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Feliz é aquele que tem com quem contar nos dias bons, nos dias ruins, nos dias comuns. E principalmente, nos dias em que...
08/12/2025

Feliz é aquele que tem com quem contar nos dias bons, nos dias ruins, nos dias comuns. E principalmente, nos dias em que a presença não precise ser solicitada, porque sempre estarão lá por você e com você!

Mais um dia 08/12, com minha doce e amada familia! 🌻
Graças a Deus por isto. Amo vocês, mãe, pai, irmão e irmã! ❤️

02/12/2025
À pedidos, temos um pacote de acompanhamento exclusivo na BLACK FRIDAY, mas corre que é somente até 28/11 e com VAGAS LI...
21/11/2025

À pedidos, temos um pacote de acompanhamento exclusivo na BLACK FRIDAY, mas corre que é somente até 28/11 e com VAGAS LIMITADAS* 😱😱😱

🌻🥰😍🤯😱
Em meio a confraternizações, Happy hour, festas de fim de ano, bate aquele desespero de jogar fora todo o resultado obtido não é? E mais, vem junto aquela ansiedade que as ferias nos trás e de estar com o físico em dia para as viagens.

Pensando nisto, temos esse combo exclusivo para você que busca cuidar da sua saúde & bem-estar! Liberte-se dos quilinhos a mais e venha mudar de vez sua composição corporal ❤

No meu site você encontra todas as informações sobre os tipos de consultas disponíveis e pode realizar seu agendamento pelo link que te direciona ao WhatsApp. Você está preparado para elevar seu nível?

Vem comigo 💥🚀

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O colágeno tipo 2 atua em receptores específicos nos fibroblastos, estimulando a produção de colágeno tipo 2 e promovend...
18/11/2025

O colágeno tipo 2 atua em receptores específicos nos fibroblastos, estimulando a produção de colágeno tipo 2 e promovendo a estruturação da cápsula articular.

* Fornecimento de sulfato e proteção anti oxidante
O MSM (metilsulfonilmetano) fornece sulfato para a formação de polissacarídeo sulfatados presentes na matriz solar. Além disso, exerce ação antioxidante anti-inflamatória.

* Força
A cretina otimiza a síntese de energia, favorece o ganho de massa muscular e demonstrou reduzir a dor articular, melhorando a função física.

* Doses usuais

Sulfato de condroitina: 500 mg, duas vezes ao dia
Sulfato de glucosamina: 500 mg, duas vezes ao dia
MSM: 300 a 500 mg, duas vezes ao dia
Colágeno tipo 2: 40 mg à noite
Creatina: 3 a 5 gramas ao dia

Você já incluiu esses elementos no seu protocolo de Recovery? Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos juntos em direção a articulações mais saudáveis!

✨DIA DE GRADUAÇÃO ✨Registros dos meus primeiros graus na faixa branca e primeiros passos de uma longa jornada. Gratidão ...
15/11/2025

✨DIA DE GRADUAÇÃO ✨

Registros dos meus primeiros graus na faixa branca e primeiros passos de uma longa jornada. Gratidão ao meu Mestre @ A prática do jiu-jítsu me trouxe mudanças inimagináveis, de dentro para fora e de fora para dentro. E me fizeram relembrar conceitos na vivenciei por longos períodos como foco, disciplina, antecipação, respeito, reagir sob pressão sem desesperar, a importância da evolução do seu colega para que você também evolua e por aí vai.

Então, imagina o tamanho da minha felicidade ao ser noticiada? Fiquei extremamente feliz. E no dia seguinte na minha sessão de terapia, lá estava eu aos prantos dizendo não ser merecedora dos graus na mesma intensidade que a felicidade. Kkkkk Só @ para me aguentar haha Mas acredito que o jiu-jítsu é isso, vermos que sempre temos o que aprender, evoluir, lapidar. E a evolução é constante, SEM PAUSA, SEM PRESSA! ❤️✨

Solenidade de Graduação no Muay Thai: Celebração de Conquista, Respeito e SuperaçãoO dia da graduação no Muay Th...
01/11/2025

Solenidade de Graduação no Muay Thai:
Celebração de Conquista, Respeito e Superação

O dia da graduação no Muay Thai é mais que uma simples cerimônia — é a consagração de um caminho trilhado com suor, disciplina, dor e muita determinação. Cada cordão (ou prajied) amarrado no braço do aluno não representa apenas um novo nível técnico, mas sim a vitória sobre si mesmo, a superação dos próprios limites e o respeito profundo por uma arte milenar.

Ontem, o tatame se encheu de emoção. Olhares carregados de lembranças de treinos intensos, hematomas que já viraram cicatrizes de orgulho, quedas que se transformaram em aprendizado. É o momento em que o guerreiro interior de cada um se revela: aquele que não desistiu, que respeitou cada etapa do processo e o ensinamento do mestre, que ajudou seus colegas de treino e que cresceu não apenas como lutador, mas como ser humano.

Foi aqui, neste tatame que vi minha ansiedade silenciar, meus episódios depressivos reduzirem, foi aqui que finalmente consegui me reconhecer novamente. Pela disciplina, persistência e vontade de aprender. Também fiz amigos, dei muitas risadas, me condicionei e retornei a atividade física. E principalmente, obtive uma melhor qualidade de vida e também conheci o Jiu-Jitsu.

Gratidão a .academia e que me acolheu e pacientemente orientou. Aos meus colegas de treino por toda ajuda, dicas, sparring e em especial aos meus parceiros: Junho, Patrícia e Márcio. Que bom tê-los e parabéns a conquista. Não menos importante, é bom poder perturba-lós diariamente e arrancar cada risada e incentivar o crescimento mútuo.

Tivemos o reconhecimento de que a jornada é longa, mas o verdadeiro lutador segue firme, aprendendo com cada chute, cada soco, cada joelhada. E mesmo ao alcançar um novo grau, sabe que no Muay Thai há sempre mais a aprender, a refinar, a conquistar.

Parabéns a todos os graduandos! Que esse momento inspire outros a nunca desistirem de suas metas, a buscarem a excelência com respeito e coragem. Hoje, mais do que nunca, vocês são a personificação do espírito do Muay Thai: força, honra, coração.

Lembrete: há uma força silenciosa dentro de você!🌻
29/10/2025

Lembrete: há uma força silenciosa dentro de você!🌻

QUAL O MELHOR WHEY PROTEIN? Não há como dizer, ao certo, qual o melhor whey protein entre as opções. Cada um possui cara...
28/10/2025

QUAL O MELHOR WHEY PROTEIN? 
Não há como dizer, ao certo, qual o melhor whey protein entre as opções. Cada um possui características diferentes que beneficiam pessoas com objetivos, metabolismos e necessidades distintas.  

WHEY CONCENTRADO: este por exemplo, oferece um teor proteico menor (em torno de 70% a 80%) e um processo de absorção mais lento do que os outros tipos, o que torna seu consumo ideal tanto como pré e pós-treino. Para dietas com redução calórica e aumento de massa muscular ele é uma ótima opção. Além disso, possui alta concentração de lactose, gorduras e carboidratos, mantendo o sabor e possibilitando bebidas e receitas mais gostosas. Porém, não é uma opção interessante para pessoas intolerantes e/ou alérgicas à lactose e ao glúten. No mercado ele é o que oferece o melhor custo-benefício.

ISOLADO: apresenta uma quantidade maior de aminoácidos (cerca de 90% apenas desse nutriente) resultado de um processo rigoroso de filtragem, que elimina boa parte da lactose, carboidratos, gordura e minerais, e o deixa, praticamente, em proteína “pura” e uma capacidade de digestão mais rápida. Porém, perdendo muito no sabor. Ele é indicado para atletas com treinos de baixa, média e alta intensidade e também pessoas sensíveis, intolerantes e/ou alérgicas à lactose. 

HIDROLISADO: que resulta de um processo que quebra as moléculas de proteínas em partículas ainda menores e tornam a sua digestão ainda mais fácil e reduz os níveis de carboidratos, gorduras e lactose.
Possui alto teor de proteína (podendo chegar até 95%) o pode ser recomendado para pessoas com necessidade de reparação muscular rápida e para quem apresenta problemas de má digestão e intolerância à lactose. Por isso, entre os três, é o que possui valor mais alto no mercado.

3W: é a mistura, “grosso modo”, dos wheys concentrados, isolados e hidrolisados com o fim de manter o sabor e cremosidade do whey sem abrir mão de sua eficácia.

CONTINUA NOS COMENTÁRIOS ⤵️

Se você quer algo muito específico, não flerte com nada inferior a isso. Seja bizarramente teimoso com o que merece! 0% ...
22/10/2025

Se você quer algo muito específico, não flerte com nada inferior a isso. Seja bizarramente teimoso com o que merece!

0% Sorte
0% Talento
0% Motivação
100% Disciplina
100% Foco
100% Obsessão

Todos os dias, testando meus limites. 🔥👊

Mais um dia incrível com pessoas incríveis ❤️Gratidão a todos que estiveram e estão comigo nesta jornada!“Ahh mas, só um...
20/10/2025

Mais um dia incrível com pessoas incríveis ❤️
Gratidão a todos que estiveram e estão comigo nesta jornada!

“Ahh mas, só um prajied…”
Por ser apenas uma graduação, mas até ela, houve um grande caminho… muitas superações, muita persistência e muita gente boa do lado, apoiando, amparando, incentivando e crescendo junto. E a cada dia só aumenta minha vontade de querer crescer e evoluir. 🌻🤍🎉✅

A minha família, vocês são minha base! ❤️
Aos meus bons amigos de tatame, vocês são fera. Parabéns a todos, só orgulho 🥰
Ao meu mestre gratidão por todo ensinamento e paciência. Continuemos firmes!

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