11/09/2017
👧🏽Vc já deve ter escutado que se ninguém come salada em casa a criança também não comerá, porque ela imita o que a família faz. Não é?
👦🏼É verdade. Podemos dizer que crianças são esponjinhas e aprendem até com o que os adultos falam e fazem de forma inconsciente. Porém, isso é apenas uma parte dentro do mundo de mudanças necessárias pra obter hábitos alimentares saudáveis.
🍎A fase de formação dos hábitos alimentares e memória do paladar (aproximadamente até os 6 anos) é decisiva e os hábitos da família influenciam diretamente nas escolhas alimentares da criança. Esse é o período de maior dedicação pra formar uma base saudável.
❓E se a criança já passou da fase de formação? Caso perdido? Não tem mais jeito? Tem sim. Mas não trabalharemos pra formação de hábitos e sim pra mudança de hábitos. Com certeza mais difícil e trabalhoso mas essencial pra que os próximos anos não sejam marcados por dificuldades alimentares, doenças crônicas, deficiências, obesidade e perda de qualidade de vida.
✅Dar o exemplo é mudar os hábitos alimentares de quem convive com a criança: pai, mãe, avós, irmãos, todos que servem como exemplo pra criança.
👧🏻A criança não precisa sentir que a alimentação dela é especial e única. Pelo contrário, ela tem que se sentir parte do todo, estar familiarizada com os alimentos saudáveis e a forma disso acontecer é ela conhecer, ver, tocar, ter acesso fácil e come-los na mesa onde faz as refeições diariamente.
👩🏻⚕️Se todo mundo na sua casa tem hábitos saudáveis mas a criança não responde positivamente ao hábito da casa, consulte o nutricionista pra estabelecer uma estratégia. A mudança necessária pode ser outra.
