bora se preparar, já faça a listinha de compras 📝, prepara a fantasia 🧚 e o glitter, que vamos brilhar✨. Um ótimo carnaval a todos.

18/02/2020

Opa, a semana será de preparação para as folias 🎉🎉 e nada melhor do que estar bem e chegar bem até o final e para isto preparei dicas esta semana todinha 😍😱.
Para não perder nenhuma dica, siga a página, fique de olho nas publicações, por que esta semana será especial, muitas dicas do que comer ✔️ , do que evitar✖️, como se preparar para a folia e de lanchinhos fáceis de fazer e de levar.

E eu sei, é difícil pensar em alimentação saudável neste período, mas estas dicas ajudaram a diminuir a ressaca 😵🤮, a ter mais energia🔋e a chegar bem no final😆, até por que você não quer que nada atrapalhe sua folia.

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