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Sejam bem vindos ao Em Forma com a Cris. Esta página é destinada a todos aqueles que se interessam em temas relacionados a saúde, beleza e bem-estar.

17/11/2021

Biotipo físico: entenda como ele influencia no seu treino

Em se se tratando de treinos de academia, e com a grande influência dos blogueiros, todo mundo acha que todo treino é ideal para todas as pessoas. Porém, a grande maioria se frustra ao descobrir que não é bem assim, pois existem tipos de treino de acordo com o biotipo.

Saiba quais são os tipos de treino de acordo com o biotipo físico de cada pessoa e descubra qual é o seu hoje mesmo. Veja todos os detalhes agora!

08/11/2021

Jejum intermitente realmente funciona?

O jejum intermitente é um método que muitas pessoas vêm aderindo para o emagrecimento. Ele tem como objetivo fazer o corpo utilizar a gordura estocada e, com isso, fazendo com que haja a perda de gordura.

Para realizar esse tipo de jejum, é muito importante manter os horários das refeições, já que ele funciona como um cronograma de alimentação. Além de não existir restrições de alimentos.

O jejum intermitente é um método de emagrecimento, mas ele não pode ser realizado por todas as pessoas. Por isso, é necessário um acompanhamento médico.

04/11/2021

O que é Detox? Descubra seus benefícios

Detoxification é palavra inglesa, mais conhecida como Detox. A palavra desintoxicação em português, é usada para se referir ao processo de eliminação substâncias desnecessárias e toxinas do corpo. O corpo pode usar a energia adquiridas pelos alimentos rapidamente, ou armazená-la, no fígado, nas células de gordura ou músculos.

O que é Detox? Descubra seus benefícios , dicas e formas de melhor aroveitar o uso do detox aliado a uma boa alimentação e com a prática de exercícios!

30/10/2021

3 alimentos indispensáveis para quem quer ganhar massa magra

Muitas pessoas além de emagrecer, também possuem o sonho de ganhar massa magra. Contudo, para que isso seja possível, há 3 alimentos indispensáveis para alcançar esta meta.

Conheça quais são os 3 alimentos indispensáveis para poder chegar ao resultado de massa magra no corpo e quais são os seus benefícios.

29/10/2021

Suplementos alimentares: quais são suas reais funcionalidades?

Hoje é mais do que comum o uso de suplementos alimentares para complementar a dieta de pessoas que estão buscando alcançar o seu objetivo na academia. Contudo, o seu uso deve ser apenas como complemento e não para substituir as suas refeições.

Conheça os famosos suplementos alimentares e saiba quais são as funcionalidades que eles trazem para a vida de quem está realizando atividades físicas.

28/10/2021

6 dicas para não desistir de malhar na academia

Sabemos que a falta de tempo e a indisposição são inimigos da prática de exercícios físicos. Esses dois são as maiores desculpas que as pessoas dão para faltar na academia, algumas nem começam a malhar por acharem que não possuem tempo suficiente para um treinamento, ou que o sono da manhã não deixará levantar e ir malhar.

Para não desistir da academia e alcançar seus objetivos é preciso muita força de vontade e determinação. Além disso, existem algumas dicas que podem te ajudar a não desistir da academia.

27/10/2021

6 Motivos Para O Crossfit Estar Na Moda

Quer saber quais são os motivos para o crossfit estar na moda? Não é segredo para ninguém que essa atividade virou a queridinha do momento e tem ganhado cada vez mais adeptos.

Quais são os verdadeiros motivos para o crossfit estar na moda? Descubra se a sua fama é realmente justa e pense em começar a praticá-lo.

26/10/2021

Primavera Fitness: Conheça receitas saudáveis para saborear nesta estação

Primavera Fitness, a própria palavra, primavera, já nos faz lembrar de coisas gostosas, como vento fresco, os botões de rosas se abrindo, as folhas secas caindo.

Saiba como entrar na primavera fitness e saborear tudo o que essa estação tem as nos oferecer. Com receitas práticas, saudaveis e deliciosas.

25/10/2021

5 alimentos que melhoram a sua saúde e te proporcionam sensação de felicidade

Que a alimentação é um dos elementos que mais influencia na qualidade de vida, disso todos já sabem. Mas você sabia que existem alimentos que melhoram a sua saúde, e assim eles podem trazer sensação de saúde e bem-estar.

Veja aqui uma lista de 5 alimentos que melhoram a saúde e te deixam com aquela sensação de bem-estar que você tanto precisa para enfrentar seu dia a dia.

22/10/2021

Retenção de líquido: o que causa e como evitar

A retenção de líquido atinge várias pessoas, principalmente as mulheres. Apesar de não ser algo muito grave, acaba gerando incômodo pelo inchaço, incomodando o uso de algumas peças de roupas como calças e meias apertadas.

Muitas pessoas sofrem com a retenção de líquido. Por isso, aprenda como se livrar e manter uma qualidade de vida melhor, longe dos inchaços.

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