Saúde Corpo, Mente e Espírito

03/08/2020

E mais ... Depois de um treino bem feito, é nítido, vejo a feição de cada aluna mesmo que cansadas mas com a consciência de dever cumprido, é como se a endorfina, serotonina e dopamina que liberamos nos fizesse contagiar o ambiente, todos ficam felizes e saudáveis 🤩

03/08/2020

Não só perda da barriga, mas o bem estar e da saúde como um todo 😁. @ Paranavaí

02/08/2020

👉🏻Comparação é um perigo.
👉🏻Cada um tem sua história.
👉🏻Não não deixe que os padrões que implantaram em você te sufoquem.

01/08/2020

Treino com alta carga é maravilhoso, saudável e eficaz tanto pra perda de gordura quanto pra ganho de músculos, mas não é SÓ assim que faz ganhar músculos, nossos músculos são feitos por fibras brancas e vermelhas, as brancas são responsáveis pela força e vermelha pela resistência, precisamos estimular bem os papéis das duas fibras, logo mais um treino com carga mais leve porém com MUITO MAIS REPETIÇÕES, dá um resultado excelente também, já que o músculo entende volume e estímulo ( carga e repetição).

31/07/2020

Exercício físico é vida

30/07/2020

Cuidado com as calorias líquidas , as vezes um simples suco "FITNESS" pode estar te dando barriga e você não está percebendo .

30/07/2020

29/07/2020

28/07/2020

E amanhã (29/07) começa nosso projeto de treino, e que não seja apenas um projeto temporário, mas um estilo de vida pra todos, isso sim resultar em saúde GERAL e o corpo dos sonhos.

28/07/2020

" mas não tenho ânimo e nem vontade ". É super normal, isso acontece até com bodybuilders e não vai acontecer com você ? , Vai sem vontade , é chato mas a vontade, disposição e ânimo bem depois , o cérebro experimenta a dopamina causada pela atividade , e logo mais te ajudará a ficar mais motivado (a).

28/07/2020

O suor é um mecanismo de resfriamento do corpo e não tem ligação com mais queima de gordura. Vejo pessoas treinando de blusa no calor, não façam isso , o gasto é o mesmo, porém só a desidratação é maior.

27/07/2020

Descrevi os principais "sintomas" que aparecem no começo, os que eu senti em 2017 quando comecei a praticar o funcional, eu não somente dava aula mas fazia junto, difícil era fazer e falar aí mesmo tempo 😂🥵.
@ Paranavaí