Psicóloga Fernanda Secco

02/12/2025

Um compilado com as obsessões de novembro, caos, bons momentos e start na vibe natalina 🎄✨

25/11/2025

às vezes, na vida, a gente insiste em seguir o “modo de preparo” que já conhece, só pra não lidar com a incerteza de tentar algo novo.

parece mais seguro fazer do jeito antigo, mesmo que o resultado não saia tão bom.

mas quando a gente se permite sair da receita e experimentar, as coisas ganham sabor.

a vida não é só evitar o erro ou o desconforto, é se abrir pra sentir, ajustar, adaptar… e, quem sabe assim, saborear um arroz bem feito e uma vida mais viva também. 🍚✨

21/11/2025

Ser a gente mesmo as vezes pode doer, mas se esconder também dói. A diferença é que uma dor liberta, e a outra aprisiona ⛓️‍💥

Um carinho pra ti aí que se identificou ❤️‍🩹

19/11/2025

Eu sempre soube da importância das conexões. Mas só fui sentir isso na pele mesmo quando me vi fora do meu habitat natural.

Buscar conexões morando fora não é simples, exige paciência e uma certa dose de coragem.

Chegar num lugar desconhecido e não ter um rosto amigável para recorrer é bem desafiador.

Às vezes dá vontade de desistir, de f**ar na sua, porque se sentir sozinho em um lugar novo cansa. Mas, aos poucos, você percebe a falta que faz poder se comunicar e ser você mesmo com alguém que também fala o seu idioma.

Poder rir, brincar e usar expressões que só nosso português tem e ser entendida parece tão simples mas faz tanta diferença. Quando a gente não vive na pele essa experiencia f**a difícil de explicar.

É engraçado como a gente as vezes não valoriza essas pequenas coisas até se ver longe de casa.

E quando essas conexões aparecem, elas te dão força. Força pra explorar o novo, pra se arriscar, pra continuar se abrindo para o mundo. Porque, no fim, não é só sobre fazer amigos, é sobre criar espaços onde a gente pode ser inteiro, humano, e, de alguma forma, estar em casa mesmo estando longe.

18/11/2025

11/11/2025

se você se identificou, um carinho bem grande em ti e na tua criança ❤️

11/11/2025

se você se identificou, um carinho bem grande em ti e na tua criança

07/11/2025

1 - as conquistas mais básicas são comemoradas: conseguir pegar o transporte público sozinha, atender uma ligação, resolver uma burocracia, abrir uma conta bancária, fazer a troca de um produto, conseguir passar orientações em outro idioma. a gente é muito mais capaz de fazer as coisas do que a gente imagina!

2 - eu ainda sou eu, mas sou diferente: continuo sendo eu, mas em outra cultura e outro idioma existe uma versão diferente de mim, mais educada, menos falante, menos divertida, mais contida. eu não mudei, mas o ambiente traz um novo lado de mim.

3 - o idioma importa muito: conseguir se comunicar, entender o que estão falando ao teu redor, ler um rótulo no supermercado sem tentar adivinhar ou usar o tradutor, são vivencias que nunca parei para refletir antes.

4 - você precisa fazer um esforço consciente para se sentir em casa: ter as suas coisas, manter contato com aquilo que era importante para você no BR, sua rotina, comidas brasileiras, construir um lar com memórias afetivas da sua casa no BR fazem a diferença.

5 - se sentir sozinha não é necessariamente sinonimo de que tem algo de errado. construir uma nova vida num país novo leva tempo, amizades também levam. você aprende a fazer as coisas sozinha e isso também vai te dando uma confiança maior.

6 - saudade só existe pra quem ama de verdade: você sente muita saudade mesmo, quer dividir todos os momentos legais com aqueles que você ama e f**a pensando como seria eles vivendo isso com você. mas você também aprende a conviver com isso e aproveita muito o tempo quando você está presente com as suas pessoas.

(essa é a minha experiência, ela é imperfeita e única. cada um vive essa experiência de maneiras diferentes e não existe o jeito certo de viver. se você está nesse mesmo processo e chegou por agora aqui nesse perfil seja bem vindo!)

05/11/2025

Mudar de país mexe com muito mais do que endereço, mexe com medos, saudade e antigas feridas emocionais.

Esses padrões se chamam esquemas. Eles tentam nos proteger, mas podem nos fazer sentir sozinhos, inseguros ou inadequados.

Se alguma frase do carrossel ressoou, respira: não há nada de errado em você. É sinal de que tem uma parte sua pedindo atenção e cuidado.

Aos poucos, com gentileza, é possível se reconectar com sua segurança e força, mesmo longe de casa.

Com carinho,

Fê

03/11/2025

acontece com frequência aí também? 😂😂
por aqui as vezes foge a palavra em português e em inglês, se comunica na linguagem de sinais daí 😅