Hare Ayurveda, Mucugê (2026)

02/12/2025

✨🙏🏻🌄🧘🏽‍♀️Um retiro não é apenas uma pausa. É um recomeço. É um espaço para respirar profundamente, movimentar o corpo com propósito e se reconectar com a sua essência. É onde você recupera a sua alegria, redescobre a sua força e se lembra de quem você é por baixo de toda a correria. Seja para renovar as energias, aprofundar a conexão consigo mesmo, movimentar-se e viver em comunidade, um retiro pode nutrir o seu ser por completo — mente, corpo e alma.

Venha conosco nesta imersão com pessoas que buscam o mesmo que você! 🧘🏽‍♀️🙏🏻🌿

RETIRO REJUVENESCER
Imersão em Yoga e Ayurveda

De 2 à 5 de abril
SEMANA SANTA 2026

👉🏻Vagas limitadas.
🚙 opções de transporte salvador x local do retiro

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01/12/2025

🧘🏽‍♀️🕉️ 8 caminhos do yoga, também conhecidos como Ashtanga Yoga ou “oito membros”, são um sistema de prática compilado pelo sábio Patanjali. Eles incluem:

1. Yama (abstinências éticas),
2. Niyama (observâncias pessoais),
3. Asana (posturas físicas),
4. Pranayama (controle da respiração),
5. Pratyahara (retirada dos sentidos), 6. Dharana (concentração),
7. Dhyana (meditação) e
8. Samadhi (absorção ou união suprema).

✨Yama: Princípios éticos que guiam a relação com os outros, como não-violência (ahimsa) e honestidade (satya).
✨Niyama: Disciplinas pessoais que regem a relação consigo mesmo, como pureza (saucha), contentamento (santosha) e autoconhecimento (svadhyaya).
✨Asana: As posturas físicas que preparam o corpo para a meditação e promovem a saúde física.
✨Pranayama: Exercícios de controle e expansão da respiração, que acalmam a mente.
✨Pratyahara: A introspecção, ou a retirada dos sentidos do mundo exterior.
✨Dharana: O estado de concentração em um único ponto.
✨Dhyana: O estado meditativo, onde a concentração se torna contínua.
✨Samadhi: O estado final de absorção ou união com o universo.

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30/11/2025

🙌Autocuidado e empatia caminham juntos. Embora pareçam conceitos distintos, ambos fazem parte da mesma busca: viver com equilíbrio entre corpo, mente e emoção. Cuidar do outro também é forma de autocuidado, porque todo vínculo saudável começa com presença, escuta e movimento.

Mais do que uma prática individual, o autocuidado e a empatia são formas de se conectar com o mundo. Quando cultivamos relações baseadas em respeito e propósito, fortalecemos não apenas o bem-estar emocional, mas também a saúde física.

Hoje, o desafio não está em cuidar demais dos outros ou pensar só em si, mas em encontrar o ponto de equilíbrio, ou seja, aquele lugar onde o cuidado se torna mútuo e transforma os dois lados da relação.

Muitas pessoas associam o ato de cuidar do outro à doação completa, como se amar significasse se anular. Mas o verdadeiro cuidado nasce do equilíbrio e não do excesso.

Quando você cuida de alguém com presença e consciência, sem se sobrecarregar, você também está cuidando de si. Afinal, oferecer energia positiva só é possível quando o próprio corpo e a própria mente estão em harmonia.

Esse equilíbrio é a base de uma vida saudável com propósito. É o ponto em que a empatia e o autocuidado e a saúde mental se encontram.

Assim, o cuidado deixa de ser um gesto isolado e passa a ser uma atitude constante, que se renova no cotidiano: na forma como ouvimos, falamos e escolhemos estar com o outro.

Cuidar do outro é também um exercício de autoconhecimento. É perceber que a forma como tratamos o mundo reflete o que carregamos dentro de nós.

Próximo Retiro 👇
RETIRO REJUVENESCER ( Yoga e Ayurveda ) do dia 2 à 3 de Abril ( Semana Santa )
Vale do Capão - Chapada Diamantina - Bahia

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30/11/2025

🧘🏽‍♀️💨✨No yoga, a inspiração e a expiração intencionais são componentes essenciais do pranayama (controle da respiração) para acalmar o sistema nervoso e liberar a tensão. Isso pode ser alcançado por meio de técnicas como a proporção de respiração 2 para 1 (inspirar por dois tempos, expirar por quatro) ou concentrando-se em alongar a expiração para o dobro da duração da inspiração.

✨Respire pelo nariz: Inspirar e expirar pelo nariz é recomendado por seu efeito relaxante e sua capacidade de circular energia.
✨Enfatize a expiração: Para promover o relaxamento, faça com que sua expiração seja intencionalmente mais longa do que sua inspiração. Uma proporção comum é o dobro da duração, mas mesmo uma expiração mais longa já é benéfica.
✨Ative o core: Use os músculos abdominais para ajudar a controlar e alongar a expiração, expelindo o ar extra e liberando o dióxido de carbono com mais eficiência.
🙏🏻Dica para o exercício : Na inalação imagine enchendo o seu corpo de energia e na exalação pode visualizar todas as tensões saindo do corpo e da mente

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28/11/2025

REJUVENESCER
Retiro de Yoga e Ayurveda 🌱
De 2 à 5 de abril ( Semana Santa )

🧘🏽‍♀️Você já imaginou como uma imersão em yoga e ayurveda pode transformar sua vida? Não é apenas sobre as posturas e a meditação, é sobre mergulhar em si mesmo, em um ambiente que respira paz e renovação. 🕉️

Seremos guiados por práticas que nos auxiliam a cultivar a presença como estado mental, equilibrando e harmonizando todo nossa sistema. ✨

O Vale do Capão não é apenas o cenário do nosso retiro; ele é um portal para a transformação. Suas montanhas, cachoeiras, rotina e alimentação ayurvédica, vivências e o ar puro fazem parte de uma experiência que vai além do físico, tocando o seu coração e alma. 🌿✨

Cada respiração aqui é uma conexão mais profunda com a natureza e consigo mesmo. Venha experimentar essa transformação única e permitir que o Vale do Capão revele o melhor de você. 🌸

Venha conosco nesta imersão com pessoas que buscam o mesmo que você! 🧘🏽‍♀️🙏🏻🌿

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27/11/2025

✨De acordo com o Ayurveda, o melão deve ser consumido sozinho, especialmente em temperatura ambiente e com o estômago vazio, para otimizar sua rápida digestão e maximizar seus benefícios refrescantes e diuréticos.

Evite combiná-lo com alimentos pesados, como laticínios, grãos e amidos, pois a mistura pode prejudicar o fogo digestivo (agni) e causar fermentação e inchaço.

Por que comer melão sozinho?

👉🏻Possui Digestão Rápida:
O melão é uma fruta de digestão muito rápida, quase pronta para ser digerida quando chega ao estômago.

👉🏻Incompatibilidade com Outros Alimentos:
Misturar melão com alimentos de digestão mais lenta pode levar à fermentação e apodrecimento, dificultando a digestão.

👉🏻Agni (Fogo Digestivo):
Consumir o melão sozinho permite que o seu agni se concentre totalmente nele, garantindo uma digestão eficiente e evitando desconfortos.

👉🏻Evitar Leite com Frutas Ácidas:
A combinação de melão com leite é especialmente desaconselhável porque o ácido estomacal necessário para digerir o melão faz o leite coalhar.

✨Dicas para consumir melão no Ayurveda:
👉🏻Modo de Consumo: Desfrute do melão em fatias ou pedaços.
👉🏻Temperatura: Coma o melão à temperatura ambiente.
👉🏻Momento: Consuma-o com o estômago vazio.
Harmonização: Adicione especiarias como cardamomo, canela ou pimenta preta para auxiliar na digestão, especialmente se o seu agni for fraco.

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18/11/2025

🌿A Medicina Ayurvédica é um dos mais antigos sistemas de saúde do mundo. Fortalece o funcionamento do corpo e mente, além de combater os distúrbios e doenças.
Na consulta montaremos todo um protocolo de cuidados e tratamentos Ayurvédicos específicos para você.

✨O que esperar de uma Consulta Ayurvédica?

• Analisaremos seu histórico de saúde e sua constituição (analise dos doshas), tendencias biológicas.
• A consulta irá educá-lo sobre seu dosha individual (constituição) e ajudá-lo a obter equilíbrio e harmonia com as leis da natureza.
• Direcionaremos para planos de dieta, estilo de vida e correções digestivas e intestinais.
• Recomendações de ervas, especiarias, detox anti-toxinas, etc....
• Plano de terapia, e trabalho corporal

👉🏻Também apoia

• Limpa o corpo de toxinas acumuladas
• Promove imunidade e longevidade
• Restaure o equilíbrio natural do seu corpo
• Recupera do câncer ou de uma doença grave
• Aumente a fertilidade para uma concepção e gravidez saudáveis
• Cultiva ferramentas para uma paternidade holística e uma compreensão holística mais profunda de seu filho.
• Ter mais saúde e longevidade
• Descubra o rejuvenescimento geral do corpo, mente e espírito
• Recupere o seu bem-estar!

👉🏻Ajuda a superar

• Indigestão crônica (gases, inchaço, diarreia, prisão de ventre, acidez, apetite baixo ou hiperativo)
•Doença do intestino irritável.
Fadiga, cansaço e letargia
• Burnout e fadiga adrenal
• Desafios à saúde das mulheres, incluindo: menstruação dolorosa, miomas uterinos, endometriose, SOP, síndrome pré-menstrual (TPM), sintomas da pré-menopausa, menopausa e problemas de fertilidade.
• Candida e parasitas
• Desequilíbrio hormonal
• Desequilíbrio da tireóide
• Baixa Líbido
• Depressão
• Ansiedade e mais!

Agende já o seu atendimento

WhatsApp +55 73 99816 5824

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16/11/2025

🧘🏽‍♀️O yoga atua no gerenciamento do estresse por meio de uma abordagem integrada que envolve o corpo, a mente e a respiração:

🧠Regulação do Sistema Nervoso:
O yoga ajuda a equilibrar o sistema nervoso autônomo. Ele ativa o sistema nervoso parassimpático (responsável pelo relaxamento e digestão) e diminui a atividade do sistema nervoso simpático (associado à resposta de “lutar ou fugir”, que libera hormônios do estresse como adrenalina e cortisol).

🔥 Redução do Cortisol: Estudos mostram que a prática regular de yoga pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

💨Melhora da Respiração: As técnicas de respiração controlada (pranayama) são um pilar do yoga. Elas diminuem a atividade mental excessiva, trazem calma e foco, e ajudam a oxigenar melhor o corpo.

✨Produção de Neurotransmissores do Bem-Estar: Durante a prática, o corpo libera neurotransmissores como dopamina, endorfina e serotonina, que promovem sensações de bem-estar e alívio dos sintomas de ansiedade.

🧘🏽‍♀️Atenção Plena e Foco:
O yoga desenvolve a atenção plena (mindfulness) e a concentração (dharana), ajudando a trazer a mente para o momento presente. Isso diminui a ruminação mental sobre preocupações passadas ou futuras, que é uma das principais causas do estresse e da ansiedade.

🙏🏻Consciência Corporal e Relaxamento Muscular:
As posturas físicas (asanas) e o relaxamento profundo (como a postura do cadáver - Savasana) aliviam a tensão física e emocional acumulada no corpo.

Além da redução do estresse, o yoga também proporciona
:
✨Melhor qualidade do sono.
✨Aumento da clareza mental e foco.
✨Aumento dos níveis de energia.
✨Fortalecimento do sistema imunológico.

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16/11/2025

Curso Online - FITOTERAPIA E FARMACOLOGIA AYURVÉDICA 🌿

Explore o mundo da fitoterapia e farmacologia ayurvédica para aprender sua aplicabilidade e efeitos.

Aprenda as ferramentas necessárias para avaliar a qualidade de uma erva e analisar sua utilidade e compreender a lógica ayurvédica para você fazer a melhor seleção de ervas em determinada situação.

👉🏻Este curso apresenta os princípios, qualidades, ações e perfis terapêuticos das ervas ayurvédicas. O foco está nas propriedades das ervas, preparações, fator energético, e indicações clínicas de ervas no tratamento de grandes desequilíbrios.

Desenvolveremos a habilidade e competência para recomendar com segurança medicamentos fitoterápicos e outras substâncias naturais para uso interno ou externo, considerando a dose e o tempo, e com o objetivo de equilibrar o agni metabolismo e eliminar as toxinas (ama), ao mesmo tempo em que apoia os tecidos (malas), constrói imunidade (ojas) e trata doenças.

🌱abordaremos todas as ervas mais utilizadas no Ayurveda e sua atuação.
👉🏻Aprenderemos as Preparação das ervas (Pancha kashaya).

Preparações e formulações do Ayurveda Swarasa (Suco) Kalka (pasta) Kwatha (decocção) Sheeta (infusão fria) Phanta (infusão quente), Vatis (pilulas Ayurvédicas) e muito mais…..

•Aulas Gravadas.
•Ebook + Vídeos extras
•Certificação Reconhecida
•Fórum para dúvidas

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02/12/2025

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16/11/2025

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