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Daiane Medeiros Psicóloga

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Daiane Medeiros Psicóloga

Seja muito bem vinda a minha página, aqui trago conteúdos práticos sobre ansiedade.

22/10/2025

😥 A sua luta para evitar a ansiedade, custa caro…

- o seu tempo: você perde o foco no presente, desperdiçando energia em cenários futuros que talvez nunca se concretizem.

- saúde: o corpo sempre tenso, noites mal dormidas, dor de cabeça, gastrite.

- produtividade e oportunidades: a dificuldade de concentração, o medo de falhar ou a evitação de situações novas podem paralisar, impedindo o seu crescimento pessoal e profissional.

- relacionamentos: a irritabilidade, o isolamento e a necessidade de controle desgastam laços com amigos e família.

- a paz de espírito e liberdade: a sensação de alerta constante e o medo irracional roubam a leveza, tirando o prazer de momentos simples e restringindo sua vida a um ciclo de evitação. O seu mundo encolhe!

Não deixe que a ansiedade seja o custo da sua vida. Buscar ajuda é investir no seu futuro, na sua saúde e na sua liberdade de ser.

21/10/2025

Para se tornar quem você quer ser, é preciso primeiro abandonar as certezas.

Cada passo rumo ao novo exige deixar uma versão sua para trás.

O desconforto da mudança é o preço que seu novo “eu” paga.

Pare de esperar pela certeza, salve esse vídeo para se lembrar de que você está crescendo. 💚

Tradução do vídeo

21/10/2025

Para se tornar quem você quer ser, é preciso primeiro abandonar as certezas. 🍃

Cada passo rumo ao novo exige deixar uma versão sua para trás.

O desconforto da mudança é o preço que seu novo “eu” paga.

Pare de esperar pela certeza, salve esse vídeo para se lembrar de que você está crescendo. 💚

Tradução do vídeo

17/10/2025

📚Se você ama ler, provavelmente já sentiu aquele misto de prazer ao ver a estante cheia de livros e uma pontinha de desespero ao pensar que não vai dar conta de ler tudo. 😫

A pressa em vencer a pilha de livros nos rouba:
- a profundidade: a pressa nos faz pular frases, e perdemos a chance de refletir sobre o que lemos.

- o prazer: a leitura vira obrigação, mais uma tarefa a ser riscada da lista. O que era um hobby vira uma corrida contra o tempo.

- a memória: o conteúdo lido rapidamente é esquecido na mesma velocidade.

Chega de pressa, é hora de adotar o Slow Reading (ler devagar), a sua estante não é uma lista de tarefas, é uma biblioteca de possibilidades.

Encontre o seu próprio ritmo, se quiser largar um livro que não está funcionando - largue, leia o que te dá prazer. 🥰

Não compare o seu ritmo com das outras pessoas. A leitura tem que ser rica pra você. O seu tempo é o tempo perfeito para sua leitura. 🍃

Tem livros dessa minha pilha que comprei em 2024 e só agora estou lendo. E tem sido incrível ler com calma, com qualidade.

Então, respire, escolha um livro que te chame a atenção e permita-se mergulhar nele sem se preocupar com o próximo. 💚

10/10/2025

Saúde mental não é sobre ter tempo, é sobre fazer pausas. ⏸️

Saúde mental não cabe nas brechas, não dá pra ficar em último lugar na sua lista de prioridades.

As vezes, cuidar da sua mente não é sobre fazer grandes mudanças - é sobre lembrar que você pode descansar sem culpa. 🧘🏻‍♀️

Vim aqui hoje, no dia Mundial da Saúde Mental, te lembrar que viver não é performar e que não existe produtividade sem descanso.

Se você cansou de correr e precisa encontrar um ritmo mais saudável e com propósito, me siga…em breve você terá um espaço que irá te ensinar isso.🍃

09/10/2025

Quem você é de verdade?
Quem você é quando não está buscando aprovação?

A sua melhor versão não é a “certa” é a autêntica!

Para viver uma vida mais leve, qual é o primeiro julgamento que você vai deixar ir hoje?

Envie esse post para uma amiga que precisa se encontrar. 💚

01/10/2025

Você já conquistou muito. Mas, de que adianta se não consegue se permitir viver agora, com calma, sem culpa?

22/09/2025

Esse ano comprei meu primeiro MacBook, em vez de comemorar, eu me senti culpada. 🥲

Como se eu não tivesse o direito de desfrutar do que conquistei com tanto esforço.

Talvez você já tenha passado por isso também: conquistar algo importante e, ainda assim, sentir um peso no peito em vez de leveza. 😓

Com o tempo, percebi que essa pressa de sempre “seguir para a próxima conquista” só me afastava daquilo que eu mais buscava: presença, tranquilidade, qualidade de vida.

Foi desse despertar que nasceu o Clube Sem Pressa — um espaço exclusivo para quem já conquistou muito, mas ainda não aprendeu a viver sem culpa o que a vida tem de melhor.

🍃Clique no link da bio e entre para a lista de espera.
Te vejo em breve! 💚

15/09/2025

🌿 Quantas vezes a ansiedade e o medo já te impediram de viver algo que você queria muito?

A gente trava, adia, foge.
Mas cada medo que não enfrentamos acaba virando um limite invisível que nos prende.

Descer uma cachoeira de 75m pode parecer extremo (e é 😅).
Mas, no fundo, todos nós temos nossas próprias “cachoeiras internas” para encarar.

A diferença é que, quando aprendemos a lidar com o medo e a pressa, descobrimos que somos muito mais fortes do que imaginávamos. 💚

✨ É isso que vou te ensinar a viver dentro da Comunidade Sem Pressa:
menos travas, mais presença.
menos correria, mais vida.

💌 A lista de espera já está aberta — link na bio.

31/08/2025

Registros de agosto 🍃

Sou grata por tudo que tenho,
E não lamento o que não possuo.
Tenho mais que alguns e menos que outros,
Me sinto abençoada por tudo que vivencio.

Aprendi que asimplicidade é uma forma de liberdade. 💚

28/08/2025

Suas escolhas estão alinhadas com aquilo que é mais importante para você? Ou são escolhas feitas pela ansiedade?

Quando a ansiedade comanda nossa vida nós priorizamos fugir do desconforto ao invés de se aproximar dos nossos valores pessoais.

E aí, qum está no controle da sua vida?

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