Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação

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Thiago Fito - Fitoterapia & Suplementação

Olá, Meu nome é Thiago Fernandes! Sou um apaixonado pela NATUREZA, pelo UNIVERSO, por PESSOAS e pela VIDA!

🌿 Ajudo você a promover saúde e bem-estar com recursos naturais
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https://bio.link/thiagofernandesfito Sou Terapeuta Integrativo | Fitoterapeuta registrado na ABRATH e na SLTM e minha missão é transformar e restabelecer a SAÙDE através do poder das Plantas Medicinais, Fitoterápicos e Nutracêuticos. Desenvolvo o Projeto Sementes do Bem e tenho a missão de tornar este projeto uma referência na assistência à saúde comunitária, na preservação do meio ambiente, do conhecimento e da tradição no uso popular das plantas medicinais. Curso o 4ª período na graduação de BIOMEDICINA e o penúltimo período na Graduação em SUPERIOR TECNOLOGIA EM TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES. Abaixo alguns cursos realizados na área de Fitoterapia, Farmácia, Exames Laboratoriais, Bioquímica e Aromaterapia:
👉 Preparação de Terapeutas em Plantas Medicinais - Academia de Terapeutas APS. Autor da Própria Saúde.
👉 Programa APS 100% - Manipulação e Uso de Plantas Medicinais. Autor da Própria Saúde.
👉 Nutracêuticos e Fitoterápicos aplicados à Epidemiologia, Câncer e Metabolismo - Instituto Hi-Nutrition.
👉 Nutrição Ortomolecular - Instituto Hi-Nutrition.
👉 Nutracêuticos e Fitoterápicos, aplicados aos Distúrbios do SNC - Instituto Hi-Nutrition .
👉 Fitoterapia Aplicada da Farmácia da Natureza - USP.
👉 Curso de Fitoterapia - Instituto INCAF.
👉 Curso de Fitoterapia - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Curso de Fitoterapia e Fitoenergética - Marcelo Rigotti.
👉 Introdução às Plantas Medicinais e Fitoterápicos - RS Saúde.
👉 Medicina Ancestral - com Pajé Auá Djú Pitotó.
👉 Exames Laboratoriais com o nutricionista e farmacêutico bioquímico Gabriel de Carvalho.
👉 Bioquímica Clínica - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Bioquímica de Nutrientes - Farmacêutico-bioquímico Henry Okigami.
👉 Farmacologia - Instituto INCAF.
👉 Farmacotécnica - Instituto INCAF.
👉 Toxicologia - Instituto INCAF.
👉 Onco-Hematologia - Biomedicina Padrão.
👉 Mestre nos Óleos Essenciais - Instituto Aroma - Maria Jardim.
👉 Entre outros cursos.

24/10/2025

A vitamina D é muito mais do que “a vitamina do sol”. Ela atua como um regulador essencial do sistema imunológico, da microbiota intestinal e da renovação celular — três eixos fundamentais na prevenção e evolução dos cânceres do sistema digestivo.

Estudos recentes indicam que pessoas com níveis adequados de vitamina D tendem a ter melhor resposta imunológica, menor inflamação intestinal e até maior eficácia em alguns tratamentos oncológicos.

Mas atenção: não se trata de tomar vitamina D indiscriminadamente.
Os grandes estudos clínicos mostram que o benefício real aparece quando há equilíbrio e individualização, e não em suplementações cegas ou automedicação.

A ciência vem confirmando que a vitamina D atua em múltiplos níveis — desde a proteção da barreira intestinal, até a modulação de genes ligados à proliferação celular.
Por isso, compreender o papel dessa vitamina vai muito além de “prevenir o câncer”: trata-se de reorganizar o terreno biológico onde a saúde se sustenta.

👉 Em outras palavras: a vitamina D não é uma cura, mas pode ser uma aliada importante dentro de uma estratégia integrativa, que envolva nutrição, microbiota, inflamação, emoções e estilo de vida.

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Referência: KHAN, Nasar Nasrullah et al. The role of vitamin D in gastrointestinal cancer prevention and management: a Narrative Review. Annals of Medicine and Surgery, p. 10.1097, 2025.

23/10/2025

A ciência tem mostrado que o equilíbrio emocional começa muito antes do pensamento: ele nasce no intestino.
Ali vivem trilhões de microrganismos que formam a microbiota intestinal, uma verdadeira comunidade que influencia diretamente o humor, a energia e até a clareza mental.

Quando esse ecossistema está em harmonia, o corpo produz serotonina, dopamina e GABA — neurotransmissores que sustentam o bem-estar.
Mas quando a microbiota se desequilibra, por estresse, má alimentação ou inflamação, ela envia sinais que perturbam o eixo intestino-cérebro, abrindo espaço para ansiedade, fadiga e depressão.

Um artigo recente publicado na Frontiers in Nutrition (2025) reforça que nutrientes simples e acessíveis podem restaurar esse diálogo entre o corpo e a mente:
🍳 Proteínas de boa qualidade favorecem a produção de neurotransmissores.
🥑 Ômega-3 (EPA e DHA) reduz a inflamação cerebral e melhora a comunicação neural.
🥦 Fibras e prebióticos alimentam as boas bactérias e fortalecem o eixo intestino-cérebro.
☀️ Vitaminas D, B6, B12, zinco e selênio protegem o sistema nervoso e equilibram o humor.

Cuidar do intestino é cuidar da mente.
E um prato colorido, natural e vivo é mais do que alimento — é informação biológica que ensina o corpo a encontrar o equilíbrio.

🌾 O intestino é o jardim da alma — e a mente floresce quando ele é bem cuidado.

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DOI: 10.3389/fnut.2025.1581848

22/10/2025

Nos últimos anos, um flavonóide presente em plantas simples como camomila, salsinha, aipo, manjericão e alecrim vem chamando a atenção de pesquisadores no mundo todo: a apigenina.

Um estudo publicado em outubro de 2025 mostrou que essa molécula natural atua de forma multifocal e inteligente sobre as células — especialmente em cânceres gastrointestinais (como os de estômago, fígado, cólon e pâncreas).
Mas o mais interessante é como ela age: não como uma substância que “mata” o tumor, e sim como uma reguladora do equilíbrio celular.

A apigenina atua sobre genes e proteínas como TP53, AKT1, STAT3, HIF1A e BCL2, modulando processos de inflamação, crescimento, oxigenação e sobrevivência celular.
Ela não impõe força — ela reorganiza caminhos.
Por isso, é considerada uma molécula multitarget: age em várias vias ao mesmo tempo (PI3K-Akt, MAPK, JAK-STAT e mTOR), ajudando o organismo a restaurar a comunicação entre metabolismo, imunidade e inflamação.

🍃 E o mais belo é que tudo isso está nas plantas do nosso dia a dia.
A mesma camomila que acalma o sistema nervoso também contém moléculas que ajudam o corpo a encontrar harmonia bioquímica.
Isso é fitoterapia de precisão — ciência e natureza trabalhando juntas para restaurar o equilíbrio, sem promessas milagrosas, apenas com respeito à fisiologia e à inteligência da vida.

🌱 A apigenina nos ensina que saúde não é ausência de doença, mas um estado de comunicação interna, onde cada célula lembra do seu próprio ritmo.
E quando o corpo volta a se escutar, a vida começa a se reorganizar por dentro.

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DOI: 10.34172/apb.025.45970

21/10/2025

Muitas vezes pensamos em saúde como ausência de doença, mas ela começa muito antes — nas pequenas escolhas que fazemos todos os dias, no prato, no sono e no silêncio entre um pensamento e outro. 🌿

Estudos recentes mostram que jovens com alimentação equilibrada — rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras — têm melhores níveis de hemoglobina, glicose e colesterol.
Mas o mais interessante é que também apresentaram mais foco, energia e estabilidade emocional.

Não é apenas sobre comer bem — é sobre nutrir o sistema nervoso, o metabolismo e o humor.
Quando o corpo está nutrido, o cérebro pensa com mais clareza, o coração sente com mais leveza e o sangue flui em harmonia.
Pular o café da manhã, abusar dos ultraprocessados ou viver em estresse constante desorganiza o metabolismo e rouba da mente a sua serenidade.
Porque, no fundo, a bioquímica é a linguagem da emoção — e cada carência nutricional pode se manifestar como ansiedade, cansaço, irritabilidade ou perda de vitalidade.

A boa notícia é que o equilíbrio é possível. 🍎
Pequenas mudanças, quando sustentadas com consciência, regeneram o corpo e reorganizam a mente.
O segredo está em ouvir o que os exames, o cansaço e até o humor tentam dizer — e responder com cuidado, não com culpa.

Cada refeição é uma oportunidade de restaurar harmonia.
Cada célula é um lembrete de que o corpo quer coerência, não perfeição.

🌞 Que sua semana seja nutritiva — de bons alimentos, bons pensamentos e boas emoções.
Porque quando o corpo silencia o conflito, a mente reencontra o seu ritmo natural. 🌿

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20/10/2025

Você já ouviu falar do Hericium erinaceus, o “cogumelo juba-de-leão”? 🍄
Estudos vêm mostrando que esse fungo extraordinário possui compostos bioativos capazes de estimular o crescimento e a regeneração de neurônios, atuando como um verdadeiro alimento para o sistema nervoso. 🧠✨

Pesquisas conduzidas por cientistas brasileiros e internacionais — incluindo uma ampla revisão publicada na revista Nutrients (2025) — destacam compostos únicos do Hericium, chamados hericenonas e erinacinas.

Essas moléculas têm mostrado potencial para estimular o Fator de Crescimento Neural (NGF), reduzir neuroinflamações, combater o estresse oxidativo e favorecer a comunicação entre o intestino e o cérebro.

Esses mecanismos ajudam a explicar os efeitos observados em estudos clínicos e experimentais: melhora da memória, da atenção, do humor e da regeneração neuronal, com possíveis benefícios em quadros de ansiedade, depressão, TDAH, Alzheimer e Parkinson. 🌿

Mas o mais bonito é o modo como ele age:
O Hericium não “força” o cérebro — ele o educa a se reorganizar.
Enquanto muitos estimulantes aceleram, ele traz silêncio, equilíbrio e foco natural.
Ele representa o princípio da neuroplasticidade consciente: o poder de restaurar o que o estresse fragmenta.

A ciência moderna começa a compreender o que as tradições antigas já intuíam — que a regeneração não vem da pressa, mas da harmonia entre corpo, mente e ambiente.

🌾 Que esta semana seja um convite para nutrir o seu próprio sistema nervoso: menos ruído, mais ritmo.
Porque o cérebro floresce quando encontra equilíbrio. ✨

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📖 Referência: DOI: 10.3390/nu17081307

17/10/2025

Você já ouviu falar do GABA? Ele é o principal neurotransmissor inibitório do cérebro — o que ajuda a acalmar, organizar e equilibrar nossos pensamentos.

No TDAH, as pesquisas mais recentes mostram que pode existir um desequilíbrio entre excitação e inibição no cérebro, o famoso E/I imbalance.
Enquanto a dopamina e a noradrenalina aceleram os circuitos da atenção, o GABA é quem regula o ritmo, trazendo foco, calma e clareza mental.

Quando o sistema GABAérgico não está funcionando bem, o cérebro tem dificuldade em desacelerar e filtrar estímulos.
O resultado? Mente agitada, impulsividade, fadiga mental e dificuldade de concentração.

Mas a boa notícia é que esse conhecimento tem mudado a forma de compreender o TDAH.
Não se trata apenas de “aumentar dopamina”, mas de restaurar o equilíbrio entre ação e pausa, energia e serenidade.

Estudos mostram que nutrientes como magnésio, taurina, L-teanina, vitamina B6 e zinco favorecem a síntese de GABA, enquanto plantas como passiflora, valeriana, melissa e camomila auxiliam a modulação desse sistema.
São recursos que, dentro de um plano personalizado e seguro, podem ajudar o cérebro a reencontrar o próprio ritmo.

Cada pessoa é única, e compreender o funcionamento do sistema GABAérgico é um passo importante para olhar o TDAH de forma mais integrativa, humana e funcional — sem rótulos, mas com ciência e sensibilidade.

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̂ncia ̧ÃO ́rebro

15/10/2025

Hoje quero falar sobre um dos fungos medicinais mais poderosos da natureza: o Ganoderma lucidum, conhecido como Reishi ou Lingzhi, o “cogumelo da imortalidade”.

Usado há mais de 2.000 anos na medicina oriental, o Reishi é considerado um regulador da vida, capaz de fortalecer o corpo, acalmar a mente e equilibrar o sistema imunológico.

Mas o que antes era sabedoria tradicional, hoje é confirmado pela ciência moderna.

O Ganoderma lucidum contém polissacarídeos e triterpenos que modulam a imunidade de forma inteligente — não apenas estimulam, mas ensinam o sistema imune a agir com precisão.

Esses compostos ativam as células NK (natural killers), que reconhecem e eliminam células tumorais e vírus, ao mesmo tempo em que reduzem inflamações crônicas e regulam citocinas como IL-6 e TNF-α.

Ele também protege o fígado, melhora a sensibilidade à insulina, apoia o coração e equilibra o microbioma intestinal.

Em contextos de estresse e fadiga, o Reishi atua sobre o eixo mente-corpo, reduzindo o cortisol e restaurando a vitalidade — por isso, é conhecido como um adaptógeno espiritual: aquele que fortalece o corpo sem excitar e acalma sem sedar.

Na oncologia integrativa, tem se mostrado um aliado importante. Ele aumenta a eficácia de terapias convencionais, estimula a imunidade antitumoral e protege tecidos saudáveis por seus efeitos antioxidantes.

O Reishi é, acima de tudo, um educador biológico — ensina o organismo a reencontrar seu ritmo natural, onde saúde e harmonia coexistem. 🌿

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14/10/2025

O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) é uma das plantas mais completas da fitoterapia moderna. 🌿

Tradicionalmente conhecido como erva da memória e da vitalidade, hoje a ciência confirma: ele melhora o foco, protege o cérebro, regula o metabolismo e ajuda o corpo a recuperar energia e equilíbrio.

Nas folhas do alecrim vivem compostos poderosos como ácido rosmarínico, ácido carnósico e carnosol, que reduzem inflamação, combatem o estresse oxidativo e ativam mecanismos naturais de desintoxicação e regeneração celular. O óleo essencial, rico em 1,8-cineol, estimula a clareza mental, melhora o humor e pode auxiliar em casos de cansaço, ansiedade leve e falta de concentração.

No metabolismo, o alecrim atua como regulador energético: ativa a enzima AMPK, melhora a sensibilidade à insulina e protege o fígado contra gordura e inflamação. Por isso, é tradicionalmente usado como digestivo e depurativo, ajudando o corpo a se equilibrar de dentro para fora.

Também se destaca na pele e no cabelo. Seu extrato é antioxidante, cicatrizante e protetor solar natural. E o óleo essencial, quando bem diluído, tem eficácia semelhante ao minoxidil no estímulo do crescimento capilar.

⚠️ Atenção no uso: Evite o uso interno do óleo essencial puro. Gestantes, lactantes, hipertensos e pessoas com epilepsia devem usar sob orientação profissional. Doses concentradas podem irritar o estômago ou interferir no sono quando usadas à noite.

O alecrim é um exemplo perfeito de como a natureza e a ciência podem caminhar juntas: uma planta simples, acessível e profundamente inteligente, capaz de reorganizar o corpo e clarear a mente.

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13/10/2025

Quando falamos em TEA, é comum pensar apenas nos sintomas comportamentais — mas, por trás deles, existe um corpo em desequilíbrio metabólico, inflamatório e oxidativo.

Muitos estudos mostram que pessoas dentro do espectro autista apresentam aumento do estresse oxidativo, disfunção mitocondrial e inflamação crônica de baixo grau, fatores que afetam diretamente o funcionamento do cérebro e do intestino.

Esses desequilíbrios geram o que chamamos de “ruído metabólico”: o corpo perde parte da sua capacidade de regular energia, emoção, foco e comportamento.

E é justamente aqui que entram as terapias antioxidantes — não como uma promessa milagrosa, mas como uma forma de reorganizar o terreno biológico. 🌿

👉 A N-acetilcisteína (NAC) é um precursor da glutationa, o principal antioxidante do corpo. Ela ajuda a reduzir irritabilidade, melhora o sono, regula o glutamato cerebral e apoia a desintoxicação natural do organismo.

👉 O Sulforafano (SFN), encontrado no brócolis e outras crucíferas, ativa a via Nrf2 — que estimula genes de defesa celular e reduz inflamação.

Estudos mostram que ele pode melhorar comunicação, sociabilidade e comportamento repetitivo, além de modular a microbiota intestinal.

Esses compostos fortalecem o corpo para que ele funcione com mais harmonia e estabilidade.

O foco não é mascarar sintomas, e sim ajustar os processos que os geram — trazendo mais qualidade de vida, clareza mental e bem-estar.

🌿 Quando o corpo se regula, a mente também encontra um novo ritmo.

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01/10/2025

🎗️ Outubro chegou com novidades!
Quero retribuir todo carinho que recebo e reforçar minha missão de auxiliar cada vez mais pessoas em sua jornada de saúde e bem-estar. 💚

✨ Durante todo o mês de outubro, estarei oferecendo valores promocionais nos atendimentos e planos de acompanhamento.
👉 É a sua oportunidade de cuidar da saúde com condições especiais — fale comigo para saber mais!

E tem mais…
🎁 Vou sortear 1 consulta gratuita!

Para participar é simples:
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📆 O sorteio será realizado em 04/10 e o resultado divulgado na comunidade do WhatsApp (https://chat.whatsapp.com/EKgRLjRzCFs0xk7aNjneYR).

🌱 Essa é a minha forma de agradecer e continuar cumprindo meu propósito de cuidar, orientar e transformar vidas.
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29/09/2025

Quem passa por um tratamento oncológico sabe que o cansaço é um dos sintomas mais difíceis de enfrentar. Mas não é um cansaço comum: é a chamada fadiga relacionada ao câncer, que persiste mesmo após o descanso e impacta corpo, mente e emoções.

Isso acontece porque o câncer e os tratamentos mexem em várias áreas do organismo: aumentam a inflamação, reduzem a força muscular, atrapalham o sono e alteram a forma como o corpo produz energia. Em idosos, isso é ainda mais frequente, já que a deficiência de vitamina D também costuma estar presente.

E é exatamente aí que a vitamina D ganha importância. 🌞
Ela não atua em apenas um ponto, mas em vários ao mesmo tempo:
✔️ Reduz inflamações no corpo, diminuindo substâncias ligadas à fadiga.
✔️ Fortalece músculos e melhora o funcionamento das mitocôndrias, as “usinas de energia” das células.
✔️ Contribui para regular o humor e o sono, favorecendo noites mais reparadoras.
✔️ Apoia a imunidade e até auxilia no controle do crescimento das células tumorais.

Os estudos mostram que quando há deficiência de vitamina D, o cansaço é maior e a qualidade de vida é menor. Corrigir essa deficiência pode fazer diferença real na disposição, principalmente em pessoas idosas que estão em tratamento oncológico. Claro, não é uma solução mágica: a vitamina D funciona melhor quando está integrada a outros cuidados, como exercício leve, sono de qualidade e apoio emocional.

Por isso, mais do que “a vitamina do sol”, ela se torna um recurso integrativo essencial no cuidado contra o câncer e no enfrentamento da fadiga.

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26/09/2025

A depressão vai muito além de uma simples “falta de serotonina” no cérebro. Hoje, a ciência já entende que ela também está ligada ao corpo inteiro, principalmente ao metabolismo e à inflamação.

O nosso cérebro é riquíssimo em lipídios — as gorduras que fazem parte das membranas dos neurônios e da comunicação entre eles. Quando essas gorduras estão em equilíbrio, ajudam na memória, no aprendizado e até no humor. Mas quando há excesso de gorduras ruins (como triglicerídeos altos e colesterol LDL) e falta das boas (como HDL e ômega-3), inicia-se um processo silencioso: a inflamação.

Uma dieta rica em açúcar e ultraprocessados, o estresse e o sedentarismo favorecem o acúmulo de gordura visceral, que libera substâncias inflamatórias pelo corpo. Essa inflamação chega até o cérebro, ativa células de defesa de forma exagerada e prejudica as conexões neuronais. O resultado é perda de plasticidade cerebral, queda na produção de serotonina e dopamina, alteração do eixo do estresse e um ciclo vicioso que mantém a depressão ativa.

Por isso, não basta pensar apenas em medicamentos. É preciso cuidar do organismo como um todo. Estratégias naturais e integrativas, como uma alimentação anti-inflamatória, o uso correto de ômega-3, o equilíbrio da microbiota intestinal, exercícios físicos e sono de qualidade, podem restaurar o metabolismo, reduzir a inflamação e trazer de volta a vitalidade da mente.

A depressão é um reflexo de desequilíbrios no corpo inteiro, e tratar esses desequilíbrios abre novas portas para aliviar o sofrimento e recuperar o bem-estar.

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