thaisbessa_phd

10/04/2023

Eu alcancei a marca de 800 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

16/12/2022

Preparamos um cardápio super fácil e prático para ajudar nas preparações das festas.

Sim, é gratuito!! Um presente para você que nos acompanha aqui ! 🎁

Clica no link e receba no seu e-mail o pdf com o cardápio !

https://sun.eduzz.com/1151304

Boas festas!

Esse ebook tem por objetivo te ajudar na eleaboração de uma cardápio mais mais saudável para suas festas natalinas.

10/11/2022

Me segue no Twitter 🤗

31/08/2022

Nutrir com amor! Ser nutricionista é vitaminar planos, dar energia a sonhos e alimentar ideias!

Dia 31 de agosto - Dia do Nutricionista!

09/08/2022

29/07/2022

As vitaminas B6 e B12 estão envolvidas em processos metabólicos que diminuem a excitação neural e aumentam a inibição.

Recente estudo duplo-cego investigou em 478 indivíduos os efeitos da suplementação por 1 mês com uma alta dose de B6 ou B12, em comparação com placebo, em uma série de medidas de resultados comportamentais relacionadas ao equilíbrio entre inibição neural e excitação.

Os resultados sugerem que a suplementação de vitamina B6 em altas doses aumenta as influências neurais inibitórias GABAérgicas, o que é consistente com seu papel conhecido na síntese de GABA.

Você quer estudar mais sobre a relação dos transtornos mentais com a nutrição no curso pioneiro no Brasil 🇧🇷 nutricional ?!

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Ref: https://doi.org/10.1002/hup.2852 / julho 2022.

25/07/2022

Você sabia da relação dos alimentos e a depressão?

A depressão é afetada por fatores no cérebro que são dependentes de nutrientes.

No cérebro a depressão está relacionada com a inflamação e oxidação de neurotransmissores.

Estudos apontam que comidas ricas em gorduras como os fast-foods, excesso de carboidratos simples e refinados estão relacionados com a depressão.

Alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes podem ajudar no tratamento da depressão como:
- Ômega-3: Salmão e sardinha;
- Oleaginosas: Castanha de caju;
- Vitamina D: Shimeji e gema de ovo;
- Complexo B: Vegetais escuros, feijão e lentilha;
- Licopeno: Tomate, goiaba e melancia;
- Betacaroteno: Cenoura e mamão;

A dieta é parte fundamental do tratamento. Criar novos hábitos ajuda não só a consumir nutrientes necessários para o cérebro como regula o intestino e combate os problemas causados pelo desequilíbrio da depressão.

O acompanhamento nutricional e médico é fundamental! E me diz aí você já sentiu diferença no humor só com a dieta? Sabia dessa relação?

Venha aprender mais conosco sobre nutrição e saúde mental no certificação pioneira no Brasil 🇧🇷: Psiquiatria Nutricional

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23/07/2022

Você sabia que a dieta é fundamental para diminuir a progressão e retardar doenças como o Alzheimer? Isso é o efeito neuroprotetor dos nutrientes!

Em resumo podemos considerar os nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes!

Fiz aqui a lista dos principais nutrientes neuroprotetores:
- Ômega 3;
- Vitaminas B1, B2, B3, B12 e colina;
- Vitaminas antioxidantes C e E que combatem os radicais livres;
- Selênio, manganês, cobre e zinco que atuam na diminuição do estresse oxidativo e manutenção da integralidade do cérebro.

Você pode encontrar todos esses nutrientes em peixes, vegetais verde-escuros, cereais, carnes, ovos, derivados de leite, frutas e oleaginosas!

Infelizmente não é simples assim, a pessoa com Alzheimer necessita de um aumento de calorias e proteínas e é necessário avaliar algumas alterações alimentares como a dificuldade de mastigação, recusa alimentar, carências em algumas vitaminas, em específico de B12 e folato.

Vamos com calma, beleza?
Alzheimer é uma patologia muito séria e não é apenas a dieta que vai controlar, apesar de ter um efeito protetor, nenhuma dieta é capaz de interromper a progressão da doença.

Então o mais importante é você se cuidar e conscientizar as pessoas sobre essa doença tão séria e degenerativa!

✅ Vem estudar conosco a área da psiquiatria nutricional e sair esse com diferencial na sua carreira 🚀😁🫶🏻

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20/07/2022

🚀 Preparamos um combo de cursos em um único produto.

✅ Aqui no INCCOR é possível se qualificar com um preço acessível e com conteúdo de qualidade.

✅ Nesse COMBO você receberá os seguintes cursos:

1.Certificação e Padronização em Antropometria;
2.Modulação Nutricional em Cardioendocrinologia;
3.Nutrição em Saúde Mental;
4.Interpretação de Exames laboratoriais e da Microbiota;

🌟 Aulas bônus:
Modulação Intestinal com Prescrição de probióticos;
Chás na saúde mental + ebook
Nutrição comportamental

🎖São mais de 20 vídeo aulas + slides + artigos científicos

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Está Imperdível!

Te vejo do lado de cá

Thais Bessa