Corpo & Mente Blindados

12/03/2024

🍛A ingestão de proteínas é indispensável para a saúde humana. Essas substâncias - de origem animal ou vegetal - desempenham papéis fundamentais para as funções biológicas e para a manutenção dos tecidos.

🥩Um consumo inadequado pode trazer diversos problemas, como perda de peso e/ou de musculatura, flacidez da pele, unhas quebradiças, queda de cabelos, dificuldade de cicatrização, entre outras questões, como explica a nutricionista Larissa Lima Duran.

🤔Apesar de ser fundamental para a saúde e estar presente no dia a dia das pessoas, a proteína ainda gera algumas dúvidas.

👉🏻A seguir, mitos e verdades sobre esse consumo.

08/03/2024

29/02/2024

🤯A função dos suplementos:

💊Os benefícios dos suplementos alimentares são os mais variados. Há quem tome para ter bem-estar, melhorar a saúde, aumentar o nível de determinado nutriente, ganhar músculos e emagrecer.

🇧🇷O uso de suplementos vitamínicos, por exemplo, pode ajudar a suprir a falta de alguma vitamina que uma dieta não conseguiu atingir. No Brasil, muitas pessoas buscam os benefícios dos suplementos alimentares.

📊Para se ter uma ideia, um estudo da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad) mostrou que em quase 60% dos lares brasileiros existe ao menos uma pessoa utilizando algum suplemento alimentar.

🥗A grande maioria utiliza para obter um complemento à sua alimentação ou buscando saúde e bem-estar.

✔️Ou seja, o objetivo principal desses produtos é complementar a dieta para garantir a ingestão adequada de cada um dos nutrientes essenciais.

⌛Isso porque, no dia a dia, pode ser difícil conseguir todos os nutrientes apenas pela alimentação, seja por falta de tempo ou pelo excesso de alimentos.

✳️Além disso, cuidar da saúde de uma forma integral também é fundamental para ter mais bem-estar.

😁Isso significa que mais do que fazer uso de suplementos vitamínicos, é preciso cuidar da saúde:

🧠Mental
🏋🏼Física
👨‍👩‍👧 Social

👉🏻Conta para nós, você tem cuidado da sua saúde❓