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Danielle Condeixa Nutri

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Brasil
Niterói, RJ
Danielle Condeixa Nutri

Nutricionista 2018
Contato: nutridanicondeixa@gmail.com
(21) 972660605

07/12/2025

Domingo de treino para lembrar que constância é feita de escolhas simples. Uma de cada vez 💪 .fitness

02/12/2025

O corpo muda, a rotina muda, a vida muda.
Mas o segredo permanece o mesmo: constância.
Não é sobre perfeição, é sobre escolher um pouquinho melhor todos os dias.
Seu futuro agradece. ✨🥰

28/11/2025

Não é sobre cortar tudo da sua vida. É sobre aprender a equilibrar, para que o saudável caiba na sua rotina e o prazer também. Acreditar que cuidar da alimentação significa viver em restrição só cria uma relação pesada com a comida. Muitas vezes pensamos que, para alcançar resultados, precisamos abrir mão de tudo que nos dá prazer. Mas a transformação real acontece quando há espaço para ambos: o que nutre e o que alegra.

O equilíbrio não exige perfeição, exige consciência. Significa entender que a maior parte do tempo suas escolhas podem ser saudáveis, e que momentos de prazer também têm valor. Uma refeição fora do padrão não apaga todo o esforço, assim como uma escolha saudável não precisa ser anulada pela culpa.

Quando você aprende a equilibrar, descobre que não precisa viver em extremos. O saudável se torna parte natural da sua rotina, sem sensação de castigo. E o prazer não é inimigo, mas parte de uma vida leve que inclui o que faz bem ao corpo e o que traz alegria à alma.

Nutrição não é sobre proibição, é sobre liberdade consciente. E essa liberdade nasce quando você entende que cuidar de si pode ser leve, prazeroso e transformador ao mesmo tempo.

13/11/2025

Durante muito tempo, acreditou-se que cuidar da alimentação era sinônimo de cortar tudo, viver em restrição e transformar a comida em inimiga. Mas esse caminho só gera culpa, frustração e uma relação pesada com o ato de se alimentar. A vida não foi feita para listas de proibições, e sim para equilíbrio.

✨ Quando você entende que pode comer de tudo, mas não tudo ao mesmo tempo, a alimentação deixa de ser prisão e se torna liberdade consciente. O segredo não está em buscar perfeição, mas em fazer escolhas melhores na maior parte do tempo. É nesse equilíbrio que nasce a leveza.

🥗 Um prato colorido e nutritivo é essencial, mas também é importante permitir-se momentos de prazer sem culpa. Não é a exceção que define sua saúde, e sim o conjunto de hábitos que você repete dia após dia.

🌿 Cuidar de si não exige extremos.
O equilíbrio de 80% de escolhas saudáveis e 20% de flexibilidade vale mais do que 100% de restrição. O que se sustenta não é o sacrifício, mas o hábito leve que você consegue manter ao longo da vida. É nessa constância que está o verdadeiro cuidado.

11/11/2025

Receber o feedback dos meus pacientes é um dos momentos mais especiais do meu trabalho. Cada mensagem, cada relato de evolução ou conquista me lembra por que escolhi ser nutricionista: para cuidar, acolher e transformar vidas com carinho e atenção.

✨ Ver vocês alcançando resultados, entendendo seus corpos e construindo hábitos saudáveis me enche de alegria e motivação.
Obrigada por confiarem em mim e permitirem fazer parte da sua jornada. Cada esforço de vocês é inspiração!

05/11/2025

Muitas vezes acreditamos que mudar de vida depende de estratégias rápidas, planos radicais e mudanças imediatas. Mas a verdadeira transformação não vem da intensidade passageira ela vem da constância dos pequenos gestos.

🥗 Dietas temporárias podem até trazer resultados momentâneos, mas dificilmente se sustentam a longo prazo. A mudança real acontece quando você começa a enxergar a alimentação e os cuidados com o corpo como parte da sua rotina, e não como punição ou sacrifício.

💧 É no simples que mora a consistência: beber água suficiente, respeitar a fome, organizar horários e escolher alimentos que nutrem, e não apenas preenchem.

🌿 Cada escolha isoladamente pode parecer pequena, mas, somadas, constroem a base de uma vida mais equilibrada. O hábito repetido todos os dias transforma cuidado em estilo de vida e gera resultados sólidos.

✨ Não é sobre perfeição, é sobre presença.
É escolher dar o seu melhor naquele dia, mesmo que não seja perfeito.

13/10/2025

Nem sempre a motivação aparece… e tá tudo bem.
É a constância nas pequenas escolhas do dia a dia que transforma os resultados.
Você não precisa ser perfeita, só precisa continuar. 💪🏼✨

03/10/2025

🌟 Sua meta é emagrecer? Lembre-se: pequenas atitudes do dia a dia fazem toda a diferença! 🩷
Inclua movimento sempre que puder, prefira alimentos nutritivos, hidrate-se e celebre cada conquista, por menor que pareça. O progresso é feito de passos consistentes, não de perfeição! ✨

25/09/2025

O aeróbio é ótimo para queimar calorias durante o treino, melhorar o condicionamento cardiovascular e aumentar a resistência do corpo.
Mas lembra: sozinho, ele não faz milagres! A combinação com musculação e uma alimentação adequada potencializa resultados e saúde. 💪❤️
O segredo é movimentar-se de forma consistente, respeitando seu corpo e seus limites. Cada treino conta! 🔥

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