Jaqueline Peres Rubio - Psicóloga

03/10/2025

Faz sentido?

Consegue pensar em como situações dolorosas do passado não devidamente tratadas podem atravessam as interações atuais?

Consegue notar as interferências?

Consegue perceber o quanto pode trazer danos para relações que são valiosas?

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02/10/2025

30/01/2022

Autorresponsabilidade!

E aí?
Será que você não está muito reizinho esperando que o mundo fique cor de rosa para você desfrutar?

Xi, se crescer for o seu lance.
Então, dá não!

Senta aí!
Vamo conversar!
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Obs: eu falei “lá na clínica”, como se a clínica não tivesse presente nesse cantinho tb. Afinal atendo em casa os clientes on-lines!

03/09/2021

Você aí que se percebe se rotulando como alguém com baixa autoestima. Com tendências a agradar mais aos outros do que a si mesmo. Aquele que quando agrada a si se sente culpado porque teme que seja abandonado já que não fez o que o outro queria.

Sabe essas coisas?
Sobre se sentir refém dos outros?

Qual caminho tem trilhado em busca de mais amor por si?

Já falei isso de várias formas por aqui.
Diferente do imaginário popular que f**a sempre achando que sinônimo de autoestima é se sentir cada vez mais bonito (óbvio que a gente adora estar de bem com espelho, ajuda também).
Mas não é disso que se trata autoestima.

Como vai enfatizar nosso super mestre Hélio Guilhardi, a gênese da autoestima se dá através das relações sociais afetivas.

É através delas que a gente passa a se amar.

Isso signif**a, que além de precisarmos uns dos outros, não se trata ainda somente disso, necessitamos de carinho, de acolhimento, de alguém que nos ame independente do que somos, independente se nossa atitude agrada.

Sabe aquele lance de amor incondicional?
Do tipo - filha (o) vem aqui seu sujismundo que vou te dar abraço mesmo com você assim todo imundo (hehe).

Ou

Talvez eu não escolhesse fazer assim com a minha vida filho (a), mas se faz sentido para você e vai te deixar feliz, estou contigo!

Quando você tem relações em que o afeto está ali presente independente de seus comportamentos. É isso que nos favorece a ir se curtindo um pouquinho mais, cada vez mais.

E é algo dinâmico.

Por isso a a importância de a gente ir sempre revisitando nossas escolhas, nossas amizades, as pessoas com quem optamos por compartilhar nossas intimidades.

Importante também ir Revisitando nossas atitudes, porque se não soubermos também traçar limites, nos impor, f**a difícil saber se está em relações que estão contigo de forma genuína ou só porque você as serve de alguma forma!

Com carinho!
Jaque
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31/08/2021

Como tem sido sua leitura de mundo?

Você sabia que a forma como você se relaciona com as pessoas, em especial se você tem relações de qualidade, intimidade, autenticidade, respeito, em que se sente bem para dizer e/ou revelar inclusive coisas que as pessoas normalmente julgariam, que você corre riscos inclusive de ser doce quando nunca foi, por exemplo, entre outras coisas. Isso pode te ajudar e muito a deixar esse coração que carrega em seu peito mais leve?

Isso signif**a que investir em relações respeitosas, e isto cabe, posicionamentos, discordâncias de ambas as partes, empatia, não julgamentos. Acolhimento. Isso ajuda e muito na sua saúde mental.

Você cuida de você.
Cuida de suas relações.
E consegue suavizar com certeza sua leitura de mundo se ela estiver pesada!
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05/05/2021

Uai, ela pode mesmo não gostar, ela pode se magoar.
Isso não signif**a que ela vá te abandonar, ela não saber lidar com o que é difícil de ouvir, não signif**a rejeição. Pode sim ser uma rejeição ao que é dito, não a você.

E caso ela tenha atitudes mais intensas, como de afastamento, por exemplo, ou f**ar agindo de forma muito estranha contigo e até te rejeitar aí ela está te sinalizando que sua amizade ou seja lá qual for a relação que tinham, não era tão signif**ativa assim.

Uma relação pautada apenas em elogios, em agradar o outro e em apenas falar o que o outro quer ouvir, não é autêntica, não é genuína.

Você quer ídolo ou amigo afinal?

A gente não gosta de todos os comportamentos do outro uai, é muito humano isso.

Nós ferimos.
Somos feridos.
Essa é a vida.

E abrir para o outro a real, dizer o que pensou e sentiu quando o outro fez algo que te machucou, e pedir outra postura, é sinal que você valoriza essa relação, quer o bem de vocês. Querer relações consolidadas, é desafiador .

A questão é se perguntar qual o rolê que quer dessa vida.
O que é valoroso para você.
Quem importa para você.
Que tipo de relações quer construir.

E se não for seu momento de investir nisso, tá tudo bem também!
Porque sim, é desconfortável construir relações mais qualitativas.
E cada qual no seu ritmo, no seu tempo.
Nem todos estão no momento de poder focar nisso!

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27/03/2021

Eu perdi as contas de quantas vezes eu me vi comparando com alguém e me frustrando comigo.

Perdi as contas de quantos pacientes já me disseram que estavam frustrados porque ainda não tinha alcançado tal posição como a da Maria ou do João.

Mas cola aí.
Vamos conversar.
Tem sentido de isso existir. O mundo é todo montado para você fazer esse movimento.
E é tão nocivo.

As pessoas nos comparam o tempo todo.

A gente aprende a fazer comparações. A gente aprende a fazer o que fizeram com a gente.

Agora vamos lá.
Coloca uma coisa na sua cabeça. A gente aprende a fazer insanidades. E podemos nos treinar a fazer diferente.

Você nasceu com sensibilidades distintas, com características biológicas únicas. Se desenvolveu num ambiente particular, com histórias, interações, experiências únicas.

Ninguém, nem mesmo irmãos (se os tiver) foi criado como você. Você tem suas particularidades. E as pessoas interagem de formas distintas a depender de como você se porta no mundo. E a partir daí você também vai se comportar de maneira única.

Então é uma tremenda sa*****em usar a régua do outro em você.
E ainda assim difícil não o fazer. Quando você é tomado constantemente por pessoas te dizendo que é só querer como fulano, beltrano.

Faça um movimento diferente por você. Um movimento respeitoso. Quando se pegar comparando com alguém, olhe isso como algo que fará parte, e tenta deixar essa comparação se soltar, tal como um balão, que você solta no ar.
E retorne atenção para você.

Se tiver afim de comparar.
Compare-se consigo mesmo.
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11/03/2021

Esses dias fiz um post sobre culpa intitulado como "culpado", para que a gente pensasse um pouquinho a respeito do surgimento desse sentimento.

Retomando, gostaria de complementar o texto anterior dizendo
que todos vamos experimentar a culpa em alguma medida. Dificilmente a gente vai conseguir encontrar alguém que não faça uso de falas que possam gerar culpa no outro. Nossa cultura não nos favorece.

Certamente pessoas que viveram em ambientes cujas famílias são mais controladoras, sentirão o peso da culpa com mais dificuldade.

É muito comum em consultório os pacientes relatarem, por exemplo, dificuldade em negar pedidos dos familiares, em ter seus próprios posicionamentos, contrariarem regras impostas, entre outras coisas. E acabam sofrendo muito com sobrecarga.

A questão que gostaria de compartilhar em especial para somar ao post anterior é que se você quiser crescer, você vai precisar desenvolver recursos para lidar com a culpa.

Fazer sempre o que os outros querem só para você não se sentir culpado não te auxilia a ter uma vida singular com sua cara, seus gostos, seus modos. E é muito saudável que tenhamos. Faz parte do crescer, alçar seus próprios voos.

Ser guiado pela culpa vai fazer com que você permaneça sempre no mesmo lugar.

Ou seja, como disse a psicóloga Adriana de Oliveira - Ou vai ser feliz tendo culpa ou você vai se lascar.

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(A frase com aspas do post, anotei da palestra - Como lidar com famílias abusivas - ofertada pela Natália com a Adriana de Oliveira. Só não anotei qual delas citou)

04/03/2021

Se você respondeu que percebe seu corpo alterado, com sensações fisiológicas intensas, coração disparado,com vontade de gritar, de agredir, ofender, atacar. Tá tudo certo contigo.

As sensações são essas aí mesmo.
Se nossa espécie sobreviveu, a raiva também foi crucial para isso. Afinal ela gera possibilidade de defesa.

O fato de ser desagradável de sentir raiva, não signif**a que seja algo feio. Dizer que é um sentimento feio, inibe a gente de explorar, de saber como de fato funcionamos.

E se a gente não aprende como a gente funciona, a gente também não aprende a se apropriar dela sem que ela se aproprie da gente.

Reagir à raiva é diferente de sentir a raiva e lidar com ela.

Pense nisso!
🌹

23/02/2021

O culpado!

Você é alguém que sente culpa com muita frequência?
É válido dar uma cavada na sua história de vida, de interações com figuras importantes do seu crescimento, se esse for o seu caso.

A culpa como qualquer outro sentimento, é necessária.
Afinal ela sinaliza que devemos alterar um comportamento quando cometemos falhas.

"Puts, mandei mal, preciso mesmo agir diferente numa próxima ocasião. Feri a pessoa, fui ríspida, falei coisas injustas". (Exemplo)
Ou seja, ela nos auxilia.

Papel dos sentimentos é esse, nos sinalizar de coisas importantes que devemos considerar para próximas ocasiões.

Agora, quando esse sinal tá disparando em situações que você nem sequer compreende. (Ex: estava me divertindo com amigos e não consegui me apropriar da diversão por conta da culpa)

É válido procurar refletir se as figuras centrais da sua vida foram pessoas muito punitivas.

"Isso não pode"
"Isso é feio"
"Isso é pecado"
"Isso me deixa triste"

Desse jeito não dá para fugir desse sentimento de culpa. Ele vai aparecer mesmo. Você foi julgado como culpado quando não fazia o que havia sido estabelecido para você, como "correto".

Então qualquer coisa que faça que fuja ao script do que as pessoas principais da sua vida traçaram, vai ter culpa aí de companhia.

O lance agora é.
Você vai precisar descobrir quem é você por trás dessa cortina de culpas aí.

E aprender a viver a vida que você quer e não mais enCenar a vida que desenharam para Você.

E quanto às culpas?
Fazer novas leituras, trazer novos signif**ados, novas relações.

O que não dá é para ser prisioneiro de si mesmo.
É incompatível com saúde mental.
🌹