psifrancilanemendes

11/10/2025

17/07/2025

Autossabotagem🤐

😬 Você já se pegou dizendo: “Depois eu faço” ou “Isso não é pra mim”?

Esses são sinais clássicos da autosabotagem — quando, sem perceber, criamos barreiras internas que nos impedem de crescer ou alcançar objetivos.

⚠️ Exemplos comuns de autosabotagem:

Procrastinação☑️

Autocrítica excessiva☑️

Medo de errar☑️

Comparação constante com os outros☑️

Por que isso acontece?
Geralmente, por medo: medo de fracassar, de não ser bom o suficiente, ou até de conseguir e não saber lidar.

💡 Dica prática:
Perceba seus padrões. Sempre que surgir aquela voz interna negativa, pergunte:
👉 “Isso é realmente verdade ou é só medo falando?”

📌 Refletir é o primeiro passo para mudar.
Procure unprofessional 🌻
Francilane Mendes de Vasconcelos
Psicóloga | CRP 020/5751

11/04/2025

💔 **BULLYING: NÃO É BRINCADEIRA.**
Todos merecem respeito, mas muitas pessoas sofrem em silêncio. Entenda e combata!

👉 **O que é?
Agressões repetidas (físicas, verbais, virtuais ou sociais) que humilham, intimidam ou excluem alguém.

🚨 Tipos mais comuns:**
🔹 Físico** (empurrões, batidas)
🔹 Verbal** (apelidos ofensivos, xingamentos)
🔸 Virtual** (cyberbullying: mensagens, fotos, fake news)
🔺 Social** (exclusão, fofocas)

⚠️ Consequências:**
- Baixa autoestima
- Ansiedade e depressão
- Queda no rendimento escolar
- Automutilação ou pensamentos suicidas

📊 Dados alarmantes (UNICEF):**
1 em cada 3 jovens no mundo já sofreu bullying.

💬 NÃO SE CALE!**
🔹 Se você sofre: **peça ajuda!** Converse com alguém de confiança.
🔸 Se você vê: **não seja espectador.** Denuncie e apoie a vítima.



Disk 100
Prevenir o bullying é o melhor trabalho no combate ao bullying 🌻

22/07/2024

Formação com os manipularem de alimentos - Relacionamento Interpessoal e qualidade de vida 🌻

CEPAN - SEDUC

04/07/2024

Invista na sua Saúde Mental 🌻

08/10/2022

Autolesão - vamos falar um pouco dessa prática que infelizmente muitos de nossos adolescentes estão fazendo em seus corpos .
✅O que leva o adolescente a prática de autolesão ?

✅Como podemos ajudá-los ?

Você é meu convidado para esse bater papo 🌻
C

04/11/2020

O atendimento psicológico de crianças vítimas de abuso sexual é de extrema importância, e vai de acordo com as necessidades de cada criança. Não é possível generalizar os efeitos do abuso sexual para todas as crianças, pois a gravidade e a quantidade das consequências dependem da singularidade da experiência de cada vítima. O acolhimento da criança e de sua dor é o primeiro passo para um bom resultado do tratamento físico e emocional que serão necessários.
A escuta de sua história, livre de preconceitos, sem interrupções ou solicitações de detalhamentos desnecessários para a condução do caso, vai demonstrar respeito a quem foi desrespeitado no que tem de mais precioso, que é seu corpo, sua imagem e seu amor-próprio . Além disso, suas consequências podem estar ainda latentes e talvez se manifestem posteriormente, frente à resolução de uma crise evolutiva ou situacional e frente ao estresse . As particularidades de cada caso devem ser tratadas com sensibilidade e respeito. Uma criança que foi vítima de abuso sexual, e não fez nenhum tipo de tratamento qualificado , podem na vida adulta apresentar vários transtornos e comportamentos prejudicando assim vários aspectos da sua vida .
Pra quem foi abusada sexualmente ; e carrega traumas - procure ajuda - o tratamento sempre será a melhor forma de viver uma ViDA em sua plenitude

Cuide da sua SAÚDE MENTAL. Estou pronta pra lhe Ouvir 🌹

02/11/2020

Novembro Azul
No mês de incentivo à prevenção ao câncer de próstata, vale ressaltar a reflexão sobre o conceito de saúde. É comum que homens busquem por cuidados de saúde apenas quando sintomas de alguma doença já estejam muito evidentes e causando prejuízos significativos à sua rotina.

28/10/2020

Transtornos psicológicos na pandemia .

Convenhamos: vivemos tempos únicos. Até certo ponto, é esperado sentir-se mal, ansioso, com raiva, insatisfeito ou triste diante de tantos desafios que aparecem na nossa frente. O problema é que o inimigo de 2020 não tem rosto, nem dá pra fugir dele: como pode estar em qualquer lugar, representa um perigo permanente, o que dispara o gatilho da tensão a todo instante. “Boa parte desses sujeitos cria uma habilidade para lidar com as adversidades e os sofrimentos que aparecem pelo caminho”.

Outros, acabam desenvolvendo transtornos psiquiátricos: no Brasil, quadros como ansiedade, depressão,síndrome do pânico entre outro . Quando soar o alerta o melhor é procurar um especialista - sua saúde mental é muito importante para passar por todas as etapas até passar todo esse turbilhão.

28/10/2020

Convenhamos: vivemos tempos únicos. Até certo ponto, é esperado sentir-se mal, ansioso, com raiva, insatisfeito ou triste diante de tantos desafios que aparecem na nossa frente. Quando estamos diante de uma ameaça à vida, ativamos o mecanismo de luta ou fuga”.O problema é que o inimigo de 2020 não tem rosto, nem dá pra fugir dele: como pode estar em qualquer lugar, representa um perigo permanente, o que dispara o gatilho da tensão a todo instante. Boa parte desses sujeitos cria uma habilidade para lidar com as adversidades e os sofrimentos que aparecem pelo caminho”.

Outros, acabam desenvolvendo transtornos psiquiátricos: no Brasil, quadros como ansiedade, depressão, síndrome do pânico entre outros . Precisando de ajuda de um especialista - deixe aqui seu comentário 🌻