Psicóloga Geicy Cavalheiro

15/04/2023

Conhecer as variáveis que afetam nossa motivação é sem dúvidas fundamental para que possamos entender “porque e como fazemos”. Mas, também , é preciso saber que nem sempre ela antecederá nossas ações, mas será o resultado delas.

Aceite o fato de que, por vezes, será preciso fazer o que tem que ser feito, ainda que a motivação não esteja presente.

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08/12/2022

Mostrar-se vulnerável é agir tendo consciência que não temos controle de tudo. Ter a coragem necessária para conectar-se com quem realmente é, ser honesto com você mesmo, acolher suas limitações, seus erros e compreender suas emoções.
É preciso aceitar que somos imperfeitos, só assim poderemos viver uma vida que valha a pena!

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01/10/2022

Evitar se atirar ao novo, fugir de situações que te deixam desconfortável, só vai colaborar para uma vida estagnada.

Nem sempre faremos apenas movimentos que nos agradam para chegar aonde queremos, ter claro nossos objetivos e focar no resultado final também pode ajudar.

Se para você é mais difícil ultrapassar essas “barreiras iniciais”, não hesite em pedir ajuda, talvez esse seja o primeiro passo necessário.

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22/08/2022

Benjamin Franklin já dizia que “viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença”.

Os desafios estarão sempre presentes em nossas vidas, não há forma de controlá-los, mas, podemos focar na maneira como vamos responder a eles.


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26/07/2022

Muitas vezes tendemos nos referir à sentimentos ou pensamentos contraditórios ou opostos entre si, como se o “MAS”, desse a ideia de exclusão.

Por exemplo:

“Eu gostaria muito de tentar, MAS, tenho medo”.

Ou mesmo em meio a um diálogo:

“Gosto muito de você, MAS, sua atitude me entristece”.

O que ocorre é que costumamos registrar somente o que vem depois do MAS, como se a afirmação de antes fosse apagada com uma borracha.

Quando usamos E, ao invés de MAS, temos a sensação de integridade, complemento, note a diferença:

Eu gostaria muito de tentar, “E”, tenho medo. (Um fato não exclui o outro, ter medo não significa que não possa fazer).

Gosto muito de você, “E”, sua atitude me entristece. ( Aqui é possível ter uma comunicação mais clara e assertiva, o fato do outro ter uma atitude que desagrada não significa que você goste menos, sendo apenas uma forma de expressar seus sentimentos em relação ao comportamento da pessoa, com o objetivo de solucionar o conflito).

Que tal tentar aplicar essa regrinha? 😉

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06/07/2022

A ansiedade é uma emoção natural, como todas as outras, contudo, fomos ensinados que a ansiedade é um problema e que quando ela aparece é porque algo não vai bem e devemos evitá-la.

Contudo, com o passar do tempo essa evitação se torna cada vez mais automática e passamos a não nos atentar em momentos e oportunidades que perdemos com o intuito de fugir desse “combo” de sensações.

Se tem sido difícil para você administrar isso tudo, peça ajuda, existem inúmeras maneiras de aprender a lidar com essa emoção de forma que não prejudique sua qualidade de vida, mas, seja sua aliada. A psicoterapia pode ser uma delas. 🍃


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09/06/2022

Dia dos namorados chegando e eu não poderia deixar de trazer um recado importantíssimo 😉.

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06/06/2022

Somos uma construção de tudo o que já vivenciamos e aprendemos, portanto, a forma como lidamos com aquilo que nos ocorre, a maneira como enxergamos o mundo, diz muito sobre nós.

A sua reação frente à determinada situação, diz muito mais sobre você do que a circunstância propriamente dita.

Evidentemente, é comum termos perspectivas diferentes de outras pessoas e por esse motivo precisamos exercer empatia e aprender a questionar o que de fato é sobre nós ou sobre o outro.

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30/05/2022

Você sabe diferenciar quando está triste ou frustrado (a) ?
Irritado (a) ou ansioso (a)?

Identificar aquilo que sentimos é o primeiro passo para aprender a vivenciar as emoções, compreender sua natureza e função.

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23/05/2022

Precisamos ter cuidado com esse ideal de saúde mental associado à “felicidade plena”, o termo na verdade, tem relação com a forma como lidamos com as adversidades e emoções difíceis.

Ninguém está bem o tempo todo e estar disposto (a) a experimentar e acolher as demais sensações, faz parte da busca por uma vida saudável.

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16/05/2022

Você quer tanto “chegar lá”, mas, já se perguntou o que terá permanecido quando isso acontecer?

Quais lembranças restarão dos caminhos que percorreu?

Aproveite a sua jornada, saiba apreciar as “miudezas”, saiba vivenciar o agora.

O ontem é um reflexo do que já passou e temos de respeitá-lo, pois, com ele adquirimos aprendizado, o amanhã é um ideal, é expectativa. Devemos planejá-lo, mas, não dá para permanecermos presos nessas faces do tempo e esquecermos de vivenciar o hoje.

Valorize cada passo dado na direção da sua construção. 🍃

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10/05/2022