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Pilates Cíntia Carneiro

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Pilates Cíntia Carneiro

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27/12/2018

- Ajuda a fazer novos amigos
- Combate o stress
- Diminui a ansiedade
- Aumenta a autoestima
- Dá saúde ao seu coração
- Melhora a flexibilidade
- Tonifica os músculos
- Melhora o equilíbrio
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24/12/2018

Natal é o nascimento de Cristo. Ano Novo é o nascimento de uma nova esperança. Que o seu Natal seja brilhante de alegria e iluminado de amor. Feliz Natal e que o seu Ano Novo seja cheio de esperança.

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20/12/2018

A mudança dos hábitos é o primeiro passo para ter uma vida saudável, como praticar pilates, adotar uma alimentação saudável...

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13/12/2018

Cuidar do corpo, da postura e da própria consciência corporal é muito mais do que garantir saúde. É conquistar longevidade e qualidade de vida. Todos nós sabemos que envelhecer é um processo lento e progressivo, e que exige cuidados, caso contrário, estas mudanças naturais só irão debilitar e prejudicar ainda mais a saúde do organismo. O condicionamento físico é fundamental, além de ser uma das principais recomendações médicas para as pessoas que desejam prevenir-se contra patologias da coluna e restrições no futuro. O método Pilates tem se mostrado ideal para quem busca este equilíbrio entre o corpo e a mente.

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11/12/2018

Apesar de o método ser mais popular entre as mulheres, a população masculina vem crescendo cada vez mais dentro dos Studios de Pilates e isso tem um motivo.

- Nossa, mas Pilates não é muito fraco para homens? Não é só alongamento a aula toda?
- Não é não!

Ao contrário, os exercícios do Pilates focados em determinadas musculaturas podem ser mais eficientes do que a própria musculação realizada na academia. Mas por que?

Porque no Pilates os exercícios trabalham a musculatura do corpo inteiro ao contrário da academia que foca em um músculo de cada vez. Assim, os exercícios são mais completos proporcionando um melhor resultado final. Assim, podemos definir 5 principais benefícios do Pilates para homens:

Fortalecimento da Musculatura
Prevenção de Lesões
Correção da Postura
Combate ao Stress
Disposição e Desempenho Sexual

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07/12/2018

A geração de crianças dos dias atuais não são ativas como nós éramos, ou nossos pais e avós. A diversão delas são computadores, ipads e celulares, enquanto antigamente diversão era subir na árvore, correr e brincar de esconde-esconde.

Assim sendo, as crianças de antigamente eram muito mais ativas, e alongavam e trabalhavam a musculatura do corpo todo porque quase todas as brincadeiras incluíam corrida ou uma força mais necessária.

Aqui podemos separar 5 benefícios do Pilates para crianças:
- O Pilates aprimora o alinhamento postural das crianças, criando uma consciência de postura.
- Melhora a concentração e adquire uma atenção maior para tarefas como a lição de casa ou as aulas na escola.
- Aumento dos níveis de atenção.
- Melhora do sono.
- Pilates é recomendado como atividade física, especialmente para melhorar o desempenho atlético.

Ficou interessado e quer saber mais? Entre em contato agora mesmo!

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05/12/2018

Aqui está um ponto que provavelmente você não sabia: os benefícios do Pilates para os corredores. Bom, o método melhora o desempenho da corrida, isso é um fato. Mas por que?

A corrida por ser uma atividade que exige técnica, o corredor precisa estar preparado. Pois preparado de maneira incorreta, pode ocasionar diversas lesões. Aqui é o ponto que entramos com o Pilates.

Ficou interessado e quer saber mais? Entre em contato agora mesmo!

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29/11/2018

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, tanto em diâmetro, quando em comprimento. A dor causada por sua inflamação geralmente percorre toda a região glútea, podendo atingir a porção posterior das pernas e até mesmo chegar aos pés.

No Pilates, o professor irá indicar aos alunos os movimentos corretos para não sentirem dor, nesses casos os alunos são partes importantes, pois precisam avisar ao professor quando sentirem alguma dor ou incomodo. O Pilates apresenta uma grande variedade de exercícios que auxiliarão na redução de pressão sobre o nervo ciático, minimizando o recrutamento de uma série de feixes musculares, diminuindo assim as dores ciáticas.

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27/11/2018

Nós praticantes de Pilates, devemos ingerir líquidos antes, durante e após a as aulas, com o objetivo prevenir a desidratação, manter a temperatura corporal, retardar o aparecimento da fadiga e hidratar o corpo.

Já sabemos que o indivíduo bem hidratado antes do exercício, sofre menos consequências com a desidratação e tem melhor desempenho durante a prática do mesmo.

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23/11/2018

Essa é uma pergunta muito frequente dentro dos Studios de Pilates, por alunos já praticantes e por pessoas que estão pensando em adotar o Método como forma de emagrecimento.

Se o Pilates emagrece ou não, vai depender muito da forma como ele será ministrado durantes as aulas, porém devemos lembrar que como atividade física, ele sempre terá um gasto energético considerável.

Uma das frases de Joseph Pilates que se encaixa muito bem nesse contexto é a que ele diz “Não interessa o que você faz, e sim como você faz”.

Associado com a prática de Pilates, também é necessário em conjunto um programa aeróbico, assim como uma dieta balanceada para que os efeitos na balança comecem a surgir de forma mais rápida e eficaz.

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20/11/2018

Estima-se que pelo menos 18% da população apresente algum tipo de cervicalgia ao longo da vida. De acordo com estudos, a cervicalgia tem prevalência de 10% a 15% na população geral.
O principio mais importante neste caso será a centralização, ou seja, realizar o trabalho de fortalecimento da musculatura profunda do tronco que irá promover maior estabilidade as articulações, evitando a sobrecarga de músculos desnecessários e a ação de músculos tensos e/ou encurtados.
Quer saber mais? Entre em contato agora mesmo e agende sua avaliação🤗👏

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