Eu.autoimune - Esclerodermia

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Meu nome é Laura, tenho 28 anos, sou psicóloga e portadora de esclerodermia localizada. Também tenho uma conta no Instagram chamada .autoimune

12/06/2022

Feliz dia dos namorados, literalmente, pela décima vez ❤️
Obrigada por ser tão incrível, por me amar e me permitir amar você, por tornar a nossa vida a dois algo tão único e especial, por cuidar de mim quando eu preciso e por me permitir cuidar de você também. Obrigada por ser paciente, por ouvir, por dizer o que eu preciso ouvir (mesmo quando não é o que eu gostaria) e por acreditar em nós e no nosso amor.
Eu te amo coisa linda ❤️

29/04/2022

Por favor, veja esse conteúdo até o final.⠀
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Sobretudo se você é pai, mãe, professor(a), médico(a), psicólogo(a), nutricionista.⠀
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Fizemos esse conteúdo para alertar sobre alguns dos primeiros sinais e sintomas de transtornos alimentares.⠀
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É muito importante ler com atenção e multiplicar essa informação.⠀
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O diagnóstico precoce facilita muito o tratamento e reduz a taxa de mortalidade.⠀
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Ou seja, quanto antes for realizado o diagnóstico, maiores as chances de eficácia do tratamento.⠀
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Se você perceber algum desses sinais e sintomas em você ou em alguém próximo a você, busque ajuda de um profissional especializado e/ou experiente na área para que a avaliação diagnóstica e os encaminhamentos adequados possam ser realizados.
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Transtornos Alimentares são complexos e precisam ser tratados por equipe multidisciplinar.⠀
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Se tiver alguma dúvida, já envie mensagem pra nós.⠀
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Precisamos falar sobre transtornos alimentares!⠀
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📚 Referências para produção deste conteúdo:⠀
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Kachani, Adriana Trejger. Checagem do corpo em transtornos alimentares: relação entre comportamentos e cognições. São Paulo, Faculdade de Medicina; 2012.⠀
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Linardon J, Messer M, Rodgers RF, Fuller-Tyszkiewicz M. A systematic scoping review of research on COVID-19 impacts on eating disorders: A critical appraisal of the evidence and recommendations for the field. Int J Eat Disord. 2022 Jan.⠀
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Weissman RS, Hay P. People's lived experience with an eating disorder during the COVID-19 pandemic: A joint virtual issue of research published in leading eating disorder journals. Int J Eat Disord. 2022 Feb.⠀

Finger, I. R., Oliveira, M. S. (Orgs). A prática da Terapia Cognitivo-Comportamental nos transtornos alimentares e obesidade. Novo Hamburgo, Sinopsys, 2016.⠀⠀⠀⠀
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24/04/2022

Domingo com os amigos 😍
Pela primeira vez na vida jogando o tal do Beach Tennis 😅
Se eu contar o tanto de areia que eu comi hoje .... kkkkkkkkkk

16/02/2022

A vista de ontem era de tirar o fôlego 😌
A água era cristalina, quentinha... pensa na vontade de ficar naquele momento por mais uns 200 dias 😅

15/02/2022

Um pouquinho de ontem 😌
A paz de ficar desconectado da rede e conectado com a natureza é uma coisa realmente absurda e incrível 🙏🏼

24/01/2022

No que diz respeito à ansiedade, a psicoterapia pode nos ajudar a:

✅ compreender os sintomas físicos e a razão pela qual eles se manifestam
✅ compreender a forma como interpretamos as situações que nos causam ansiedade
✅ compreender o modo como nos comportamos quando nos sentimos ansiosos
✅ compreender de que maneira as reações emocionais, os pensamentos e os nossos comportamentos podem estar contribuindo para manter nossa ansiedade
✅ compreender quais são os fatores desencadeantes (gatilhos) da nossa ansiedade
✅ ampliar a nossa flexibilidade cognitiva, ou seja, aumentar a variedade de interpretações que podemos ter de uma mesma situação, possibilitando uma avaliação mais realista e funcional.

A gente primeiro precisa compreender o problema para depois conseguir encontrar as soluções.

E aí, já se programou para iniciar psicoterapia esse ano?

22/01/2022

Todos cantan la melodía de la paz y alegría recordándonos que somos todos hijos de la luz. Todo que brilla, brilla siempre desde el amor del infinito 🌻

21/01/2022

Aquele descanso merecido no fim de semana que já começou na sexta 🙏🏼💙

17/01/2022

Uma pequena reflexão pra nossa segunda-feira...

Já parou pra pensar o quanto os desafios nos impulsionam e nos ensinam sobre nós mesmos?
Desafios podem ser aquelas situações que não controlamos, nossas metas, nossos objetivos. Se nós não nos retiramos das situações que nos causam conforto e não nos arriscamos dificilmente teremos resultados diferentes.

💫 Quem evita a escuridão pode não conseguir apreciar as estrelas.

11/01/2022

A resposta pra essa pergunta é não. E eu vou te explicar o porquê.

⚠️Primeiro precisamos esclarecer que precisar é diferente de poder fazer. Ou seja, todo mundo pode fazer terapia, mas nem todos PRECISAM.

Vamos então dividir "todo mundo" em 3 grandes grupos:

👥 Grupo 1: Pessoas que possuem diagnóstico de transtornos mentais - essas precisam de tratamentos que incluam a psicoterapia para reduzirem sintomas e o sofrimento decorrentes do transtorno.

👥 Grupo 2: Pessoas que não possuem diagnóstico fechado de transtornos mentais porque não preenchem os critérios necessários, mas que se sentem ansiosas, deprimidas, com dificuldades de lidar com problemas e em sofrimento decorrente desses sentimentos - essas também precisam de terapia e se beneficiam bastante do processo psicoterapêutico.

👥 Grupo 3: Pessoas que não possuem diagnóstico, não possuem sintomas ansiosos, depressivos, mas que possuem problemas para os quais têm dificuldades de encontrar soluções - essas não precisam mas podem fazer terapia se assim desejarem. Elas também podem se beneficiar do processo terapêutico, mas não há uma necessidade real de se submeterem a ele.

💁‍♀️ Sendo assim, o processo psicoterapêutico pode beneficiar a todos, mas não é indispensável para todos.

10/01/2022

Quem aqui nunca empurrou aquela meta ou decidiu que iniciaria alguma coisa apenas no próximo ano? Acho que todos nós né 🙈

Mas você já notou que existem algumas coisas que você acaba deixando pra última hora, que vai adiando até quase não ter mais tempo pra fazer? A gente chama isso de procrastinação.
Procrastinar é adiar ou evitar a execução de alguma tarefa ou atividade porque ela nos causa emoções e/ou pensamentos desagradáveis, incômodos. Dessa forma, sentimos conforto imediato ao nos livrarmos da tarefa, porém a médio prazo acabamos nos sentindo mais ansiosos quando percebemos que não dá pra fugir pra sempre.
Geralmente essa ansiedade se intensifica quando percebemos também que o tempo para realização da tarefa agora é muito menor do que seria se tivéssemos iniciado antes.

Vou te dar um exemplo. No meu caso, eu fico adiando o máximo possível limpar a casa. Eu olho que preciso passar o aspirador mas penso: amanhã vou ter mais tempo e vou estar menos cansada, ou seja, eu parto do princípio de que meu eu do futuro estará melhor do que meu eu do presente. O amanhã chega e nada do que eu disse ontem se realizou 😅 então eu acabo fazendo essa tarefa mesmo sem vontade porque limpar a casa é realmente algo necessário.

A procrastinação é algo muito comum na vida de todas as pessoas. Ela se torna um problema quando ocorre com muita frequência, em diversas situações e causa prejuízo significativo na vida de uma pessoa, seja no contexto profissional, escolar, social, pessoal.

E aí, já conseguiu identificar algo que você procrastina? 🙈

01/01/2022

No dia de ontem, eu fiquei ensaiando mentalmente o que escrever aqui e por fim, não saiu nada. O ano de 2021 foi tão intenso que eu acho que eu estava tentando digerir tudo durante o dia todo.
Mas o último dia do ano, não é só mais um dia? Talvez seja, mas para mim não é. Eu sou o tipo de pessoa que sente a necessidade de finalizar ciclos e de iniciar novos. E ter um ciclo delimitado pelo tempo de 365 dias, me permite olhar pra trás, analisar e planejar, ainda que por cima, aquilo que eu pretendo construir pelos próximos 365.
Só que dessa vez foi diferente. Em 2021 muitas mudanças aconteceram na minha vida, foi um ano em que eu me senti bastante ansiosa, com medo, triste, "esquisita". Eu também me senti feliz, coisas ótimas e incríveis aconteceram, mas as grandes mudanças exigem adaptação e adaptação não é algo que acontece da noite pro dia.
Sei que o 31 de dezembro veio quase que como um dia qualquer e foi estranho porque eu não me lembro de ter sido assim algum dia, já que eu sou uma pessoa extremamente animada e empolgada. Compreendo as razões, respeito.
Pra 2022 minha meta é estar atenta. Quero estar atenta ao meu viver, às experiências, valorizar os momentos com as pessoas que eu amo, sem pressa, sem grandes preocupações ou grandes medos. Que 2022 seja leve 🙏🏼

Feliz ano novo 💫🥰

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