Gabicarrazzoni

Sou Gabi Carrazzoni Nutri e Personal Trainer te ajudo a conquistar o corpo dos teus sonhos, me chama

30/10/2025

Treinar não é apenas modelar o corpo, é estar presente!!!

Cada movimento é uma conversa particular com você mesma.

💚 Ouça seu ritmo, respeite seus ciclos e mova-se pelo prazer de se sentir viva, não pela cobrança estética e externa, seu corpo, seu templo.

✨ Compartilhe nos stories e marque uma amiga que também precisa se reconectar com o corpo.

29/10/2025

✨ Dentro de cada mulher há uma sabedoria antiga, um ritmo natural e uma força que a sociedade tentou adormecer.

O despertar feminino é um retorno à sua essência — onde corpo, alma e propósito se reencontram.

🌹 E quando isso acontece… tudo muda: sua vitalidade, sua autoestima, sua relação com a vida e com o mundo!!

👉 Siga a página e venha despertar essa energia junto comigo.

28/10/2025

A nutrição vai muito além das calorias, é sobre reconexão!!!

O que você coloca no prato tem poder de curar, energizar e até equilibrar emoções.

🌿 O segredo não está em comer “perfeito”, e sim em comer com presença.

Comece observando: o que seu corpo tem te pedido?? Que emoções você sente na hora da refeição??

💌 Salve este post para lembrar-se de comer com consciência e amor.

09/10/2025

Dormir bem é um dos maiores gestos de amor-próprio.
E os chás certos podem ser o início dessa reconexão. 🌙

Transforme o seu sono em um ritual sagrado de cuidado,
e permita que o seu corpo volte a confiar no descanso.

💫 Agende sua consulta e aprenda a cuidar de si mesma com leveza, ciência e alma. 🌿

29/05/2025

Algumas considerações importantes:
Tempo:
A refeição pré-treino deve ser consumida entre 30 a 40 minutos antes do início do exercício para garantir energia suficiente e evitar desconfortos.
Quantidade:
A quantidade de carboidratos e proteínas a serem consumidas depende do tipo e da duração do treino, assim como do metabolismo individual. Não há receita de bolo!!
Evitar:
Alimentos gordurosos, picantes, que causam gases (como brócolis e couve-flor) e refrigerantes podem causar desconforto durante o treino. 😉
Deixa aí nos comentários tua refeição favorita!!!

30/11/2023

Um amplo estudo realizado com brasileiros constatou que o horário que você dorme tem uma relação direta com o seu peso: quanto mais tarde você dorme, maior é o Índice de Massa Corporal (IMC), valor calculado com base no peso e na altura, utilizado como referência internacional na definição de sobrepeso e obesidade.
Uma das conclusões da pesquisa é que o Índice de Massa Corporal (IMC) diminuiu em 0,19 kg/m2 para cada hora a mais de sono. Em contrapartida, esse índice aumentou em 0,19 kg/m2 para cada hora adiada no horário de ir para a cama.
Através de pequenos ajustes na sua rotina você pode conquistar mais saúde e bem estar.
A constatação é da pesquisa "SONAR-Brasil: investigações cronobiológicas do sono, alimentação e nutrição", realizada desde 2021 por pesquisadores da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal de Alagoas (UFAL).
Fonte: Silva, Giovana, et al. Beyond sleep duration: Sleep timing is associated with BMI among Brazilian adults, Sleep Medicine: X Volume 6, 15 de dezembro de 2023 , 100082

29/11/2023

A água é o elemento mais abundante no corpo humano. Dessa forma, qualquer desequilíbrio põe em risco nossa saúde, sobrecarregando órgãos e por conseguinte sistemas, levando ao longo do tempo o aparecimento de doenças.
Algo tão simples e ao mesmo tempo tão negligenciado!! Cada pessoa possui uma necessidade individual de ingestão hídrica, mas de uma maneira bem geral, cada pessoa deve consumir entre 30 e 45 ml de água para cada kg corporal, simples, só fazer a conta!! Agora que tu já sabe essa informação, me conta: TENS BEBIDO ÁGUA SUFICIENTE???💦💦💦💦💦

28/11/2023

Vai lá e faz o que só você pode fazer!!
Vai ser fácil? Nem sempre 😉
Vai tá sempre motivado? Jamais
Mas uma coisa eu te garanto, o seu ÚNICO arrependimento vai ser não ter começado antes!!
Se pronunciem nos comentários e deixem seu depoimento, assim juntas, impulsionamos outras pessoas!!🥰👯‍♀️🤩

28/11/2023

Prazer, essa sou eu, Gabi Carrazzoni!!
Qual dessas informações é novidade para você?
Além da minha paixão por plantas, herdada da minha avó materna a grande matriarca da família, adoro ler sobre auto conhecimento e sou uma verdadeira autodidata no que diz respeito a esse assunto, gosto de astrologia e esoterismo também, brinco que sou meio bruxa hehehe
Ser mulher por si só já é um tremendo desafio nesse mundo maioritariamente machista e patriarcal, imagina quando a gente MULHER decide ser mãe, esposa, empreender, se desenvolver e se destacar? Uma batalha diária que como muitas guerreiras eu venço diariamente, para você que chegou agora, seja bem vinda, para você que já conhece e me acompanha, vamos juntinhas 🥰👯‍♀️

31/07/2023

Vamos começar a semana com dicas quentinhas?
Você pode melhorar ainda mais seu desempenho nos treinos com essas dicas simples!!!
Para uma consultoria PERSONALIZADA, comenta eu quero ou manda um direct, te retorno para explicar como funciona 🥰☺

29/07/2023

Não esperem nem mais um dia!! Aproveita que hoje é sábado e comece, simplesmente aja, uma pequena ação é MELHOR que uma enorme intenção!! Sem ação, as intenções não passam de desejos!!
Bom sábado 🤩☺

08/03/2023

Poderia ter um textão né? Caberia na verdade, são tantas coisas a serem ditas, a serem reivindicadas, mas hoje eu quero em primeiro lugar parabenizar a TODAS as mulheres, pela coragem, pela força e pela beleza, somos seres maravilhosos ❤
8 de Março
Dia do dom da FORÇA,
Dia do dom da CORAGEM,
Dia do dom do AMOR,
Dia do dom da VIDA,
Dia da busca eterna por RESPEITO

Endereço

Olinda, PE

Site

https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=558199250742

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