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Carol Pilates e Fisioterapia

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Brasil
Londrina, PR
Carol Pilates e Fisioterapia

Oi eu sou a Carol, fisioterapeuta e instrutora de pilates domiciliar. Meu proposito é ajudar você

17/11/2020

Você sabe o que pode causar dor nas costas? Hoje temos alguns exemplos que vão desde o salto alto até o stress.
Se identificou em algum deles? Comenta aqui 👇

25/10/2020

O Pilates traz com ele alguns acessórios que complementam a técnica e ajudam a melhorar a eficácia dos exercícios. Hoje vamos falar sobre alguns deles.
Bola Suíça
Utilizada para mobilização articular, ganho de amplitude de movimento, alongamento e fortalecimento muscular e auxiliar muito no estímulo ao equilíbrio e propriocepção.
Rolo
Confeccionado em material de espuma de alta densidade ou EVA, incrementa os exercícios de alongamento e fortalecimento.
Além de promover instabilidade auxiliando na ativação dos músculos do Power house, servir de instrumento para automassagem e liberação miofascial.
Tonning Ball
São pequenas bolas que se ajustam de forma confortável na palma das mãos, com peso que pode variar de 0,5 kg a 6 kg, produzidas com um material emborrachado e preenchidas com areia. Servem como forma de aumentar a intensidade e fortalecimento de membros superiores.
Gostou? Então continua acompanhando que tem exercícios com esses acessórios no próximo post..

15/10/2020

A resposta é SIIM!
Pode ser executado por qualquer indivíduo, desde aquele que busca algum tipo de atividade física quanto àqueles que apresentam alguma dor ou patologia e buscam um tipo de reabilitação, como por exemplo, dores crônicas, problemas ortopédicos e na coluna vertebral e até mesmo a senilidade(envelhecimento).

14/10/2020

Alguns dos motivos para escolher a fisioterapia domiciliar podem incluir desde uma incapacidade de locomoção até a comodidade, além de benefícios como:

Sessão individualizada: toda a atenção é concentrada em um único paciente

Maior comodidade para o paciente: O paciente não precisa se deslocar

Flexibilidade de horários: O paciente pode escolher o horário que seja mais conveniente pra ele.

Ambiente familiar: Estando com sua família geralmente o paciente se sente mais à vontade e seguro o que acaba influenciando de forma positiva no tratamento.

Maior segurança: Menor exposição do paciente a riscos de infecções e outras doenças.

30/09/2020

Sabe aquela dor no meio do bu**um depois de ficar muito tempo sentado?

Ela pode aliviar com esse exercício!

Deite no chão e flexione os joelhos.

Dobre a perna esquerda, levante o pé direito e coloque-o sobre o outro joelho. Abrace o quadril e puxe-os lentamente em sua direção.

Cabeça e ombros devem permanecer no solo. Você deve sentir que a coxa direita está bem estendida.

Mantenha as pernas nessa postura por 30 segundos. Repita com o outro lado.

Façam aí e me contem depois 😉

29/09/2020

No Mat Pilates ou Pilates Solo os exercícios são praticados em um tapete no chão, ao invés de serem executados nos equipamentos. Os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados (fortalecidos) ao mesmo tempo, utilizando o peso do próprio corpo para sua execução e alguns acessórios como bola, foam roller,faixa elástica e outros..

Quer saber mais? Entre em contato inbox 😊

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