https://www.facebook.com/101002106435091/

Nutricionista Taís Galdêncio

Página Principal
Brasil
Natividade, RJ
Nutricionista Taís Galdêncio

Lhe conduzo a atingir seus Objetivos e recuperar sua Auto Estima.

23/11/2025

Bolo de Chocolate Fit 🍫✨
Usei uma massa pronta 99% sugar free e incrementei com banana e chocolate 70% ficou surreal de gostoso!

Ingredientes:
• 3 ovos
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1–2 bananas maduras amassadas
• 200g de chocolate 70% picado
• 1 pacote da massa pronta Betty Crocker 99% Sugar Free

Modo de preparo:
Bata na batedeira os 3 ovos com o azeite.
Adicione a massa pronta e o leite.
Por último, acrescente a banana amassada com os pedaços de chocolate.
Coloque em uma forma de silicone e leve à airfryer a 180°C por 22 minutos.

Rende 15 porções ~185 kcal cada
Se quiser, comento aqui os macros por fatia!

Healthy Chocolate Cake🍫✨
I used a 99% sugar free cake mix and boosted it with banana + 70% dark chocolate it turned out amazing!

Ingredients:
• 3 eggs
• 1/2 cup skim milk
• 1 tbsp olive oil
• 1–2 ripe mashed bananas
• 200g dark chocolate (70%), chopped
• 1 pack Betty Crocker 99% Sugar Free cake mix

How to make it:
Beat the 3 eggs with the olive oil.
Add the cake mix and milk.
Finally, fold in the mashed banana and chocolate chunks.
Pour into a silicone pan and air fry at 180°C (356°F) for 22 minutes.

Makes 15 slices ~185 kcal each
If you want the macros per slice, I can break them down in the comments!

01/11/2025

E o sonho em que fomos concebidos revelará uma face alegre. E o mundo em que um dia acreditamos brilhará novamente em graça. Embora seja evidente que este mundo é celestial, seja o brilho de Deus!

And the dream we were conceived in will reveal a joyful face
And the world we once believed in will shine again in grace.
Though it’s plain to see this world is heavenly
Be God’s glow!

🙏

19/10/2025

💫 Capítulo 29

Hoje celebro a vida com suas curvas, seus recomeços e seus presentes disfarçados de desafios.
Sou grata por cada fase que me moldou, por cada pessoa que cruzou meu caminho e por cada sonho que Deus colocou no meu coração.

Aos 29, sigo curiosa, resiliente, grata, de coração cheio e propósito firme.
Entendi que viver é isso: cantar a beleza de ser um eterno aprendiz,
acreditar mesmo sem garantias,
e continuar escolhendo ver o bonito, mesmo quando o dia parece nublado.

Porque, no fim, a vida é bonita. 🌻

Chapter 29

Today I celebrate life with its curves, new beginnings, and gifts disguised as challenges.
I’m grateful for every phase that shaped me, for every person who crossed my path, and for every dream God placed in my heart.

At 29, I remain curious, resilient, and thankful with a full heart and a steady purpose.
I’ve learned that living means singing the beauty of being an eternal learner,
believing even without guarantees,
and continuing to choose to see the beauty, even when the day feels cloudy.

Because, in the end, life is beautiful. 🌻

03/08/2025

Em meio à essa imensidão, meu coração se enche de gratidão.
Sou abençoada por cada passo, cada recomeço, cada livramento.
Deus é minha fortaleza, meu refúgio e a paz que acalma minhas tempestades.
Que nunca me falte fé para seguir e olhos atentos para reconhecer o cuidado d’Ele em cada detalhe. 🏔️🤍

27/07/2025

Um dos encontros mais esperados desde que cheguei na Austrália: conheci os cangurus de pertinho 🦘🌿
Um momento simples, mas cheio de significado.
Aqui, a natureza ensina a viver com mais presença, leveza e respeito ao ritmo da vida.

Gratidão por estar vivendo tudo isso! 💚

19/07/2025

Vivendo uma daquelas experiências que não se explicam, só se sentem.

Uma balada na praia, de frente pro mar, com fones no ouvido e o coração cheio.

Sem barulho, sem bagunça… só boas vibrações, conexão com a música, com o momento e comigo mesma. 🌊🎧✨

A Austrália segue me surpreendendo com sua forma única de viver o presente.

Inesquecível. Inexplicável. Imperdível.

⸻

12/07/2025

Gratidão a Ti, Senhor, por esse sonho que se tornou realidade. Eu, tão pequena diante da Tua grandeza, hoje vivo o que um dia apenas orei.
Foi o Senhor quem fez isso, e é algo maravilhoso aos nossos olhos.
📖 Salmos 118:23

10/07/2025

Enjoying the end of the day at Surfers Paradise. Perfect weather and good vibes.🇦🇺

07/07/2025

A vida recompensa quem tem fé e corre atrás. Um sonho de longe, agora diante dos meus olhos. 🇶🇦💫

30/05/2025

Three years ago, I met the love of my life💍

Sempre pedi a Deus um homem que tivesse Coragem de viver a vontade d’Ele ao meu lado, mesmo quando isso exigisse renúncia, fé e entrega.
Pedi alguém que me amasse com verdade, que estivesse comigo nos dias bons, nos dias difíceis, e em todos os outros que a vida nos trouxesse.

E Ele me deu você.
Um companheiro para todas as horas (Literalmente).
Meu parceiro de vida, de fé, de planos e de propósito.
Com você, aprendi que o amor de Deus se revela no simples: no cuidado diário, no apoio, no abraço certo na hora certa. Obrigada por me impulsionar tanto.

Três anos ao seu lado e tudo ainda parece o começo.
Mas é um começo cheio de raiz, de história, de construção.
Te amo, hoje e sempre, com a certeza de que somos resposta de oração um para o outro.
E que venha muito mais por aí… quero viver o extraordinario de Deus ao seu lado 🙏♥️

11/05/2025

MÃE…
Se hoje sou quem sou, é porque tive você comigo em cada passo.
Você esteve lá nas minhas quedas, nas minhas vitórias, nas dúvidas e nos sonhos.
Foi seu amor que me fortaleceu, seus conselhos que me guiaram, e até os puxões de orelha que me fizeram crescer.
Obrigada por ser o meu porto seguro, meu alicerce, minha melhor amiga.

Hoje é o seu dia, mas todos os dias são poucos pra te homenagear.
Como é grande o meu amor por você…

Te amo para sempre!

Endereço

Rua Da Natividade
Natividade, RJ
53570-120

Telefone

+5581986100483

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Taís Galdêncio posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.