18/12/2025
**LEIA A DESCRIÇÃO**
🚨 Sentir dor lombar apenas de um lado não é normal — e, na maioria das vezes, o problema não está diretamente na lombar. Quando os glúteos estão fracos ou desativados, a coluna acaba compensando, gerando sobrecarga, tensão e dor persistente. É aí que muita gente erra: trata o sintoma, mas ignora a causa real do problema.
🔑 Os glúteos têm um papel fundamental na estabilidade da pelve e da coluna lombar.
Quando eles não funcionam como deveriam, a lombar trabalha em excesso para manter o corpo em equilíbrio.
O resultado? Dor localizada, rigidez e aquela sensação de que algo “puxa” sempre do mesmo lado.
✅️ Fortalecer os glúteos não é só questão estética — é saúde da coluna.
Com exercícios corretos, bem orientados e feitos de forma consistente, é possível aliviar a dor, melhorar a postura e devolver segurança aos movimentos do dia a dia.
E o melhor: isso pode ser feito sem sair de casa.
⛔️ Se você convive com dor lombar unilateral, talvez esteja focando no lugar errado. Comece a tratar a causa, não apenas a consequência.
👉 Siga o perfil para aprender como proteger sua coluna e viver sem dor.
