Nutri Bruna Rafaela (2026)

31/08/2022

Hoje é um dia de gratidão!
Gratidão a Deus por me permitir atuar com o cuidado ao próximo, isso me transforma diariamente, não apenas como profissional, mas como pessoa.
Hoje consigo perceber a presença de Deus em cada olhar, em cada aperto de mão, cada abraço e sorriso puro. Diante de cada situação, sinto-me mais forte e certa da presença de Deus na minha vida e no meu trabalho, manifestada por meio de diversas situações no decorrer do tempo.
Hoje eu entendo que preciso dar o meu melhor sempre! Pq muitas vidas podem ser restauradas através da minha profissão.

E hoje de uma maneira especial peço para Deus abençoe todos os meus projetos, ideias e tudo o que eu fizer, para que mesmo os menores sucessos sejam testemunhos da Tua glória!

Peço também por todos os meus colegas de profissão, que sejamos sempre luz na vida daqueles que precisarem de nós!

Feliz nosso Dia Nutris!! 🥰🙏
Obs. Não irei marcar ninguém, pq com certeza esquecerei de alguém. 🤭

03/07/2022

"Se a devoção à Santíssima Virgem nos afastasse de Jesus Cristo, seria preciso rejeitá-la como uma ilusão do demônio.
Mas é tão o contrário, como já fiz ver, esta devoção só nos é necessária para encontrar Jesus Cristo, amá-lo ternamente e fielmente servi-lo".

(Tratado da verdadeira devoção à Santíssima Virgem - CAP. II, n. 62)

"Tuus totus ego sum, et omnia mea tua sunt:
Sou toda vossa, minha querida Senhora, com tudo que tenho"

15/04/2022

Via Sacra! Sexta-feira Santa!

Nós vos adoramos, ó Cristo, e vos bendizemos.

Porque, por vossa santa Cruz, redimistes o mundo.

10/03/2022

A melhor maneira de tratar a endometriose é por meio de uma abordagem multidisciplinar, com o auxílio de profissionais de diferentes especialidades. Diagnósticos e tratamentos realizados por médicos capacitados, fisioterapia do assoalho pélvico e acompanhamento nutricional são fundamentais para a melhora dos quadro clínicos das portadoras de endometriose.

Mesmo que o aspecto nutricional não configure a causa nem a cura da doença, sem sombra de dúvidas ele desempenha um papel decisivo na forma como sentimos nosso corpo. Por isso, escolhas alimentares têm impacto direto no organismo e, no caso da endometriose, elas podem ser o gatilho de alguns sintomas ou a chance de ajudar a controlá-los.

É preciso lembrar, contudo, que a mudança de hábitos alimentares é um processo que não acontece da noite para o dia e que cada paciente tem suas próprias características e necessidades. Portanto, procure manter a calma e a perseverança. No final, valerá a pena adequar sua alimentação às bases de uma dieta anti-inflamatória.

A maioria das pessoas tem consciência de que processos inflamatórios geram muitos sintomas, principalmente a dor. Todavia, o que poucos indivíduos sabem é que as escolhas alimentares têm o poder de aumentar ou diminuir as inflamações e seus sintomas.

Assim sendo, encare esses fatos como a possibilidade de retomar parte do controle que devemos ter sobre nossa saúde, algo que muitas pacientes com endometriose sentem ter perdido para sempre. 😉

08/03/2022

Estima-se que 7 milhões de mulheres tem endometriose no Brasil. Entre os sintomas desta doença estão: fortes cólicas menstruais, candidíase de repetição, sintomas gastrointestinais (principalmente dor ao evacuar).

Adotar uma alimentação saudável e equilibrada ajuda a combater a inflamação no organismo, processo diretamente ligado ao agravamento da endometriose.

Por isso o tratamento da endometriose se beneficia de cuidados na mucosa intestinal: uma vez que essa encontra-se saudável e impermeável, diminui a passagem de substâncias mal digeridas e de toxinas à corrente sanguínea, contribuindo para diminuir a inflamação crônica.

Além disso, estudos mais recentes apontam que alterações na microbiota da va**na ou do intestino está associada a estágios mais avançados de endometriose. E como a microbiota intestinal impacta na microbiota va**nal é imprescindível cuidar desse intestino.

O ideal é apostar em alimentos com propriedades anti-inflamatórias e evitar ou reduzir a ingestão de carne vermelha, leite e derivados, embutidos, frituras, açúcares e doces em geral, farinha refinada, refrigerantes e outras bebidas gaseificadas de forma artificial.

Lembrando que o Protocolo que será realizado no Projeto da será de 7 dias. Em seguida um Plano alimentar anti-inflamatório.

07/03/2022

Endometriose é uma doença inflamatória provocada por células do endométrio (tecido que reveste o útero) que, em vez de serem expelidas durante a menstruação, se movimentam no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal, onde voltam a multiplicar-se e a sangrar.

Sintomas:
– dor em forma de cólica durante o período menstrual que pode incapacitar as mulheres de exercerem suas atividades habituais;
– dor durante as relações se***is;
– dor e sangramento intestinais e urinários durante a menstruação;
– dificuldade de engravidar. A infertilidade está presente em cerca de 40% das mulheres com endometriose.

Diagnóstico:
O exame ginecológico clínico é o primeiro passo para o diagnóstico, que pode ser confirmado pelos seguintes exames laboratoriais e de imagem: visualização das lesões por laparoscopia, ultra-som, ressonância magnética e um exame de sangue chamado marcador tumoral CA-125, que se altera nos casos mais avançados da doença. O diagnóstico de certeza, porém, depende da realização de biópsia.

Complicações:
Qualquer órgão da pelve (na cavidade abdominal, bacia) pode ser acometido. A instalação da doença nos ovários pode provocar o aparecimento de um cisto denominado endometrioma. Este cisto pode atingir grandes proporções e comprometer o futuro reprodutivo da mulher. Outros órgãos também podem ser acometidos, como: parte do intestino grosso (reto e sigmóide), bexiga, apêndice e va**na.

Tratamento:
A endometriose é uma doença crônica que regride espontaneamente com a menopausa, em razão da queda na produção dos hormônios femininos e fim das menstruações. Mulheres mais jovens podem utilizar medicamentos que suspendem a menstruação; lesões maiores de endometriose, em geral, devem ser retiradas cirurgicamente. Quando a mulher já teve os filhos que desejava, a remoção dos ovários e do útero pode ser uma alternativa de tratamento.

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Fontes:
Associação Brasileira de Endometriose
Dr. Dráuzio Varella

21/01/2022

Todos os dias, nosso organismo é bombardeado por substâncias prejudiciais, como gorduras, conservantes, corantes, poluição e até medicamentos. Esse é o motivo de adotar o Protocolo detox, para eliminar os excessos que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o corpo funcione a todo v***r.

O Protocolo detox é uma técnica da nutrição funcional e tem com meta ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias que prejudicam a saúde.

Ela é importante, principalmente, após períodos festivos como o fim de ano, mas também pode ser usada para preparar o corpo antes de iniciar uma dieta completa com reeducação alimentar. “Um dos objetivos da detox é fazer que as toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, fezes, suor e lágrimas.

Os sintomas de um organismo intoxicado podem ser desencadeados por problemas físicos ou mentais, tais como: cansaço, sono durante o dia, falta de concentração, má digestão, mau funcionamento intestinal, enfraquecimento do sistema imunológico, alergias, inchaço, irregularidade do ciclo menstrual e dificuldade em perder peso.

A detox pode ser realizada por no máximo cinco dias, com a exclusão de vários alimentos durante o processo de desintoxicação, como o açúcar, o café, o glúten, o álcool, o leite e seus derivados, os produtos industrializados e as carnes processadas (salsicha, bacon, presunto e salame).

Para estabelecer quantos dias de desintoxicação são necessários para o seu corpo, é preciso fazer uma avaliação nutricional detalhada com um nutricionista, para que seja montada uma dieta sem deficit de nutrientes para o organismo. 😉

21/01/2022

Chá Detox!

Pode ser consumido quente ou frio. 😉

19/01/2022

Chá - Dente de Leão + Chá verde + Casca de abacaxi

Dente de Leão - Em princípio, seus benefícios devem-se à riqueza em vitaminas, especialmente a vitamina A e a vitamina K, ambas excelentes para a pele e para os ossos, respectivamente. Porém, apesar de pequena, a planta possui grandes minerais: é rica em zinco e ferro. Não só, antioxidantes poderosos também fazem parte de sua composição.
Também, cientistas da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, vêm estudando o potencial do dente-de-leão no tratamento da diabetes de tipo 2. Os resultados têm sido positivos.

Chá verde - O chá verde possui ação antioxidante, anti-inflamatória, hipoglicemiante, antitumoral e energizante, pois possui flavonoides, catequinas, polifenóis, alcaloides, vitaminas e sais minerais em sua composição que contribuem para a prevenção e tratamento de diversas doenças.

Casca de abacaxi - É diurético, melhora a imunidade, ajuda na digestão, melhora a circulação do sangue, melhora a saúde da pele e visão, alivia os sintomas da artrite e tem ação antioxidante.

Lembrando que pode ser consumido quente e frio.

Vamos lá? Que tal um Chá hoje?

18/01/2022

Será que o shot matinal é realmente tudo isso que as pessoas dizem? Será que ele realmente faz bem para sua saúde? O shot matinal normalmente é consumido em jejum ao acordar, é preparado em um copo pequeno (aquele que usamos para tomar shot de tequila, por exemplo) e o objetivo é "acordar" seu organismo com uma bebida super concentrada de compostos fitoquímicos e bioativos. Eles são feitos normalmente com especiarias, raízes, frutas cítricas...

A grande verdade é que o shot jamais vai substituir uma alimentação saudável. De nada adianta começar seu dia com ingredientes saudáveis e na hora do almoço ir a uma rede de fast food.

Portanto, o Shot é uma ferramenta que pode ser acrescentada na sua rotina de uma alimentação saudável para desenvolver alguns efeitos, como: desintoxicantes, que eliminam as toxinas do corpo; os anti-inflamatórios, para acelerar o metabolismo; e os mais famosos diante do quadro que estamos vivendo: os que melhoram a imunidade, afastando doenças.

E você já incluiu ou pretende incluir o Shot em sua rotina??

09/01/2022

"Aquilo que Deus quer para nós é muito mais belo do que tudo que poderíamos pedir com a nossa imaginação”

(Beata Chiara Corbella)

Nutri Bruna Rafaela

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