Dieta Lowcarb Flash

02/11/2023

Até o doguinho cansou.
5 + 5 km

28/01/2023

Jejum Intermitente
Saiba mais sobre os benefícios.

01/09/2022

O mito de pegar sol e VITAMINA D ?

O que vc acha disto ??

Doutor Luís Fernando Corrêa explica a importância do banho de sol para a fabricação da vitamina D no organismo humano.

01/09/2022

Dr. Barakat no Panico

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01/09/2022

E aí? Ainda vai continuar com a margarina?

Em 2017, o estudo "PURE", publicado no The Lancet, acompanhou 135.335 indivíduos em 18 países com idades entre 35 e 70 anos por 7,4 anos e concluiu "A ingestão elevada de carboidratos foi associada a um maior risco de mortalidade total, enquanto que a gordura total e os tipos individuais de gordura estavam relacionados a menor mortalidade total. A gordura total e os tipos de gordura não foram associados a doenças cardiovasculares, infarto do miocárdio ou mortalidade por doenças cardiovasculares, enquanto a gordura saturada teve associação inversa com AVC. As orientações dietéticas globais devem ser reconsideradas à luz desses achados”. Cinco anos depois e ainda tem gente que continua se enganando com estudos rasos e ultrapassados que culpam a gordura saturada pelos problemas de saúde - e pior, usam disso para incentivar o consumo de margarina e óleo vegetais, esses, sim, prejudiciais.

Já óleos insaturados – como os vegetais – a canola (Canadian Oil Low Acid), de girassol, de soja e outros; além de serem submetidos aos processos químicos e ingredientes decorrentes de sua produção, quando submetidos a altas temperaturas sofrem oxidação e se transformam em gorduras trans.

Além disso, a preocupação não deveria ser com a gordura natural dos alimentos (a natureza não faz gordura ruim, a indústria alimentícia sim!), mas sim com o açúcar. Isso mesmo. Em 2016, um grande estudo publicado no prestigiado JAMA observou que cinco décadas de pesquisas sobre o papel da nutrição e doenças cardíacas, incluindo muitas das recomendações dietéticas de hoje, pode ter sido em grande parte moldada pela indústria do açúcar, que vilanizou a gordura, enquanto o açúcar era inserido cada vez mais em nossa alimentação.

Compreenda: não são as gorduras saturadas que vão te dar um ataque cardíaco. O sedentarismo, o excesso de carboidrato refinado, o açúcar e os alimentos ultraprocessados, sim! Leia mais em e veja os destaques sobre óleos vegetais, onde falo mais sobre essa "máfia" da indústria alimentícia!


Refs: DOI: 10.1001/jamainternmed.2016.5394; 10.1016/S0140-6736(18)30799-2

28/03/2022

From - O consumo de carne permaneceu aproximadamente o mesmo, mas os carboidratos refinados e os óleos de sementes dispararam.

Mais de 65% da população adulta nos EUA tem pelo menos uma condição de saúde crônica evitável, incluindo diabetes, obesidade, hipertensão, doenças cardíacas e síndrome metabólica e no Brasil não é muito diferente. Todas essas doenças são, na maioria dos casos, uma consequência do mau comportamento alimentar. Infelizmente, o estigma típico das possíveis causas raiz desses eventos não funciona, pois, por exemplo, o consumo de tabaco diminuiu massivamente e o consumo de carne permaneceu aproximadamente o mesmo.

O único parâmetro nutricional relevante que aumentou drasticamente foi o dos produtos vegetais processados: Açúcar refinado, amidos processados e óleos de sementes industriais. Esses são os que aparentemente contribuem para esses graves resultados.

A expectativa de vida média também aumentou durante estes anos, o que é um contra-argumento válido. Mas infelizmente, o problema está nos detalhes, pois menos pessoas estão morrendo ao nascer por causa dos padrões sanitários mais rigorosos e, portanto, a expectativa média de vida se torna um parâmetro frágil.

Além disso, é questionável se você deve valorizar a expectativa de vida sobre a qualidade de vida, na minha perspectiva. Viver como a versão beta de si mesmo não seria a minha escolha preferida.

Me conte seu ponto de vista sobre isso nos comentários.

TA:

11/03/2022

BRITNEY ❤❤❤
Sim eu dei um nome pra ela, afinal ela será minha companheira daqui pra frente.
Quase 50tão e tamis na ativa. 🏋‍♂️🏃‍♀️🚲
Não sei o que faremos e onde iremos parar, só o destino nos guiará.
de vida

17/02/2022

O que vc acha de cerveja lowcarb ???

By Redação Share Notícias-Corporativas Amstel Ultra: Nova Marca De Cerveja Low-Carb Vem Para Disputar Com a Ambev 6 de dezembro de 2021235 views0 Grupo Heineken busca conquistar espaço no mundo das cervejas baixas em carboidrato, entenda. Você gosta de tomar cerveja? Se é como a maior parte do...

11/12/2021

A gente vendo esta galerinha....
🤣🤣🤣🤣🤣
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29/09/2021

Voltando pra lowcarb, depois de um desafio invertido.
Desafio de 30 dias, mas só aguentei 25 dias.
Lowcarb é pra sempre.

16/09/2021

Mais um dia se foi....

12/09/2021

DESAFIO LOWCARB INVERTIDO.
Pão com café.
E lá vamos nós.
VEM COM A GENTE !!!!
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