17/10/2022
Falta de força, dormência, formigamento, sensação de peso, dor localizada e rigidez ... você sente 2 ou 3 desses sintomas? Então provavelmente você tenha LER/DORT.
LER era um termo utilizado que significa, Lesões por Esforço Repetitivo, porém foi substituido por DORT (Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
As principais causas para esses distúrbios estão relacionadas a longas horas excessivas de trabalho com ausência de pausas e posturas viciantes por um longo período de tempo.
Dicas de prevenção
🔹fazer pausas no trabalho para se alongar,
🔹prestar atenção e corrigir quando estiver nas posturas viciantes, como por exemplo ficar com a coluna 'corcunda',
🔹tentar trazer a ergonomia para o ambiente de trabalho, como por exemplo suporte para os pés e apoio para a coluna,
🔹a pratica de exercicios na rotina.
Em casos de persistência e muita dor, procurar o médico ou fisioterapeuta.
irei falar sobre mais distúrbios relacionados ao trabalho.
Voce se identificou com alguns desses sintomas/ Me conta nos comentários 😊