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Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia

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Brasil
Mauá, SP
Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia

Coach Cognitivo Comportamental com formação pelo Centro de Estudos de Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC). Gratidão por sua visita! Marcos Justiniano

MJ CONSULTORIA EM PSICOLOGIA LTDA
CNPJ 58.151.680/0001-24

Serviços:
Educação para Saúde Mental
Palestras e Treinamentos
Atendimento Psicológico
Coach Psicológico
Cursos Sou psicólogo CRP 06/106779, pedagogo, mestre em ensino de ciências e saúde, pós graduado em docência do ensino superior, em teologia, em psicologia forense e jurídica, em Prevenção ao Uso Indevido de Dr**as e MBA - em liderança e coaching na gestão de pessoas. Tenho experiência como professor universitário e conteudista. Pesquiso sobre Psicologia Positiva, psicoeducação e o ensino de saúde, visando o bem-estar e a qualidade de vida. A interface entre Psicologia e Educação dá margem para o que chamo de Educação Psicológica. Neste sentido utilizo estratégias pedagógicas com o objetivo de favorecer o desenvolvimento de competências socioemocionais, promoção de saúde mental, bem-estar e qualidade de vida. Atuo com Treinamentos, Desenvolvimento e Educação (TD&E), Desenvolvimento Humano Organizacional (DHO), consultorias, cursos, palestras e treinamentos para empresas e instituições visando a educação psicológica, a promoção de saúde mental e o desenvolvimento de competências socioemocionais de líderes, times e profissionais.

28/11/2025

A cadeira vazia não precisa ser assustadora. 👇

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga antes do primeiro atendimento? 🙋‍♂️ É normal. A responsabilidade de cuidar da vida de alguém pesa.

Mas existe uma diferença enorme entre "respeitar a profissão" e "travar por insegurança".

Muitos estudantes e recém-formados travam porque tentam inventar a roda a cada sessão. A verdade é que a Psicologia (especialmente a TCC) tem protocolos, estrutura e um mapa muito claro.

Você não precisa adivinhar o que fazer. Você precisa aprender o método.

🚀 Em Janeiro, vou abrir a primeira turma da Mentoria "TCC na Prática". Vou te ensinar o que os livros técnicos complicam, de forma direta e aplicável. Do "bom dia" à alta do cliente.

As vagas serão limitadas para eu conseguir dar atenção a todos. Para garantir seu lugar na fila de prioridade:

🔗 Toque no link da minha Bio e entre na Lista de Espera VIP.

P.S.: A técnica (TCC) serve para aliviar a dor. A nossa humanidade serve para ajudar o outro a florescer. Precisamos das duas.

30/10/2025

Autoconhecimento é o (re)conhecimento de si na diversidade humana. É saber identificar o que te estressa, te emociona e te motiva, construindo uma melhor e mais sensível percepção de você mesma(o).

Muitas vezes, questões não elaboradas ficam registradas no nosso inconsciente, nos "guiando" sem que saibamos o motivo. A Psicologia, como ciência, nos auxilia a trazer essa consciência à luz.

O Autoconhecimento te dá autonomia e responsabilidade para gerir a própria vida e aproveitar as oportunidades. Sem ele, você corre o risco de viver a vida que os outros desejaram para você.

Use a Auto-observação para prestar atenção aos seus padrões de pensamento e comportamento. Estabeleça momentos de introspecção (como escrever um diário ou fazer arte) para entrar em contato com suas vulnerabilidades e superá-las.

Quanto mais nos conhecemos, mais nos tornamos autoconfiantes e autônomas(os). Isso fortalece a resiliência e nos torna mais empáticas(os) com as vulnerabilidades humanas.

Pense no Autoconhecimento como o GPS da sua vida. Ele calibra a bússola interna, permitindo que você tome decisões assertivas, que estejam alinhadas aos seus valores, e não apenas às expectativas externas. É a base para a Educação Socioemocional e para o seu protagonismo.

Gostou? Salve este post! Você já parou para perguntar a si mesmo: Qual o propósito da minha vida? Comente ou use a técnica do Diário do EU para refletir.

29/09/2025

🔑 Os 4 Pilares da Inteligência Emocional: O Mapa para uma Vida Mais Plena!

Você já parou para pensar que as pessoas mais bem-sucedidas e felizes não são as que têm o QI mais alto, mas sim as que dominam suas emoções? Isso é Inteligência Emocional (IE), a base de toda habilidade socioemocional!

A IE não é um talento, é um conjunto de habilidades que você pode e deve desenvolver. É o elo entre a Psicologia e o seu Bem-Estar diário!

Deslize para o lado ➡️ para entender os 4 pilares essenciais e como eles transformam sua vida:

1. Autoconhecimento (O Espelho Interior) 🧠
É o ponto de partida! Significa saber o que você está sentindo, por que está sentindo e o que te move.
> Na prática: Reconhecer que a ansiedade no domingo à noite está ligada à pressão do trabalho.

2. Gestão das Emoções (O Controle Remoto) 🎛️
Depois de reconhecer, é hora de agir (ou não agir) de forma construtiva. Não é sobre reprimir sentimentos, mas sobre responder a eles, e não reagir por impulso.
> Na prática: Respirar fundo antes de dar uma resposta agressiva em uma discussão.

3. Empatia (O Olhar do Outro) 👀
A ponte para os relacionamentos! É a capacidade de se colocar no lugar do outro, compreendendo as emoções e perspectivas alheias, mesmo que você não concorde.
> Na prática: Ouvir ativamente um colega desabafar sem julgar ou interromper, validando o sentimento dele.

4. Sociabilidade (O Poder da Conexão) 🤝
Usar sua autogestão e empatia para construir relações saudáveis, resolver conflitos e inspirar pessoas. É a arte de interagir de forma eficaz e positiva.
> Na prática: Mediar uma situação tensa na família ou equipe, ou motivar um grupo em prol de um objetivo comum.

🎯 Ação Prática de Hoje: Qual desses pilares você sente que está mais fraco e precisa de atenção extra?

Comente aqui embaixo com o número do pilar que é o seu maior desafio! 👇

16/09/2025

A tecnologia avança de forma extraordinária! 🚀 Ela já impacta nossa vida em todas as áreas, do trabalho à comunicação, a Inteligência Artificial também chega ao universo da Saúde Mental. 🧠

Recentemente, a OpenAI anunciou mudanças no seu chatbot em meio a discussões importantes sobre o impacto da IA no bem-estar mental. Mas, fica a questão: quais são os limites da tecnologia no cuidado psicológico?

Embora a IA possa oferecer uma infinidade de informações sobre saúde mental, é crucial lembrar que ela não substitui a escuta empática e o cuidado humano de um profissional.

🗣️ A terapia é uma jornada de autoconhecimento, reflexão e reestruturação cognitiva que se baseia na relação de confiança com um psicólogo, alguém treinado para entender as complexidades da mente humana.

A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas o toque humano, a empatia e a profundidade da relação terapêutica são INSUBSTITUÍVEIS! 🫂

Não entregue sua Saúde Mental nas mãos de uma ferramenta de IA!

A matéria completa é da CNN Brasil, se te interessar confira lá… 👇 E lembre-se: cuide da sua saúde mental com quem realmente entende do assunto! 💡

12/09/2025

O recente julgamento e a condenação do ex-presidente Bolsonaro geraram uma avalanche de reações e debates acalorados nas redes e fora delas. ⚖️

🇧🇷 Mais do que um evento político, essa situação é um fascinante campo de estudo para nós, da psicologia, sobre como a mente humana processa informações e constrói realidades.
Vamos aproveitar para aprofundar dois conceitos cruciais: Crenças e Cognição Social.

🎯O que são CRENÇAS SOCIAIS?
Não estamos falando de meras opiniões, mas de convicções profundas que estruturamos ao longo da vida e que consideramos como verdades absolutas. Elas funcionam como óculos 👓 através dos quais interpretamos o mundo. Diante de um mesmo fato (a condenação), pessoas com crenças políticas opostas não enxergam a mesma coisa. Para uns, é a prova da “justiça sendo feita”. Para outros, a confirmação de uma “perseguição política”. O fato é o mesmo, mas a realidade percebida é completamente diferente, filtrada por essas crenças centrais.

🧠 E o que é a COGNIÇÃO SOCIAL?
É o conjunto de processos mentais que usamos para perceber, interpretar, julgar e lembrar informações sobre o mundo social – sobre nós mesmos, os outros e os grupos. Ela nos ajuda a navegar nas interações, mas está sujeita a “atalhos” mentais, os famosos vieses cognitivos.

✨ Reflexão para a Vida:
O convite aqui não é para debater o mérito da decisão judicial, mas para exercitar o pensamento crítico sobre nós mesmos. Pergunte-se:

Quais são as minhas crenças sobre este assunto?
Como elas estão filtrando a maneira como eu vejo esta notícia?
Estou aberto(a) a considerar informações que desafiam minha visão de mundo?

Desenvolver a capacidade de analisar nossos próprios processos mentais é um passo fundamental para uma mente mais saudável, flexível e para uma sociedade menos polarizada. A saúde mental também passa pela qualidade do nosso pensar.

Como você tem percebido a atuação das crenças e da cognição social nos debates ao seu redor? Deixe sua reflexão aqui nos comentários! 👇

07/09/2025

O descanso não é o oposto da produtividade, mas sim o seu ingrediente secreto! 🤫✨

Muitos de nós fomos ensinados a acreditar que ser produtivo significa estar ocupado 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas a verdade, confirmada pela psicologia e pela ciência do bem-estar, é bem diferente.

A verdadeira produtividade está diretamente ligada à sua saúde mental. 🧠 Ela não é sobre a quantidade de horas que você trabalha, mas sim sobre a qualidade do seu foco e da sua energia. E adivinha de onde vem essa qualidade? Do descanso. 🧘‍♀️

Tirar pausas, desconectar e permitir que sua mente e corpo se recuperem não é luxo, é essencial. É nesses momentos que o cérebro processa informações, consolida aprendizados e recarrega as baterias para que você possa voltar com mais clareza, criatividade e eficiência.

Então, da próxima vez que sentir culpa por descansar, lembre-se: você não está “perdendo tempo”. Você está investindo no seu bem-estar, na sua capacidade de fazer um trabalho significativo e, acima de tudo, na sua saúde mental. 💖

Marque um amigo que precisa ler isso! 🫂

04/09/2025

Os dados são alarmantes e nos mostram uma realidade urgente: mais de 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 🚨.

A saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade fundamental. Ansiedade, depressão e outros transtornos afetam a todos, em qualquer lugar do mundo, gerando uma grande perda de qualidade de vida. É o segundo maior motivo de incapacidade a longo prazo.

Diante desse cenário, a responsabilidade é de todos nós:

👉 A nível individual: Precisamos desmistificar o autocuidado. Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem e de responsabilidade com você mesmo. Falar sobre o que sente, buscar ajuda profissional e desenvolver suas habilidades socioemocionais são passos essenciais.

👉 A nível corporativo: As empresas têm o dever de criar ambientes de trabalho saudáveis, que valorizem o bem-estar dos funcionários e ofereçam suporte psicológico. Uma equipe com saúde mental em dia é mais produtiva, criativa e engajada. 🤝

👉 A nível governamental: É crucial que os governos priorizem a saúde mental como uma questão de saúde pública. Isso significa investir em políticas de acesso a cuidados, informação e prevenção, garantindo que ninguém seja deixado para trás. 🌐

Vamos usar esses dados não para nos desesperar, mas para agir. A mudança começa com a conscientização e a atitude.

Marque um amigo que precisa ler isso e vamos juntos construir um futuro onde a saúde mental seja tratada com a importância que ela merece.

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Serviço de saúde mental

Minha Proposta

Meu nome é Marcos Justiniano, sou Psicólogo graduado pela Universidade Metodista, graduado com curso de Polícia ostensiva e prevenção da ordem pública na Escola Superior de Sargentos da Polícia Militar do Estado de São Paulo. Pós graduado em docência do ensino superior pelo SENAC, em teologia pela Universidade Estácio, em Psicologia Forense e Jurídica, MBA - Liderança e Coaching na Gestão de Pessoas e em Prevenção ao Uso Indevido de Dr**as pela UNIFESP. Graduando em Administração. Sou Professor, supervisor clínico e coordenador da Clínica de Psicologia na Faculdade Anhanguera de São Bernardo do Campo. Professor no Instituto Cultural Gentil Alves Pessoa (ICGAP). Tenho observado muitas pessoas que se queixam por não alcançar seus objetivos, estarem em sofrimento emocional e viverem uma vida pesada, difícil e infeliz. Minha proposta é auxiliar essas pessoas, a lidar melhor com suas emoções ao melhorarem seus pensamentos e desenvolverem todo o seu potencial. Também me proponho a auxiliar empresas, instituições, igrejas e organizações a desenvolverem as pessoas que as formam, assim é possível ter grupos e equipes fortalecidos, saudáveis e que produzem aquilo para o qual estão designados. Quero te ajudar a desenvolver todo o seu potencial, suas capacidades e impulsioná-lo para uma vida com propósito. A felicidade é uma questão de escolha e mesmo que a vida nos apresente momentos difíceis, é possível ser feliz e ter bom ânimo em meio as tribulações. Vamos conversar e tomar um café? Posso te ajudar...